วิธีจัดการกับคนที่เป็นพิษ

• เมษายน 30, 2024

“ พระเจ้ามอบญาติให้กับเราขอบคุณพระเจ้าที่เราสามารถเลือกเพื่อนของเราได้” - Ethel Watts Mumford

คุณเคยแชทกับใครบางคนและในตอนท้ายของการสนทนาคุณรู้สึกแย่ลงจริง ๆ หรือไม่? คุณรู้จักใครที่ชอบส่งเสียงคร่ำครวญทุกอย่าง แต่เมื่อพวกเขาทำเสียงสวดเสร็จคุณเป็นคนที่รู้สึกกดดันหรือไม่

อารมณ์เป็นโรคติดต่อ หากคุณอยู่กับคนที่มีความสุขมาก - หรือเศร้า - คุณสามารถลงเอยสะท้อนความรู้สึกเหล่านั้นได้ แต่มันไม่ง่ายเลยที่จะโอบล้อมตัวเองกับคนที่มีความสุขตลอดเวลาดังนั้นคุณจะทำอย่างไร

โปรดทราบว่าอารมณ์ของคุณจะเป็นไปตามที่เพื่อนของคุณมีความสุขและพยายามที่จะไม่ให้พวกเขา จงเอาใจใส่ แต่ให้อารมณ์ของคุณแยกจากกัน ลองนึกภาพกำแพงระหว่างคุณและเพื่อนของคุณว่าความรู้สึกด้านลบนั้นไม่สามารถผ่านได้ อย่าไปพบคนที่ไม่ดีคนหนึ่งและถ้าเพื่อนของคุณเป็นพิษจริง ๆ อย่าพยายามไปพบคนเดียว แต่ควรพบพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม

พักสมอง - ขอโทษด้วยตัวคุณเองที่จะไปห้องน้ำหายใจเข้าลึก ๆ แล้วกลับไปเมื่อคุณรู้สึกสดชื่น

ให้ขีด จำกัด แก่เพื่อนของคุณ เพียงเพราะเพื่อนของคุณไม่พอใจไม่ได้หมายความว่าเธอจะต้องดาวน์โหลดอารมณ์ของเธอเข้ามาหาคุณ หากการสนทนาไม่เป็นพรแก่คุณขอให้เธอหยุด

ใช้เทคนิคของมืออาชีพถามเพื่อนของคุณสิ่งที่เธอแนะนำคือวิธีแก้ปัญหาของเธอ ถามว่าเธอจะทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้แทนที่จะฟังแค่เสียงคร่ำครวญ สิ่งนี้จะช่วยให้เพื่อนของคุณได้รับข้อความว่าเป็นปัญหาของเธอไม่ใช่ของคุณ

หากคุณต้องจัดการกับคนที่มีพิษเช่นญาติหรืออดีตพิจารณาพูดคุยกับพวกเขาผ่านทางอีเมลหรือข้อความโทรศัพท์แทนด้วยตนเอง บ่อยครั้งที่คิดว่าตอบกลับและกดส่งง่ายกว่าจากนั้นคุณก็จะได้อารมณ์น้อยลง

เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เป็นเพื่อนที่เป็นพิษด้วยตัวเอง ปล่อยให้ตัวเองมีเวลาที่คุณครางกับเพื่อนเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ไม่ดีของคุณเป็นครั้งคราวเพียงอย่าทำให้มันเป็นนิสัย

จงมีความสุขด้วยตนเอง คนชอบที่จะใช้เวลากับคนที่มีความสุขถ้าคุณรู้ว่าไม่พอใจตลอดเวลาคนน้อยกว่าก็อยากอยู่กับคุณ





พลังงานที่เป็นบวก: ใบสั่งยา 10 รายการสำหรับเปลี่ยนความอ่อนล้าความเครียดและความกลัวให้เป็นความสั่นสะเทือนความแข็งแกร่งและความรัก




แวมไพร์อารมณ์: การรับมือกับคนที่ทำให้คุณแห้ง