วิธีการปรับปรุงอารมณ์ของคุณ - รวดเร็ว

• อาจ 16, 2024

ติดอยู่กับ: สายยาวในการจราจรคำพูดหยาบคายถึงเวลาที่จะเปลี่ยนภาพยนตร์จิตที่ไม่พึงประสงค์ให้เป็นภาพยนตร์ที่สงบและสนุกสนานยิ่งขึ้น ปัญหาของพล็อตเริ่มต้นนั้นคือลึกลงไปที่คุณเชื่อว่ามีผู้ชนะและผู้แพ้และตอนนี้คุณระบุด้วยผู้แพ้ สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกว่าไม่ได้เชื่อมต่อ นอกจากนี้เมื่อคุณคาดหวังสิ่งต่าง ๆ ที่จะเกิดขึ้นในแบบของคุณเมื่อพวกเขาไม่รู้สึกคุณจะรู้สึกไม่พอใจ วิธีนี้จะทำให้คุณเกิดวัฏจักรความเครียดซึ่งจะดูดพลังงานและบิดเบือนโฟกัสของคุณ

นี่คือวิธีการกลายเป็นฮีโร่ในเรื่องราวชีวิตของคุณอย่างรวดเร็ว:

• สมองทำงานได้ไม่ดีเมื่อว่างเปล่า มันต้องการกลูโคสเป็นพลังงานเมื่อพยายามควบคุมปฏิกิริยาหุนหันพลันแล่นเช่นความโกรธ สำหรับการแช่อย่างรวดเร็วของความคิดที่สงบลองน้ำผลไม้ที่มีคุณภาพด้วยใยอาหารแล้วตามด้วยอาหารว่างโปรตีนเช่นหยิบถั่วเพื่อรักษาอารมณ์ (เตรียมพร้อมและพกติดตัวไปด้วย)
• เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถควบคุมได้ให้เลิกกับผู้อื่น คุณจะรู้สึกเชื่อมต่อและแตะเข้ากับการรวมกลุ่ม ติดอยู่กับสายยาวหรือไม่ เริ่มแชทกับคนอื่นหรือทำเรื่องตลกออกมาดัง ๆ และคนอื่น ๆ จะเข้าร่วมเสียงหัวเราะและเริ่มพูดคุยกับคุณ ทันใดนั้นการรอสายสร้างพันธะ คุณไม่มีทางรู้ว่าคุณอาจพบใครขณะรอสาย
• พกน้ำหอมที่คุณมีประวัติศาสตร์ด้วย - เช่นกลิ่นที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำในเชิงบวก ตัวอย่างเช่นฉันรักสายน้ำผึ้งความสัมพันธ์เชิงบวกตั้งแต่วัยเด็กในเทือกเขาแคตสกิลล์ Honeysuckle น้ำหอมจากอดีตทำให้ฉันรู้สึกมีความสุขโดยไม่มีเหตุผลและในเวลานี้แทนที่จะทำให้ทุกอย่างแย่ลงกว่าเดิม
• ไม่ว่าคุณจะติดอยู่ที่ใดให้ไปทางตรงข้ามและเคลื่อนที่แม้ว่าคุณจะอยู่หลังพวงมาลัยในรถติดก็ตาม คุณสามารถกระชับและปล่อย abdominals สำหรับการออกกำลังกายหลัก; วางรถของคุณไว้ในที่จอดและทำการกดฝ่ามือเหนือศีรษะค่อยๆเหยียดคอจากด้านหนึ่งไปอีกด้าน ทำข้าง laterals แล้วจับแขนออกในท่ากางเขนเหล็กเป็นเวลาสิบวินาที หากคุณอยู่บนเส้นคุณสามารถยกน่องน่องข้างและหลังยกเท้าขึ้นจากพื้นเพียงไม่กี่นิ้ว (ระวังการเตะคนอื่น ๆ ) การกระชับและปล่อยก้นหรือขาหนีบ ไม่กี่นาทีของการออกกำลังกายคือการต่อต้านความหดหู่ใจบาลานเซอร์และลิฟท์อารมณ์

ใช้ประสบการณ์ด้านลบเพื่อก้าวสู่ความสำเร็จในเรื่องราวชีวิตของคุณ คำพูดหยาบหรือเข็ม? เป็นผู้ชนะด้วยการใช้ถนนสูงและตีความมันใหม่ด้วยความเห็นอกเห็นใจ ให้“ แล้วอะไรล่ะ!” กลายเป็นมนต์ใหม่ของคุณ ผู้หญิงหนึ่งคนในกลุ่มการจัดการความเครียดของฉันลองทำที่บ้าน เธอพูดต่อไป
“ แล้วอะไรล่ะ!” ถึงสามีของเธอที่กำลังวิจารณ์เธอในวันนั้น เขาถามว่า“ เกิดอะไรขึ้นกับสิ่งนี้ what แล้วอะไรล่ะ!” เธอหัวเราะแววตา





บทความที่เกี่ยวข้อง
บรรณาธิการคัดสรรบทความ
บทความสิบอันดับแรก
คุณสมบัติก่อนหน้า
แผนผังเว็บไซต์





เนื้อหาลิขสิทธิ์© 2019 โดย Debbie Mandel สงวนลิขสิทธิ์.
เนื้อหานี้เขียนโดย Debbie Mandel หากคุณต้องการใช้เนื้อหานี้ในลักษณะใด ๆ คุณต้องได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร ติดต่อเด๊บบี้ Mandel เพื่อดูรายละเอียด