ป้องกันไวรัสหวัดและไข้หวัดใหญ่

• อาจ 2, 2024

หากคุณหรือคนที่คุณรักป่วยด้วยโรคไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ไม่ต้องกังวลมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น คำแนะนำตามธรรมชาติต่อไปนี้จะมีประสิทธิภาพมากสำหรับการบรรเทาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่

* กรุณาใจดีกับตัวเอง ในขณะที่คุณป่วยให้ใช้โอกาสนี้เพื่อพักผ่อนและดูแลร่างกายจิตใจและวิญญาณของคุณ อดทนและทำให้กิจวัตรประจำวันของคุณช้าลง สิ่งนี้จะช่วยคุณรักษา โปรดจำไว้ว่าไวรัสหวัดและไข้หวัดใหญ่ส่วนใหญ่สามารถอยู่ได้ตั้งแต่เจ็ดถึงสิบวัน ยิ่งคุณพักผ่อนเร็วเท่าไหร่คุณก็จะฟื้นตัวเร็วขึ้นเท่านั้น หวัดหรือไข้หวัดใหญ่เป็นวิธีที่ร่างกายของคุณบอกคุณว่าคุณต้องดูแลตัวเองให้ดีขึ้น

* ดื่มน้ำและของเหลวจำนวนมากเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นแก่เยื่อเมือกลดไข้ลดความแออัดของหน้าอกและทำให้หายใจง่ายขึ้น

* ใช้วิตามินทุกวันเพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

* กินสังกะสีไม่เพียง แต่ในบางครั้งเมื่อคุณป่วย แต่ยังรวมถึงแร่มหัศจรรย์นี้เป็นประจำของคุณไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสังกะสีช่วยลดอายุของไวรัสหวัดหรือไข้หวัดใหญ่และช่วยป้องกันการเจ็บป่วยได้เช่นกัน

* ใบมะกอกเป็นอนุพันธ์ของมะกอกเขียวซึ่งมีพลังในการรักษาสำหรับร่างกายมนุษย์ ใบมะกอกทำงานเป็นยาต้านไวรัสในร่างกาย การใช้ใบมะกอกเมื่อคุณรู้สึกว่าเป็นหวัดจะช่วยกำจัดอาการหวัดได้

* ลอง Airborne ซึ่งเป็นอาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุใหม่ที่ละลายในแก้วน้ำ มันถูกสร้างขึ้นโดยครูในโรงเรียนที่คุ้นเคยกับการเจ็บป่วยบ่อยครั้งจากเชื้อโรคในโรงเรียน นี่คือผลิตภัณฑ์ที่สมควรได้รับการยกย่องอย่างแท้จริง มันทำงานเพื่อป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ นอกจากนี้ยังใช้งานได้หากคุณป่วยเพื่อรักษาร่างกาย ฉันสามารถบอกคุณได้ว่ามันใช้งานได้ ไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาฉันใช้มันหลังจากรู้สึกถึงความหนาวเหน็บ สำหรับความประหลาดใจของฉันมันเป็นการชิมที่ถูกใจและช่วยให้ความหนาวเย็นของฉันดีขึ้นภายในสามวัน มันเป็นความเย็นที่สั้นที่สุดที่ฉันเคยมีในชีวิต ตอนนี้ฉันเป็นแฟนตัวยงของ Airborne แล้ว

* ใช้น้ำมันตับปลาเป็นบางครั้ง มันเป็นวิธีการรักษาแบบเก่าที่ทำงานเพื่อรักษาร่างกาย มันมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน น้ำมันตับเย็นยังช่วยให้ผิวหนังและเส้นผมดูเปล่งปลั่ง

* รวมสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารของคุณ สารต้านอนุมูลอิสระซ่อมแซมและปกป้องเซลล์ทั้งหมดภายในร่างกายมนุษย์ ผักและผลไม้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินซีวิตามินอีเบต้าแคโรทีนและไลโคปีน ตัวอย่างที่ดีคือแตง, เบอร์รี่, แอปเปิ้ล, ผักใบเขียว, แครอท, ผักขม, พริก, บรอคโคลี่และมะเขือเทศ

* ใช้วิตามินซีวิตามินรักษาที่ช่วยในการป้องกันความเครียดหวัดไข้หวัดป่วยทางเดินหายใจและต่อมหมวกไตต่อมหมวกไต

