น้ำผสม

• เมษายน 29, 2024

ประมาณ 60% ของร่างกายของเราเป็นน้ำ ร่างกายของเราต้องการน้ำ การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าและเฉื่อยชารวมถึงการขาดน้ำ อย่างไรก็ตามเรื่องนี้หลายคนไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอ! บางคนไปหลายวันโดยไม่ดื่มน้ำเติมน้ำผลไม้กาแฟโซดาและเครื่องดื่มรสหวานแทน เครื่องดื่มเหล่านั้นมีน้ำตาลหลายชนิดเพิ่มปริมาณแคลอรี่ให้กับการบริโภคและนิ้วให้กับเอวของเรา ความเป็นกรดที่คงที่จากน้ำอัดลมและน้ำผลไม้เหล่านี้ก็เป็นอันตรายต่อฟันของเราเช่นกัน หลายคนเข้าถึงน้ำดื่มปรุงแต่งรสหวานที่มีรสหวานเป็นสิ่งทดแทนโดยคิดว่าพวกเขากำลังเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ร่างกายของเราไม่ได้ออกแบบมาเพื่อย่อยสารให้ความหวานเทียมเหล่านี้ นอกจากนี้เราสอนสิ่งที่รสนิยมของเราคืออะไร? ทุกอย่างจะต้องหวานสุด ๆ หรือไม่คุ้มค่า? เรากำลังปรับแต่งรสนิยมและความคิดของเราให้ต้องการความหวานอยู่ตลอดเวลาและเราพลาดรสชาติที่เป็นธรรมชาติของสิ่งต่าง ๆ

วันนี้เราจะสำรวจวิธีการใหม่ในการดื่มน้ำ ใช่มันมีรสชาติและมีรสหวานเล็กน้อย แต่มันเป็นธรรมชาติและดีกว่าสำหรับร่างกายของคุณกว่าเครื่องดื่มประมวลผลบนชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ต ฉันกำลังพูดถึงน้ำที่ผสม ฟังดูแปลกใหม่ใช่มั้ย จริงๆแล้วมันค่อนข้างง่ายและสิ่งที่คุณจะได้สนุกกับการทดลอง!

น้ำที่ได้จากการผสมน้ำนั้นเป็นน้ำธรรมดาที่มีรสชาติของผลไม้และสมุนไพร พวกเขาจะปรุงแต่งอย่างละเอียดไม่เหมือน "น้ำปรุงแต่ง" ที่ร้านขายของชำ ไม่มีน้ำตาลเพิ่มไม่มีสีเพิ่มและไม่มีรสชาติเทียม นอกจากนี้คุณยังได้รับวิตามินไฟโตนิวเทรียนท์และสารต้านอนุมูลอิสระจากผลไม้และสมุนไพรที่คุณเลือก! มี "ขวดแช่" พิเศษที่คุณสามารถซื้อเพื่อใช้งานได้ แต่คุณยังสามารถสร้างน้ำที่ผสมจากเครื่องมือที่คุณมีอยู่ในครัวของคุณแล้ว

นี่คือวิธีที่คุณทำ:

เลือกผลไม้ของคุณ

คุณไปผิดที่นี่ไม่ได้จริงๆ เลือกรสชาติที่คุณคิดว่าจะไปด้วยกันได้ดี ทดลอง! ชุดที่นิยมคือส้ม (มะนาว, มะนาว, ส้ม), สตรอเบอร์รี่และมิ้นต์, แตงโมและมะนาว, แตงกวาและมะนาว ล้างผลไม้และลูกเต๋า ด้วยส้มเพียงแค่หั่นบาง ๆ ด้วยผลไม้ที่มีผิวหนาเช่นแตงโมหรือสับปะรดเอาเปลือกนอกและลูกเต๋าข้างใน

รวบรวมอุปกรณ์ของคุณ

เหยือกหรือไหก่ออิฐหลายขวด
ช้อนไม้ขนาดใหญ่

วางผลไม้ที่เตรียมไว้ในด้านล่างหรือรูปภาพหรือขวด ใช้ด้านหลังของช้อนไม้บดเบา ๆ หรือบดผลไม้เล็กน้อย คุณต้องการที่จะปล่อยน้ำผลไม้บางส่วน แต่ไม่บดผลไม้ทั้งหมด เติมส่วนที่เหลือของเหยือกน้ำหรือเหยือกด้วยน้ำและน้ำแข็ง ปล่อยให้นั่งในตู้เย็นอย่างน้อย 12 ชั่วโมงเพื่อให้รสชาติเข้ากัน คุณอาจเทผลไม้หรือตั้งเครื่องกรองขนาดเล็กบนแก้วของคุณในขณะที่คุณเท มันจะใช้เวลาหลายวันในตู้เย็นของคุณและจากนั้นคุณสามารถสร้างชุดใหม่ สนุก!