The Menopause Makeover Emotional Rollercoaster ทางอารมณ์

• อาจ 7, 2024

เพียงเมื่อคุณคิดว่าชีวิตของคุณดำเนินไปด้วยดีและสวยงามในวัยหมดประจำเดือนคุณต้องใช้ประแจขนาดใหญ่ในการทำงาน อาการทางกายภาพกำลังหงุดหงิดและผลกระทบทางอารมณ์มากยิ่งขึ้น ใน Makeover Menopause ขั้นตอนที่ห้าเป็นเรื่องเกี่ยวกับการปิดรถไฟเหาะอารมณ์ ผู้เขียน Staness Jonekos และ Dr. Wendy Klein ร่วมมือกันเพื่อแบ่งปันความรู้และช่วยให้คุณมีสติอีกครั้ง

Makeover วัยหมดประจำเดือนขั้นตอนที่ห้าการลงรถไฟเหาะอารมณ์
บางทีคุณอาจเป็นคนที่มีเหตุผลและมีความสงบมาตลอดชีวิต ทันใดนั้นคุณไม่รู้สึกราวกับว่าคุณกำลังควบคุมอารมณ์ของคุณ คุณร้องไห้หรือกรี๊ดเพราะดูเหมือนว่าไม่มีอะไรเลย หรือบางทีคุณมีแนวโน้มที่จะอยู่ด้านอารมณ์ แต่ตอนนี้คุณกำลังสับสนและอาจกลัวด้วยอารมณ์ของคุณ

คุณสังเกตเห็นว่าหน่วยความจำของคุณไม่ใช่สิ่งที่เคยเป็น ในอดีตคุณสามารถจำทุกคำในเพลงของวงโปรดได้ แต่ตอนนี้มีปัญหาในการจดจำตำแหน่งที่คุณวางกุญแจ บางทีคุณอาจรู้สึกราวกับว่าคุณสูญเสียประกายไฟและรู้สึกร่าเริงน้อยกว่าในอดีตหรือคุณอาจทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า คุณรู้ว่าคุณไม่รู้สึกเหมือนตัวเอง แต่ไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรกับมัน คุณอาจเชื่อว่าการยอมรับความวุ่นวายทางอารมณ์เป็นสัญญาณของความอ่อนแอ

ขั้นตอนที่ห้าจะช่วยฉันได้อย่างไร
Step Five of The Menopause Makeover ช่วยให้คุณแยกแยะอารมณ์ต่าง ๆ ที่คุณกำลังประสบอยู่ มีสองรายการที่สำคัญเกี่ยวกับส่วนนี้ที่ควรทราบ:

วัยหมดประจำเดือนมีบทบาทในอารมณ์แปรปรวนเมื่อระดับฮอร์โมนของคุณเปลี่ยนไปและมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าฮอร์โมนมีผลต่ออารมณ์ของคุณอย่างไร
* ชีวิตและความเครียดมีบทบาทมากขึ้นในขณะที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนก็อยู่ในช่วงเวลาที่วุ่นวายที่สุดในชีวิตคุณอาจเป็นครอบครัวที่เล่นกล (เด็กและผู้ปกครอง) อาชีพความสัมพันธ์สุขภาพและเรื่องการเงิน

Step Five of The Menopause Makeover ช่วยให้คุณมีโอกาสประเมินสิ่งที่ทำให้อารมณ์แปรปรวนและวิธีรับมือกับความรู้สึกราวกับว่าคุณสูญเสียความคิดไปแล้ว การเปลี่ยนแปลงของ Midlife ความคาดหวังทางสังคมสำหรับผู้หญิงแรงกดดันมากเกินไปและฮอร์โมนอาจอธิบายถึงอารมณ์ที่ผิดปกติ ข่าวดีก็คือมีวิธีที่จะช่วยคุณกำจัดหรือลดความเครียดและนำความสามารถในการจัดการกลับคืนมาสู่ชีวิตของคุณ

หนึ่งคำเตือนหากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหรือเชื่อว่าคุณอาจจะ ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม ช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้าเป็นเวลานานโดยมีสาเหตุเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยต้องการมากกว่าเพียงการหายใจลึก ๆ แพทย์ของคุณสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในขณะที่คุณหมดระดู

ความท้าทายในการก้าวออกจากรถไฟเหาะทางอารมณ์
คุณอาจพบว่าเป็นการยากที่จะยอมรับว่าต้องการความช่วยเหลือหรือพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ ความอัปยศทางสังคมของอารมณ์แปรปรวนและภาวะซึมเศร้าสำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนทำให้นักแสดงตลกมีเนื้อหามากมายไม่ใช่เรื่องตลกเลย

พวกเราหลายคนพยายามที่จะซ่อนสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราหรือยกเลิกความรู้สึกเป็นเรื่องใหญ่ แต่ยิ่งคุณไม่รู้สึกสิ้นหวังและหมดหนทางในช่วงวัยหมดประจำเดือนยิ่งมีโอกาสมากขึ้นที่จะได้รับผลลบในช่วงวัยหมดประจำเดือน

เข้าหาขั้นตอนนี้โดยรู้ว่าสุขภาพจิตของคุณนั้นสำคัญพอ ๆ กับสุขภาพกายของคุณ หากคุณกำลังถูกดึงไปในหลาย ๆ ทางเนื่องจากภาระหน้าที่มากมายของคุณถึงเวลาที่ต้องประเมินว่าอะไรสำคัญกับคุณ สุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับมัน. การใช้เครื่องมือใน The Menopause Makeover จะไม่เพียง แต่ปรับปรุงความรู้สึกทางอารมณ์ของคุณ แต่ยังช่วยคุณในการทำงานกับขั้นตอน Menopause Makeover อื่น ๆ

Step Five of The Menopause Makeover เป็นหนึ่งในบทที่สั้นกว่าในหนังสือ แต่หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุด การรับมือกับอารมณ์ของคุณเป็นมากกว่าแค่การกล้าเผชิญหน้าหรือแกล้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี สุขภาพโดยรวมของคุณผูกติดอยู่กับอารมณ์และอารมณ์แปรปรวนซึ่งอาจทำให้คุณหมดแรง ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมในการฟื้นฟูชีวิตและสติปัญญาของคุณ!

หมายเหตุบรรณาธิการ: การทำงานแม้ว่าขั้นตอนนี้จะท้าทายเพราะเกือบจะรู้สึกว่ายอมรับความอ่อนแอหรือความพ่ายแพ้ การเป็นคนที่มีอารมณ์หมายถึงการพยายามแยกพฤติกรรมของฉันออกจากกันและอะไรคือสาเหตุของการหมดประจำเดือน วันหนึ่งคุณสามารถควบคุมได้อย่างสมบูรณ์แบบในวันถัดไป การเรียนรู้ที่จะหาวิธีรับมือกับอารมณ์และความเครียดของชีวิตเป็นส่วนที่ยากลำบากของ The Menopause Makeover แต่สิ่งหนึ่งที่ควรค่าแก่การทำ


** บริษัท Harlequin Enterprises Ltd. ได้ส่งรีวิว The Menopause Makeover ให้ฉันโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ทั้งสิ้น **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos กับเวนดี้ไคลน์, M.D. , Harlequin Enterprises Ltd. , New York, 2010, 302 pp
กรุณาเยี่ยมชม www.menopausemakeover.com