Iyengar Yoga

• อาจ 15, 2024

ไม่ว่ารูปแบบจะเป็นอย่างไรโยคี / พรรณีทุกคนยังคงเป็นหนี้บุญคุณต่อ Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar ซึ่งเป็นที่รู้จักกันทั่วโลกในชื่อย่อของเขา เป็นส่วนหนึ่งของครูศตวรรษที่ยี่สิบรวมถึง Swami Sivananda, Yogi Bhajan และ K. Pattabhi Jois, B.K.S. Iyengar มีอิทธิพลในการนำโยคะมาสู่โลกตะวันตก ให้เครดิตกับโยคะเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเขา Iyengar เริ่มสอนในปี 2480 ที่ปูเนประเทศอินเดีย แต่กลายเป็นที่รู้จักในระดับสากลหลังจากทำงานกับนักไวโอลิน Yehudi Menuhin ในปี 1950 เมื่ออายุที่หลายคนเกษียณเขาได้รับการยอมรับสำหรับความแข็งแกร่งอย่างต่อเนื่องและความมีชีวิตชีวาซึ่งเขาให้เครดิตกับการปฏิบัติของเขา หนังสือเล่มแรกของเขา แสงบนโยคะเผยแพร่เมื่อ พ.ศ. 2509 Light on Pranayama, Light on the Yoga Sutras of Patanjali, และคะแนนของ tomes อื่น ๆ เขามีอายุถึง 96 ปีเขายังคงฝึกฝนต่อไป อาสนะ ทั้งชีวิตของเขาอ้างว่าเป็นแปดชั่วโมงต่อวันเป็นเวลาสามชั่วโมง วันนี้สไตล์ Iyengar ได้รับการฝึกฝนทั่วโลก มันได้กำเนิดโรงเรียนสอนโยคะอื่นที่ยังคงดึงคำสอนของชายคนนั้นออกมา

ในโลกที่ผู้คนเคลื่อนไหวเร็วที่สุด Iyengar ให้ความสำคัญกับความพิถีพิถันมากกว่าการขับรถ เปรียบเทียบกับ วินยาสะ ชั้นเรียนโยคะ Iyengar สามารถดูเหมือนจะเป็นน้ำแข็ง บางชั้นเรียนเก้าสิบนาทีเน้นไปที่การโพสท่าสิบครั้งโดยใช้เวลาในการสอนการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง จากนั้นนักเรียนป้อนเข้าทำงานการจัดตำแหน่งและยึดรูปร่างไว้ก่อนที่จะออกจากการจงใจ โดยทั่วไปแล้วชั้นเรียนเริ่มต้นจะมุ่งเน้นไปที่การโพสท่ายืนและการเตรียมการโพสท่าสำหรับ Salamba Sarvangasanaหรือ Shoulder Stand ซึ่งถือเป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากมีผลการรักษามากมาย ในระดับที่สูงขึ้น, Stand Stand, สูงกว่า asanasและ pranayama เทคนิคการสอนอย่างชัดเจนเช่นกัน ในตอนท้ายของช่วงเวลาที่นักเรียนใช้ Savasana ตามที่พวกเขาทำในรูปแบบอื่น ๆ

คลาส Iyengar ไม่ใช่การออกกำลังกายและไม่ใช่การทำสมาธิ เป็นการรวมกันของทั้งสองอย่างซึ่งจัดขึ้นเพื่อจ่ายส่วยให้โยคะแปดคลาสสิกแต่ละแขนขา นักเรียนใช้ อาสนะ และ pranayama เป็นวิธีการฝึก dharana และ Dhyanaหรือความเข้มข้นและการทำสมาธิเช่นเดียวกับค่าที่แท้จริงของพวกเขาและได้รับการสนับสนุนอย่างยิ่งในการพัฒนาการปฏิบัติที่บ้านโดยเร็วที่สุด

การฝึกอบรมครูของ Iyengar นั้นคล้ายคลึงกับการฝึกฝนอย่างเข้มงวดและยาวนานกว่าสไตล์อื่น ๆ ต้องมีการศึกษาอย่างน้อยสามปี ครูที่ต้องการความต้องการสองข้อเสนอแนะการเรียนการสอนและอย่างน้อยเก้าสิบชั่วโมงการทำงานกับอาจารย์ที่ปรึกษาและพื้นหลังนี้เพียง confers สถานะของ "เบื้องต้นฉันและครั้งที่สอง" ดังนั้นถนนสู่การเป็นครู Iyengar มักจะอยู่ได้ตลอดชีวิตของผู้สมัคร เช่นเดียวกับทุกอย่างเกี่ยวกับโยคะ Iyengar รายละเอียดของการเดินทางมีความสำคัญเท่ากับผลลัพธ์ที่ได้

Iyengar Yoga เป็นเรื่องยากที่จะขายให้กับฝูงชน "bootie ballet" และทุกคนที่มองหาผลลัพธ์ในทันที เป็นระบบที่พัฒนาและรักษาตนเองอย่างเหมาะสมโดยไม่เน้นสิ่งที่รู้สึกดีในวันนี้ แต่จะทำให้วันพรุ่งนี้ดีขึ้น ผู้ที่จะเดินบนเส้นทางนี้ต้องใช้ลมหายใจควบคุมความอดทนและความปรารถนาและเน้นรายละเอียดของการฝึกฝนทุกวันในทุกชั้นเรียน แม้ว่านี่อาจไม่ใช่ถ้วยชาของทุกคนในระยะทางไกล แต่คลาส Iyengar เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ช้าลงตรวจสอบและดูว่าการฝึกฝนส่วนตัวของใครต้องมีการประเมินอีกครั้ง B.K.S. Iyengar ผ่านโลกนี้ไปในปี 2014 แต่อิทธิพลของเขายังคงดำเนินต่อไป

คำแนะนำวิดีโอ: 30 minutes practice of Iyengar Yoga for beginners to intermediates (อาจ 2024).