วิธีแก้ปัญหาที่คุณสามารถทำได้

• อาจ 12, 2024

มันเป็นปีใหม่และเป็นจุดเริ่มต้นใหม่ เราใส่แว่นตาในขนมปังปิ้งเล่นดนตรีที่มีอารมณ์อ่อนไหวและจูบคนที่เรารักไว้แน่น ดังนั้นเราจึงทำสัญญาที่ชั่วร้ายทุกชนิดในช่วงเวลาที่อากาศร้อน เราตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักมากเกินไปออกกำลังกายทุกวันเหมือนนักเพาะกายปีนขึ้นไปบนบันไดที่สูงที่สุดทำงานอาสาสมัครทำงานเกี่ยวข้องกับโรงเรียนลูก ๆ ของเรามากขึ้น ช่ายยย! ไม่ใช่ว่าเราไม่ได้มีเจตนาที่สูงส่ง แต่มีช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่ระหว่างเดือนมกราคมถึงมกราคม ที่สัญญาณแรกของความเครียดเรากำเริบเป็นนิสัยเก่าของเรา แต่ทำไมเราถึงติดตั้งไม่ได้? เป็นเพราะรากเหง้าของความตั้งใจของเราอยู่ที่ต้องสร้างความประทับใจให้ผู้อื่น?

พวกเราส่วนใหญ่ต้องการความรับผิดชอบและผู้นำที่เป็นกำลังใจ ปีนี้คุณมีความรับผิดชอบต่อตัวเองอย่างไร? แทนที่จะลงมติในเรื่องเร่งด่วนจงมุ่งมั่นที่จะพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นเพื่อคุณและคนอื่น นั่นหมายความว่าคุณจะไม่ลดน้ำหนักเพราะสื่อทำให้คุณรู้สึกอ้วนหรือว่าคุณกำลังทำงานอาสาสมัครเพื่อสร้างผลกระทบต่อผู้อื่นด้วยความมีน้ำใจและความเอื้ออาทรของคุณ เป้าหมายของปีนี้ต้องออกมาจากใจคุณ น่าสนใจเมื่อเป้าหมายของคุณได้รับการผลักดันจากภายในความสามารถในการดูแลสุขภาพที่ดีขึ้น! นั่นเป็นสองต่อหนึ่งการลดราคา

ตัวอย่างเช่นผู้หญิงหลายคนเป็นคนทำตัวเองให้เงียบ พวกเขาไม่พูดในระหว่างการสมรสถ่มน้ำลาย แทนที่จะเป็นสัญญาณแรกของความขัดแย้งพวกเขาเขย่งเท้าไปรอบ ๆ บ้านพยายามรักษาความสงบระงับความรู้สึกและความคิดของพวกเขา ตอนนี้หากเครื่องเก็บเสียงพูดด้วยตนเองมุ่งมั่นที่จะแสดงความรู้สึกที่แท้จริงของเธอเธอจะปรับปรุงสุขภาพของเธอในเวลาเดียวกัน การศึกษาวิจัย Framingham สิบปีที่มีชื่อเสียงเกี่ยวกับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดค้นพบความจริงที่น่าทึ่งนี้: ผู้หญิงที่เก็บความรู้สึกของตัวเองในระหว่างความขัดแย้งกับคู่สมรสของพวกเขามีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสี่เท่าของการเสียชีวิตมากกว่าประชากรส่วนที่เหลือ อย่างน้อยที่สุดพวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะประสบกับภาวะซึมเศร้าและอาการลำไส้แปรปรวนตามที่สรุปไว้ใน Health Watch Women ของฮาร์วาร์ด (ม.ค. , 2008) ดังนั้นหากคุณเป็นคนเก็บตัวเงียบโดยการมุ่งมั่นที่จะแสดงความจริงของคุณในปีที่ผ่านมาคุณจะสร้างสุขภาพที่ดีขึ้นสำหรับทั้งร่างกายและจิตใจของคุณเพื่อรับผลประโยชน์โบนัส

พวกเราส่วนใหญ่เป็นคนที่สองเมื่อเราให้คะแนนตัวเราในแบบที่เราคิดว่าคนอื่นมองเรา เหตุผลที่เราหลีกเลี่ยงความขัดแย้งคือความกลัวในการทำให้คนอื่นไม่พอใจ อย่างไรก็ตามเราจำเป็นต้องเข้าใจว่าการโต้เถียงล้างอากาศและนำไปสู่การเปลี่ยนแปลง เมื่อคุณเป็นรุ่นอันดับหนึ่งของตัวคุณคุณจะทำสิ่งต่าง ๆ ออกมาเป็นทางเลือกส่วนตัวและนั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณมีแรงจูงใจสูงเพราะคุณพอใจและช่วยเหลือตัวเองไม่ใช่ทำในสิ่งที่คุณคิดว่าควรจะทำหรือตอบสนองความคาดหวังของผู้อื่น การเป็นอันดับหนึ่งเปรียบเสมือนการทำงานของคุณเมื่อไม่มีใครดูและไม่มีเสียงปรบมือเพราะคุณมีความภาคภูมิใจในงานของคุณ

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณยังคงมุ่งมั่นกับเป้าหมายใหม่ของคุณใช้คลังโฆษณารายสัปดาห์เพื่อประเมินสิ่งที่ใช้ได้กับคุณและสิ่งที่ไม่เป็น ด้วยวิธีนี้คุณจะหลีกเลี่ยงช่องว่างขนาดใหญ่ของเดือนมกราคมถึงมกราคม คืนวันอาทิตย์เป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับการประเมินเนื่องจากคุณวางแผนสัปดาห์ใหม่ของคุณซึ่งให้โอกาสรายสัปดาห์สำหรับการเริ่มต้นใหม่ สวัสดีปีใหม่!

---

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการความเครียดอ่านหนังสือของฉัน Turn On Your Light: ออกกำลังกายเพื่อร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ. หากต้องการฟังรายการวิทยุที่เก็บถาวรกับผู้เชี่ยวชาญของผู้เยี่ยมชมให้เปิด Turn On Your Light Light Radio Show