Low Carb - สองวันแรก

• กรกฎาคม 2, 2024

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำส่วนใหญ่เน้นเป็นพิเศษในสองสัปดาห์แรกเมื่อคุณคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่สองวันแรกนั้นเป็นกุญแจสำคัญ - เมื่อคุณเลิกเสพติดคาร์โบไฮเดรตของคุณ!

เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำในวันศุกร์ นั่นเป็นเพราะสองวันแรกจะยากที่สุดของอาหารทั้งหมด จนถึงตอนนี้ร่างกายของคุณ 'ชายฝั่ง' กับอาหารที่มีน้ำตาลสูงไม่ต้องทำงานเลยเพื่อให้ได้พลังงานง่าย ๆ มันใช้บางอย่างเพื่อให้ตัวเองไปและส่วนที่เหลือไปที่เอวของคุณและก้นเป็นไขมัน ร่างกายของคุณได้รับความเฉื่อยชาคุ้นเคยกับ 'อาหารน้ำตาลง่าย ๆ '

เมื่อคุณได้รับคาร์โบไฮเดรตต่ำคุณจะมีสุขภาพที่ดีซึ่งหมายถึงว่าร่างกายของคุณต้องทำในสิ่งที่ควรทำและทำลายอาหารเพื่อสุขภาพเป็นวิตามินและสารอาหารที่มันสามารถใช้ได้ ลองคิดดูสิว่ามีใครติดเฮโรอีน หากคุณออกจากเฮโรอีนร่างกายของคุณจะกระหายในตอนแรก! มันเหมือนกันกับคาร์บหวาน ร่างกายของคุณจะรู้สึกหงุดหงิดเหนื่อยล้าสั่นคลอน เชื่อฉันเถอะ - ยิ่งอาการของคุณแย่ลงเท่าไหร่ร่างกายของคุณก็ยิ่งติดกับสิ่งเลวร้ายมากขึ้นเท่านั้น

แต่ข่าวที่ดีอยู่รอบมุม ร่างกายของคุณ - และร่างกายมนุษย์ทุกคน - ดำเนิน "คาร์บดิบ" เพียง 2 วันในระบบของมัน ส่วนที่เหลือจะถูกเก็บไว้เป็นไขมัน ดังนั้นหลังจากวันที่ 2 ร่างกายของคุณจะทำด้วยการค้นหาน้ำตาลและจะทำสิ่งปกติที่ร่างกายได้รับการทำตั้งแต่สมัยของมนุษย์กินแมมมอ ธ ซึ่งเป็นถ้ำที่จะเริ่มการประมวลผลไขมันและโปรตีนสำหรับพลังงาน .

เนื่องจากอาหารนี้ให้ไขมันและโปรตีนเพิ่มขึ้นพร้อมกับสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณเริ่มเข้าเกียร์สูง! และเมื่อมันหมุนได้มันก็ทำได้ดีมากกับสิ่งเหล่านี้ สองสัปดาห์ถัดไปมักจะเป็นการเปิดเผยที่น่าอัศจรรย์ต่อผู้คนเนื่องจากพวกเขาตระหนักว่าอารมณ์แปรปรวนของรถไฟเหาะความหิวกระหายท้องอืดท้องบวมและส่วนที่เหลือล้วนเกิดจากน้ำตาลสูงและต่ำที่น้ำตาล ทำให้อาหารที่อุดมไปด้วย ทันใดนั้นคุณรู้สึกดีขึ้นมีพลังงานมากขึ้นและลดน้ำหนักโดยไม่รู้สึกหิวเลย

ดังนั้นจงอยู่กับมันในช่วงสองสามวันแรกที่ยากลำบากเมื่อติดการเสพติดคาร์โบไฮเดรตของคุณ มันก็คุ้มค่าที่จะชนะและเพื่อดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพที่ดีขึ้น!

Low Carb - สองสัปดาห์แรก


Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb