ซอสถั่วและชีส

• อาจ 10, 2024

ถั่วเป็นหนึ่งในผักที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงโดยมีน้ำตาลอยู่เต็มไปหมด แต่ถ้าคุณบันทึกไว้สำหรับการรักษาเป็นครั้งคราวพวกเขาทำอาหารอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ



ส่วนผสม:
ถั่ว 1 กระป๋อง
เนย 2 ช้อนโต๊ะ
ครีม 1/3 ถ้วย
สวิสหั่นฝอย 1 ช้อนโต๊ะ
เชดดาร์หั่นฝอย 1/2 ถ้วยตวง
ประเกลือ
พริกไทยประ
ประกระเทียมผง

ปรุงถั่วและระบายพวกเขา สำหรับซอสละลายเนยและครีมในหม้อ ด้วยความร้อนต่ำเติมชีสสวิสและเชดดาร์รวมทั้งเกลือพริกไทยและกระเทียม ซอสควรจะนุ่มและไม่คาราเมล ผสมผสานถั่วกับซอสและบริการ

หมายเหตุหากคุณมีกระเทียมสดจากนั้นแทนที่จะใช้ผงกระเทียมคุณสามารถตัดกระเทียมออกเป็นกลีบและ saute ก่อนในเนย

ทำให้ 4 เสิร์ฟ
10 กรัมต่อการให้บริการ

โปรดทราบว่าหากคุณยังอยู่ในช่วงเริ่มต้นของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและไม่สามารถสำรอง 10 กรัมให้ใช้ซอสเดียวกันกับบรอกโคลีดอกกะหล่ำดอกหรือหน่อไม้ฝรั่ง

อาหารผักคาร์โบไฮเดรตต่ำ


Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb

คำแนะนำวิดีโอ: Chicken Vegetable Fried Quinoa | Meal Prep Recipe (อาจ 2024).