* ล้างมือบ่อยๆเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคและแบคทีเรีย ควรล้างทุกครั้งที่คุณสัมผัสสิ่งที่มีแบคทีเรีย

* นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับช่วยรักษาร่างกายจิตใจและวิญญาณ ระวังการพัฒนาตารางการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพซึ่งรวมถึงการนอนหลับพักผ่อน การนอนหลับที่เพียงพอจะทำให้ร่างกายของคุณได้รับการฟื้นฟูที่จำเป็นเพื่อป้องกันคุณจากการเจ็บป่วยและการติดเชื้อ

* ใช้เรือกลไฟส่วนตัวเล็ก ๆ การหายใจด้วยไอน้ำสามารถช่วยบรรเทาความแออัดของไซนัส ไอน้ำยังสามารถช่วยกำจัดไวรัสหวัดและไข้หวัดใหญ่ภายในร่างกาย ใช้เรือกลไฟด้วยความระมัดระวังเสมอ อย่าใช้หม้อต้มน้ำเพราะอาจเป็นอันตรายได้ อ่านและปฏิบัติตามทุกทิศทางเพื่อการนึ่งอย่างระมัดระวัง

* เป็นผู้แก้ปัญหา คิดถึงวิธีแก้ปัญหาเพื่อบรรเทาความกังวลของคุณ เขียนสิ่งต่าง ๆ ลงเพื่อลดความเครียดทางจิตใจ สิ่งนี้จะช่วยป้องกันการเจ็บป่วย

* ทำความรู้จักกับเพื่อน. การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่พูดคุยกับเพื่อนเป็นประจำมีหวัดและไข้หวัดใหญ่น้อยกว่าคนที่ไม่ชอบ มิตรภาพทำให้เรามีระบบสนับสนุนตามธรรมชาติที่พัฒนาจิตใจและร่างกายที่แข็งแรง มิตรภาพทำให้เรารู้สึกดีและเพิ่มภูมิต้านทานต่อโรคและความเจ็บป่วย

* เยี่ยมชมและพูดคุยกับแพทย์ของคุณอย่างน้อยปีละครั้ง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีที่สุด การไปพบแพทย์เป็นประจำจะช่วยในการค้นหาและรักษาอาการเจ็บป่วยที่อาจเกิดขึ้นก่อนที่จะเริ่มและเป็นวิธีที่ดีในการดูแลตัวเอง

* เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องตรวจสอบโดยแพทย์ของคุณหากคุณเป็นหวัดหรือไวรัสไข้หวัดใหญ่ที่ทำให้เกิดโรคร้ายแรงหรือติดเชื้อทางเดินหายใจ โรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ทั่วไปส่วนใหญ่สามารถรักษาได้ด้วยการพักผ่อนและการดูแลรักษา แต่แพทย์ควรตรวจดูอาการที่รุนแรงขึ้น หากคุณมีไข้หรือมีน้ำมูกไหลซึ่งมีสีเหลืองหรือสีเขียวนั่นหมายความว่าคุณมีการติดเชื้อและควรพบแพทย์เพื่อทำการตรวจโดยเร็วที่สุด เขาหรือเธอสามารถกำหนดยาปฏิชีวนะหรือการรักษาทางการแพทย์ที่สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณในการรักษาและกลายเป็นดีอีกครั้ง

โปรดทราบว่าบทความนี้เขียนขึ้นโดยมีจุดประสงค์เพื่อช่วยเหลือผู้คนและแบ่งปันข้อมูล ผู้เขียนไม่ทำหรือไม่พยายามทำการวินิจฉัยหรือรักษาหรือป้องกันโรคใด ๆ บทความนี้ไม่ได้ใช้แทนการดูแลทางการแพทย์ของแพทย์ของคุณ พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมการดูแลสุขภาพใด ๆ และก่อนที่จะทานอาหารเสริมหรือยาใด ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะอ่านและปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำสำหรับวิตามินแร่ธาตุหรือสมุนไพรเสริม ไม่ควรใช้เกินขนาดที่แนะนำสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมใด ๆ เพราะอาจทำให้เกิดการเจ็บป่วยหรือเกิดอาการแพ้ภายในร่างกาย