กู้คืนอย่างรวดเร็วจากความผิดพลาด

• อาจ 19, 2024

เมื่อใดก็ตามที่ฉันถูกเรียกให้ "แสดง" ไม่ว่าจะเป็นการเข้าร่วมงานปาร์ตี้ในเครือข่ายการอ่านหนังสือของฉันหรือไปสัมภาษณ์งานมันค่อนข้างรับประกันได้เลยว่าทันทีที่จบและฉันจะกลับบ้าน นั่งรถไฟทั้งเตะตัวเองสำหรับสิ่งที่ฉันพูดหรือไม่ได้พูด ฉันจะเล่าเรื่องวาจา snafus ของฉันซ้ำแล้วซ้ำอีก การพูดไม่เหมือนกับการเขียนที่คุณสามารถถอยกลับและแก้ไขและเขียนใหม่ก่อนที่จะปล่อยให้คำพูดไป

ในขณะที่ฉันรู้ว่ามันเป็นการสิ้นเปลืองอย่างสมบูรณ์ที่จะใช้เวลาคิดว่าฉันสามารถเปลี่ยนเหตุการณ์ที่ผ่านมาได้ แต่ฉันก็ยังทำได้ ฉันต้องยอมรับความคิดที่ว่าการคร่ำครวญอาจเป็นส่วนถาวรของการแต่งหน้าภายในของฉัน เป็นการตอบสนองอัตโนมัติ ฉันรู้ว่ามันกำลังจะเกิดขึ้นดังนั้นงานของฉันคือปลดปล่อยตัวเองจากความคิดที่จับต้องได้โดยเร็วที่สุด

ต่อไปนี้เป็นวิธีการสองสามข้อที่ฉันใช้ในการฟื้นตลับลูกปืนเมื่อสิ่งผิดปกติ:

- มองไปข้างหน้าเพื่อโอกาสต่อไป เพื่อนคนหนึ่งของฉัน - นักเต้นหลัก - บอกนักเรียนของเธอว่าเมื่อพวกเขาทำผิดพลาดในการแสดงที่พวกเขาควรจะสูดลมหายใจและหยิบที่ที่พวกเขาสามารถทำได้ในการเปิดครั้งต่อไป เธอบอกพวกเขาว่าอย่าหยุดแค่เพียงอย่างเดียว

--- ระวัง “ การอยู่ในช่วงเวลานี้ในความเป็นจริงแล้วเป็นเรื่องของวินัย” ดร. ดอนกรีนเขียนไว้ในหนังสือของเขา Fight Your Fear and Win “ ความเสียหายที่สำคัญจากความผิดพลาดนั้นเป็นผลมาจากพลังที่จะขโมยคุณจากปัจจุบัน ... มันสำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะต้องพัฒนาสถานะหรือความสามารถในการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่อาจทำให้คุณสนใจ” ดังนั้นหลังจากประสบการณ์ทางสังคมหรือการแสดงที่น่าวิตกฉันแค่เตือนตัวเองว่าไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นก็ตาม ฉันใช้ชีวิตผ่านมันและฉันเป็นอิสระแล้ว!

- ให้กับตัวเอง ไม่เป็นไรที่จะบอกเพื่อนที่ไว้ใจได้เกี่ยวกับความผิดพลาดของคุณ แต่อย่าใช้เวลามากเกินไปในการคิดเชิงลบ เมื่อฉันเป็นวัยยี่สิบหลังจากวันที่เลวร้ายฉันจะทำสายผึ้งทางโทรศัพท์ในคืนนั้นและโทรหาเพื่อนอย่างน้อยสองคนเพื่อเล่าเรื่องซ้ำแล้วซ้ำอีก ตอนนี้ฉันรู้แล้วนี่เป็นเพียงการยืดความเจ็บปวดของฉันเท่านั้น

- รับมุมมอง มันเป็นสิ่งที่เลวร้ายจริงๆเหรอ? โอกาสที่คนอื่นลืมเกี่ยวกับความผิดพลาดของคุณมานานก่อนที่คุณจะทำ

- พยายามหาอารมณ์ขันบ้างในสถานการณ์ถ้าคุณทำได้ เหมือนที่ Milton Berle พูดว่าเสียงหัวเราะเป็นวันหยุดพักผ่อนในทันที

- ขอบคุณสำหรับความดีในสถานการณ์ เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันถูกสัมภาษณ์ทางวิทยุ ในขณะที่ฉันพยายามอย่างดีที่สุดฉันก็ไม่มีความสุขกับการแสดงของฉัน เมื่อฉันวางสายโทรศัพท์ฉันเพิ่งส่งคำอธิษฐานขอบคุณเล็กน้อย บางทีฉันอาจจะไม่เก่ง แต่เมื่อพิจารณาว่าฉันเป็นกังวลแค่ไหนฉันก็ดีใจที่เมื่อฉันเปิดคำพูดออกมา

- เบี่ยงเบนตัวเอง หากฉันรู้สึกว่าฉันทำผิดพลาดในด้านใดด้านหนึ่งของชีวิตของฉันฉันแค่มุ่งเน้นไปที่โครงการที่ไม่เกี่ยวข้องจนกว่าความรู้สึกไม่ดีจะหายไป และในที่สุดพวกเขาก็มักจะหายไปเสมอ

- ยอมรับสถานการณ์ ความผิดพลาดกำลังจะเกิดขึ้นเพราะเราเป็นมนุษย์เท่านั้น