ทำไมอาหารอาจทำให้คุณอ้วน

• เมษายน 19, 2024

คำ อาหาร ดำเนินการความหมายที่แตกต่าง ตัวอย่างเช่นคำว่าถือเป็นคำกริยาหรือการกระทำเช่นเดียวกับใน "ที่จะไปในอาหาร" ในแง่นี้จะไม่ถือว่าเป็นกิจกรรมระยะยาว คุณทำแล้วเมื่อระยะเวลาที่อนุญาตหมดอายุหรือคุณบรรลุเป้าหมายจำนวน X ที่หายไปจำนวนปอนด์กิจกรรมจะหยุดลง

คำ อาหาร สามารถใช้เป็นคำนามได้ มันเป็นสิ่งหรือบางส่วนของชื่ออย่างเป็นทางการของโปรแกรมการอดอาหารเช่นอาหาร จำกัด แคลอรี่หรืออาหารส้มโอ

เป็นคำที่ไม่ค่อย อาหาร ใช้เป็นแนวคิดในการจัดทำแผนรายวันแบบถาวรใด ๆ - สิ่งหนึ่งที่ปรับเปลี่ยนตามความต้องการของร่างกายของเราซึ่งโดยวิธีการอยู่ตลอดเวลาในสถานะของการเปลี่ยนแปลง เมื่อเราอายุมากขึ้นความต้องการอาหารของเราก็ควรเปลี่ยนแปลงเช่นกัน

เหตุใดอาหารจึงทำให้คุณอ้วนขึ้นแม้ว่าจะใช้โปรแกรมหรือแนวคิดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในตลาดวันนี้ คำตอบคือวิธีที่คุณตั้งโปรแกรมให้สมองใช้คำนี้ อาหาร. คุณคิดว่ามันเป็นคำกริยาหรือไม่ - เป็นกิจกรรมระยะสั้นที่มีจุดจบที่กำหนดไว้ล่วงหน้า; หรือคุณคิดว่าเป็นความคิดที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาตามความต้องการส่วนบุคคลของคุณ แต่ไม่สิ้นสุดหรือไม่

Dieters ส่วนใหญ่กลับได้รับน้ำหนักที่สูญเสียไปมากที่สุดหรือแย่ลงเมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นและหนักขึ้นกว่าก่อนที่จะเริ่มอดอาหาร นี่คือวงจรที่ทำให้เราอดอาหารโยโย่ น้ำหนักของเราผันผวนขึ้น ๆ ลง ๆ ทุกครั้งที่เราเริ่มและหยุดอดอาหาร ในแง่นี้คำว่า อาหาร เป็นคำกริยา เมื่อการกระทำหยุดลงน้ำหนักจะกลับมาแรงอย่างเต็มที่! วิธีนี้ไม่เคยเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพของชีวิต

อาหารมีข้อ จำกัด ในธรรมชาติ คิดเกี่ยวกับมัน: เมื่อคุณไม่มีสิ่งที่คุณปรารถนาอย่างแท้จริงสมองของคุณจะเริ่มดำเนินการและส่งสัญญาณที่ทำให้คุณต้องการมันมากยิ่งขึ้น - และหากเกิดเหตุการณ์นี้มันเป็นไปได้ที่ความต้องการจะเกิน

หากคุณปฏิเสธไม่รับอาหารบางประเภทร่างกายของคุณจะถูกโยนเข้าสู่โหมดเอาชีวิตรอด มันทำได้โดยชะลอการเผาผลาญของคุณทำให้คุณรู้สึกง่วงนอน เมื่อสมองของคุณรู้สึกง่วงนอนมันจะส่งสัญญาณที่เรียกว่าคาร์โบไฮเดรต (น้ำตาล) เพราะนี่คือสิ่งที่ร่างกายของคุณได้รับพลังงานที่จำเป็นต้องได้รับตลอดทั้งวัน พลังงานจำเป็นสำหรับทุกกระบวนการในร่างกายของคุณ ต้องการพลังงานเพื่อให้งานเสร็จ - นี่คือข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ที่ตรงไปตรงมา

คุณอาจจะบอกว่าคุณลดน้ำหนักในอาหาร XYZ แล้ว นั่นอาจเป็นจริง แต่คุณไม่สูญเสียไขมัน - คุณกำลังลดน้ำหนักน้ำ น้ำหนักของน้ำมาและไปไม่ว่าคุณจะอดอาหาร อย่างไรก็ตามคุณมีแนวโน้มที่จะสังเกตเห็นการหายตัวไปของมันขณะอดอาหารทำให้คุณรู้สึกผิดพลาด มันจะกลับมา - เชื่อฉัน

ฉันเสนอว่าสิ่งแรกที่คุณต้องทำเหนือสิ่งอื่นใดคือการเปลี่ยนวิธีการที่สมองมองการอดอาหาร อาหารส่วนบุคคลของคุณอาจมีหลายสิ่งหลายอย่างตลอดทั้งสัปดาห์, เดือนหรือปี มันเป็นความคิดที่สำคัญที่จะมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงวิธีการที่คุณมองว่าอาหารจากการเป็นเพียงระยะสั้นเป็นหนึ่งที่จะนำคุณไปตลอดวันที่เหลือของชีวิตของคุณ

ฉันชอบที่จะได้ยินความคิดของคุณเกี่ยวกับสาเหตุที่อาหารอาจทำให้คุณอ้วนและวิธีที่คุณดูอาหารและการควบคุมอาหารในฟอรัม

ข้อสงวนสิทธิ์: ฉันไม่ใช่แพทย์และบทความที่ฉันเขียนมีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มความรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ส่วนตัวก่อนเปลี่ยนอาหารทุกครั้ง