ปรับปรุงการยิงผิดพลาดของคุณ

• อาจ 8, 2024

คุณเคยได้ยินมันซ้ำแล้วซ้ำอีก - "เราน่าจะชนะเกมนั้นได้ถ้าเราเพิ่งตีลูกฟรีคิกของเรา!" อย่าปล่อยให้ใครมาหลอกคุณเกมสามารถชนะหรือแพ้ในอัตราการโยนโทษ และน่าเสียดายที่นี่เป็นความจริงสำหรับทีม "คนอื่น" เช่นกันดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้ทำการยิงลูกโทษหนึ่งในวิธีปฏิบัติที่สำคัญของคุณ

ในขณะที่บางคนดูเหมือนจะเกิดมาพร้อมกับความสามารถพิเศษในการตีลูกเหม็น แต่พวกเราที่เหลือต้องทำงานหนักเพื่อตีหนึ่ง คำพูดเก่า ๆ ที่ว่า "การฝึกฝนทำให้ดีเลิศ" นั้นจริงแล้วมีข้อดี ฝึกฝนฝึกฝนฝึกฝน! แต่ให้แน่ใจว่าแบบฟอร์มของคุณถูกต้องหรือมีโอกาสที่คุณจะไม่ปรับปรุงภาพของคุณมากนัก (และฉันรู้ว่าคุณเคยได้ยินว่าการฝึกฝนทำให้เป็นล้านครั้งที่สมบูรณ์แบบ แต่คุณจำวลีได้ดังนั้นจึงต้องมีอะไรบางอย่างใช่มั้ย)

นี่คือเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการยิงลูกเหม็นอย่างเหมาะสม ตั้งสมาธิที่ตำแหน่งปลายนิ้วและข้อมือของคุณ วางบาสข้อมือของคุณให้ไกลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้อย่างสบาย ๆ (ผ่อนคลายนี่คือการลองสิ่งใหม่เพื่อลองสนุก) ดึงข้อศอกของคุณไปยังตำแหน่งที่สะดวกสบายใต้ลูกบอลและนำลูกบอลขึ้นระหว่างไหล่และระดับสายตา ให้แน่ใจว่าคุณใช้มือของคุณเพื่อรักษาสมดุลและรักษาลูกบอลให้มั่นคง แต่ใช้ปลายนิ้วของคุณเท่านั้น ตอนนี้นำลูกบอลขึ้นเพื่อให้คุณสามารถมองเห็นและขอบในเวลาเดียวกัน

วางเท้าของคุณออกจากกันแล้ววางเท้าที่อยู่ด้านเดียวกับร่างกายของคุณในขณะที่มือยิงใกล้กับเส้นฟาวล์ แต่อย่าวางไว้บนเส้นหรือยิงไม่นับ งอเข่าและผ่อนคลาย

ทีนี้นี่คือส่วนที่ยาก - สมาธิ พยายามปิดกั้นทุกอย่างผู้เล่นคนอื่นผู้ตัดสินแฟน ๆ และเสียงทั้งหมดที่อยู่รอบตัวคุณ หากคุณฝึกสมาธิด้วยวิธีนี้มันจะกลายเป็นธรรมชาติ การฝึกฝนจิตใจเป็นสิ่งจำเป็นในบาสเก็ตบอล แต่เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในภายหลัง มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องการไม่มีอะไรเหลืออยู่ในใจของคุณ แต่ลูกบอลในมือของคุณและตะกร้าที่คุณกำลังเผชิญอยู่ในขณะนี้

หมั่นจดจ่อและเมื่อคุณพร้อมที่จะยิงให้งอเข่าไปยังตำแหน่งที่สะดวกสบาย (เวลาและการฝึกฝนจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณสบายอะไร) จากนั้นยืดออก ในขณะที่ขายืดตัวขึ้นให้นำลูกบอลขึ้นแล้วปล่อยก่อนที่จะถึงจุดสูงสุดของการเคลื่อนไหวของคุณ เมื่อคุณปล่อยให้ลูกบอลออกจากมือของคุณจับข้อมือของคุณลง (ตามผ่าน) ราวกับว่าคุณกำลังชี้ไปที่พื้น แต่ไม่เปลี่ยนตำแหน่งที่แขนของคุณอยู่ในคุณปล่อยลูกบอลและให้แน่ใจว่าข้อศอกของคุณอยู่ในบรรทัดและ ไม่กระตุกไปรอบ ๆ บรรยากาศการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นดีคือสิ่งที่คุณกำลังมองหาหากคุณไม่เคยถูกยิงจากการโยนโทษนี่จะทำให้คุณงงงวยหากคุณพยายามที่จะแก้ไขนิสัยที่ไม่ดีที่คุณมี เมื่อเวลาผ่านไปข้อมือของคุณถูกต้องลูกบอลจะมีจำนวนการหมุนที่ถูกต้อง

จับตาดูตะกร้าของคุณ (จำได้ว่าไม่มีสิ่งใดอยู่ ณ จุดนี้และเวลาแค่คุณกับตะกร้าและลูกบอล) และเล็งไปที่ขอบ ส่วนใดของขอบที่คุณตั้งเป้าไว้ก็เป็นที่ถกเถียงกันคนส่วนใหญ่เล็งไปที่ด้านหน้าของริม แต่นี่คือที่ที่การฝึกฝนจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าจะเลือกแบบไหน อย่าสุ่มสลับไปมาระหว่างส่วนหน้าและส่วนหลังแม้ว่า ยิงสิบนัดขึ้นไปที่ด้านหน้าแล้วดูว่ามันไปได้อย่างไรแล้วสลับไปที่ขอบด้านหลังแล้วทำแบบเดียวกัน มันอาจสร้างความแตกต่างหรือไม่ เมื่อคุณโยนโทษเสร็จคุณควรยืนอยู่บนนิ้วเท้าและไม่แบนเท้า และอย่าลืมจดจ่อกับตำแหน่งและรูปแบบของคุณเพราะแต่ละช็อตที่คุณถ่ายจะทำให้คุณเข้าใกล้นิสัยที่ดีหรือไม่ดี

หากคุณมีปัญหากับการยิงคุณสามารถฝึกซ้อมที่บ้านโดยนอนราบกับพื้นหรือแม้กระทั่งขณะนอนอยู่บนหลังของคุณ นอนหงายและแกล้งทำเป็นยิงและพุ่งเป้าไปที่ข้อศอกและข้อมือ ฉันพบว่าการมีสมาธิที่บ้านง่ายกว่าที่อื่นและช่วยให้คุณฝึกฝนและเล่นเกมที่บ้านได้ง่ายขึ้น ฝึกฝนการสะบัดข้อมือของคุณและจดจ่อกับ pitiing นักเตะของคุณในตอนท้ายของการยิง ฉันชอบที่จะเห็นนิ้วของฉัน "ในตะกร้า" เมื่อยิงเสร็จแล้ว

ด้วยรูปแบบที่ถูกต้องความเข้มข้นและการฝึกฝนมากมายคุณจะต้องยิงลูกฟรีในอัตราร้อยละที่แม้แต่มืออาชีพอาจอิจฉา!


พบกันที่ศาล!