หมายเหตุที่สร้างแรงบันดาลใจ

• อาจ 18, 2024

เราทุกคนมีวันที่สมบูรณ์แบบ แม้ว่าบางทีวันที่สมบูรณ์แบบของคุณอาจจะห่างไกลและมีเพียงไม่กี่วัน การให้กำลังใจในเวลาที่เหมาะสมอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อรับลมที่สอง พิจารณาการโพสต์บันทึกย่อของการให้กำลังใจในสถานที่เชิงกลยุทธ์ในเวลาที่สูงเพียงสำหรับคุณ

เริ่มต้นด้วยการจดบันทึกว่าวันของคุณปกติเป็นอย่างไร ถามคำถามตัวเองที่ให้แผนที่ถนนที่ถูกต้องกับสภาวะอารมณ์ในชีวิตประจำวันของคุณ สร้างบันทึกย่อที่จะทำให้คุณโกรธด้วยความสุขมุมมองหรือความสมดุลในเวลาที่เหมาะสม

หากคุณเป็นคนประเภทที่เริ่มรู้สึกพ่ายแพ้หลังจากเวลาผ่านไปสองสามชั่วโมงให้สร้างโน้ตที่ให้กำลังใจ หากคุณเป็นเด็บบี้ดาวน์เนอร์ให้โรยความเป็นจริงมากเกินไปในช่วงเวลาที่มีความสุขของคุณปรุงขนมหวานที่ช่วยให้คุณรู้สึกว่าเป็นน้ำเชื่อมและหวาน หากคุณกังวลมากนักเขียนคำเตือนที่สมบูรณ์แบบสองสามข้อที่รับรองว่าทุกอย่างโอเคและเป็นระเบียบเรียบร้อย

หมายเหตุของการให้กำลังใจควรวางอย่างมีกลยุทธ์ในจุดที่คุณจะได้รับข้อความตรงเวลา ตัวอย่างเช่นวางโน้ตที่ประตูหน้าซึ่งทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นที่จะเผชิญหน้ากับวันนั้น หมายเหตุบนแผงหน้าปัดรถของคุณเป็นสิ่งที่คุณไม่ควรพลาดหากคุณขับรถทุกวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อความนั้นเหมาะสมสำหรับการนำคุณเดินทางผ่าน หากคุณใช้คอมพิวเตอร์ที่บ้านโน้ตบนหน้าจอของคุณสามารถเสนอเป้าหมายรายวันหรือเตือนว่าสิ่งที่คุณทำนั้นมีคุณค่า ข้อความในกล่องจดหมายของคุณสามารถทักทายกลับบ้านด้วยข้อความต้อนรับและเตือนให้ผ่อนคลายด้วยการทำสมาธิหรือออกกำลังกายง่าย ๆ หมายเหตุในตู้เย็นสามารถเตือนคุณถึงประโยชน์ของอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

มีความคิดสร้างสรรค์. ข้อความของคุณไม่ควร จำกัด เพียงสีเหลืองเล็ก ๆ โพสต์ เลือกสเตชันเนอรีที่สวยงามสำหรับข้อความของคุณและใส่ไว้ในกรอบรูปบนโต๊ะผนังหรือแผงหน้าปัดรถยนต์ของคุณ เขียนขอบคุณบันทึกย่อที่คุณส่งถึงตัวเองทุกวันพฤหัสบดีหรือวันศุกร์ ขอขอบคุณจากคุณในวันศุกร์สำหรับการทำงานหนักที่คุณทำเพื่อให้ความสนุกของคุณเป็นไปได้อย่างยอดเยี่ยม ขอขอบคุณทางอีเมลในวันจันทร์สำหรับการพักผ่อนก่อนวันทำงานหรือการออมสำหรับวันหยุดพักผ่อนครั้งต่อไปเป็นแรงบันดาลใจให้คุณเก็บไว้ เปลี่ยนโปรแกรมรักษาหน้าจอหรือภาพพื้นหลังคอมพิวเตอร์เป็นบันทึกการให้กำลังใจ ในความเป็นจริงคุณสามารถใช้การนำเสนอภาพนิ่งของบันทึกย่อหลายภาพเพื่อให้สิ่งใหม่ ๆ สร้างการแจ้งเตือนบนสมาร์ทโฟนของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาส่งเสียงพึมพำก่อนและระหว่างยอดเขาอารมณ์ปกติภายในวันของคุณเพื่อช่วยให้คุณจัดกลุ่มใหม่และก้าวไปข้างหน้า

ชอบแนวคิดนี้ แต่ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มอย่างไร ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำ: ลองคิดดูว่าคุณจะเริ่มต้นเช้าวันใหม่ได้อย่างไร หากคุณเริ่มต้นด้วยการเดินไปที่เครื่องชงกาแฟคุณอาจต้องให้กำลังใจกับตู้ครัวหรือกระจกห้องน้ำที่เตือนให้คุณยิ้ม คุณเริ่มต้นวันด้วยการออกกำลังกายหรือไม่? หากคุณต้องการออกกำลังกายตอนเช้า แต่ไม่สอดคล้องกันคุณอาจชื่นชมข้อความบนนาฬิกาปลุกที่เตือนคุณว่าทำไมการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญ หากคุณปล่อยไอน้ำตอนบ่ายสามโมงทุกวันให้ตั้งค่าการแจ้งเตือนสมาร์ทโฟนที่ 2: 45p ซึ่งให้คำแนะนำในการเพิ่มความเร็ว (เช่นเดินเล่นนั่งสมาธิรับการนวดศีรษะ / คอ / ไหล่กินผลไม้เพียงไม่กี่ชั่วโมง ไป).

ข้อความควรส่งเสริมสร้างแรงบันดาลใจและเตือนให้คุณมีความสมดุลมีสมาธิจดจ่อและเคารพในตัวตนของคุณ ลองข้อความเช่นนี้:

“ เป็นวันใหม่ไม่มีอะไรน่ากลัว”

“ ผู้ขับขี่ทุกคนคิดว่าพวกเขาต้องไปถึงที่นั่น จงมีสติสุภาพและปลอดภัย”

“ แต่ละคนที่คุณพบคือพร”

“ ขอบคุณช่วงเวลานี้”

“ ใช้เวลาสักครู่เพื่อเติมพลังอีกครั้ง”

“ ทุกความท้าทายคือบทเรียน”

“ แสดงความเห็นอกเห็นใจตัวเองเล็กน้อยและความรักที่ไม่มีเงื่อนไขมากมาย”

"พูดว่า" ขอบคุณ "กับคนที่เพิ่งช่วยคุณ (แม้ว่าจะเป็นคุณก็ตาม)"

"คุณสามารถทำมันได้."

"ฉันรักคุณ."

“ เงยหน้าขึ้น Sparky!”

กำลังใจเล็กน้อยไปไกล ดังนั้นสนับสนุนตัวเองทุกวันและบ่อยครั้ง