สูตรสมูทตี้อินเดีย

• เมษายน 30, 2024

เพื่อสุขภาพอร่อยและง่ายสุด ๆ ! สมูทตี้อินเดียแสนอร่อยของฉันจะช่วยให้คุณเย็นลง - พวกเขาเบาสดชื่นและเป็นวิธีที่ดีในการเอาชนะความร้อน เหนือสิ่งอื่นใดคุณสามารถดื่มของหวานแสนอร่อยได้ทุกวัน

ตอนนี้ฉันแนะนำให้ใช้โยเกิร์ตสไตล์กรีกหรือแม้แต่โยเกิร์ตวานิลลาเพราะพันธุ์เหล่านี้ใช้ได้ดีกับรสชาติอื่น ๆ ไขมันต่ำและน้ำตาลต่ำให้ใช้งานได้ดี นอกจากนี้ฉันขอแนะนำให้ใช้ผลไม้สด แต่ถ้าไม่สามารถใช้งานได้ - ผลไม้แช่แข็งหรือน้ำผลไม้เข้มข้นจะทำงานได้ดี รู้สึกอิสระที่จะเพิ่มน้ำผึ้ง (หรือน้ำผึ้งรสใด ๆ ) แทนน้ำตาลถ้าจำเป็น โปรดปรับสูตรตามต้องการเพื่อให้เหมาะกับรสนิยมส่วนตัวของคุณ คุณยังสามารถเทสมูทตี้ลงในแม่พิมพ์ไอติมหรือกาลีสำหรับการแช่แข็งแสนอร่อย

ไม่จำเป็นต้องพูด - แต่ฉันไม่ต้องการเตือนให้คุณล้าง, ตัด, ตัดเมล็ดและปอกผลไม้ตามต้องการ


RASPBERRY CANTALOUPE SMOOTHIE

ส่วนผสม:

ราสเบอร์รี่ 3 ถ้วย
แคนตาลูปหั่นเต๋า 2 ถ้วย
โยเกิร์ต 1 ถ้วย
2 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
ใบโหระพา 2-3 ใบ
หยิกผงเมล็ดยี่หร่าเป็นตัวเลือก

วิธี:

รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นกระบวนการจนเนียนและให้บริการแช่เย็น

***************************************************************************************

มะเดื่อกล้วยหอม SMOOTHIE

ส่วนผสม:

4 มะเดื่อสดเสี้ยว
กล้วยขนาดใหญ่ 1 ลูก
โยเกิร์ตธรรมดา 1 ถ้วย
2 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
ผงซินนามอนบด

วิธี:

รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นกระบวนการจนเนียนและให้บริการแช่เย็น

***************************************************************************************

VANILLA DATE ALMOND SMOOTHIE

ส่วนผสม:

1½หลุมวันสับ
โยเกิร์ตวานิลลา 2 ถ้วย
อัลมอนด์ป่น 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง 2-3 ช้อนโต๊ะเพื่อลิ้มรส
หยิกของลูกจันทน์เทศขูดสด

วิธี:

รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นกระบวนการจนเนียนและให้บริการแช่เย็น

***************************************************************************************

HONEYDEW KIWI GRAPE SMOOTHIE

ส่วนผสม:

1 honey แตงโมเมลอนหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
1 กีวีขนาดใหญ่สับ
องุ่นเขียวไร้เมล็ด½ถ้วย
โยเกิร์ต½ถ้วย
2 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
น้ำมะนาว
ใบสะระแหน่สด 2-3 ใบ

วิธี:

รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นกระบวนการจนเนียนและให้บริการแช่เย็น

***************************************************************************************

PISTACHIO SMOOTHIE แอปเปิ้ล

ส่วนผสม:

แอปเปิ้ลหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 3 ถ้วยผลงานหลากหลายใด ๆ (favs ของฉันคือ Granny Smith & Honeycrisp)
โยเกิร์ต 1 ถ้วย
เมล็ดถั่วพิสตาชิโอ 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง 2-3 ช้อนโต๊ะเพื่อลิ้มรส
ใบโหระพา 2-3 ใบ
ผงกระวานบด

วิธี:

รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นกระบวนการจนเนียนและให้บริการแช่เย็น

***************************************************************************************

พีชสตอเบอรี่สมูทตี้

ส่วนผสม:

ลูกพีชหั่น1½ถ้วย
สตรอเบอร์รี่หั่น 1 ถ้วย
โยเกิร์ตวานิลลา 1 ถ้วย
2 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
หยิกของลูกจันทน์เทศขูดสด

วิธี:

รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นกระบวนการจนเนียนและให้บริการแช่เย็น

***************************************************************************************

AVOCADO COCONUT SMOOTHIE

ส่วนผสม:

อะโวคาโดสุก 1 ลูก
โยเกิร์ต1½ถ้วย
กะทิ 1 ถ้วย
2 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
ใบสะระแหน่สด 3-4 ใบ

วิธี:

รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นกระบวนการจนเนียนและบริการแช่เย็น