Kids & Backpacks - การยศาสตร์และการใช้งานที่เหมาะสม

1. ใช้กระเป๋าเป้สะพายหลัง จำกัด เฉพาะความจำเป็นเท่านั้น. เก็บหนังสือและอุปกรณ์ต่าง ๆ ที่จำเป็นไว้ในกระเป๋าเป้เท่านั้นเพื่อ จำกัด น้ำหนักที่บรรทุก ช่วยลูกของคุณทำความสะอาดกระเป๋าเป้สะพายหลังบ่อยครั้งเพื่อลบรายการที่ไม่จำเป็นต้องนำไปโรงเรียน
   
2. กระจายน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ ควรกระจายน้ำหนักของกระเป๋าเป้สะพายหลังอย่างสม่ำเสมอด้วยสายทั้งสองที่ใช้ การสะพายกระเป๋าเป้สะพายไหล่ข้างหนึ่งสามารถดึงเด็กไปด้านหนึ่งทำให้กล้ามเนื้อไหล่พัฒนาไม่สม่ำเสมอส่งเสริมท่าทางที่ไม่ดีและก่อให้เกิดความเครียดบนไหล่คอและหลัง กระเป๋าเป้ที่หนักเกินไปหรือมีน้ำหนักไม่พอจะดึงเด็กไปด้านหลังทำให้เด็กงอไปข้างหน้าที่สะโพกหรือโค้งหลังของเขาหรือเธอเพื่อส่งเสริมการบีบอัดของกระดูกสันหลัง
   
3. รับรู้สัญญาณว่ากระเป๋าเป้หนักเกินไป ดูท่าทางลูกของคุณเมื่อเขาหรือเธอสวมกระเป๋าเป้สะพายหลัง ไหล่ไม่เท่ากันหรือไม่? หัวผลักไปข้างหน้าหรือไม่? เด็กงอที่สะโพกหรือไม่? เหล่านี้เป็นสัญญาณทั้งหมดที่แพ็คหนักเกินไปหรือกระจายไม่สม่ำเสมอ
   
4. เลือกกระเป๋าเป้ที่เหมาะสม. มองหาการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ช่องหลายช่องที่สามารถช่วยกระจายน้ำหนักสายรัดบุนวมที่กระจายแรงกดบนไหล่เป้สะพายหลังด้วยล้อ (ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันแข็งแรงทนทานไม่ล้มลงและมีมือจับที่ยาวพอที่เด็กไม่ได้ ต้องง่วงเพื่อดึง) สมาคมกายภาพบำบัดอเมริกันยังแนะนำให้กระเป๋าเป้สะพายหลังมีเข็มขัดสะโพกและหน้าอกเพื่อถ่ายโอนน้ำหนักของกระเป๋าเป้สะพายหลังบางส่วนจากด้านหลังและไหล่ถึงสะโพกและลำตัวและวัสดุสะท้อนแสงเพื่อเพิ่มทัศนวิสัยของเด็กให้กับผู้ขับขี่ในเวลากลางคืน
   
5. หยิบกระเป๋าเป้ให้ถูกวิธี สอนลูกของคุณให้หยิบกระเป๋าเป้สะพายหลังโดยใช้กลไกร่างกายที่ดี โค้งงอที่หัวเข่าแล้วยกขาและสะโพกไม่ใช่ด้านหลัง จับกระเป๋าเป้ด้วยมือทั้งสองข้าง

Marji Hajic เป็นนักกิจกรรมบำบัดและนักบำบัดมือที่ได้รับการรับรองในซานตาบาร์บาร่าแคลิฟอร์เนีย สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบาดเจ็บมือและแขนขาด้านบนการป้องกันและการกู้คืนโปรดไปที่ Hand Health Resources

คำแนะนำวิดีโอ: Wash Your Hands Song | CoComelon Nursery Rhymes & Kids Songs (อาจ 2024).