วันหยุดและผู้ป่วยโรคเบาหวาน

• อาจ 4, 2024

ทุกอย่างพร้อมแล้วที่นี่ฮาโลวีน ให้การเฉลิมฉลองเริ่มต้นขึ้น อย่างไรก็ตามการเฉลิมฉลองที่เป็นโรคเบาหวานส่วนใหญ่เป็นทุ่งเหมือง คุณต้องทำอะไร

1. แจ้งโฮสต์ / พนักงานต้อนรับเกี่ยวกับสภาพทางการแพทย์ของคุณและดูว่าพวกเขาสามารถตอบสนองความต้องการอาหารของคุณได้หรือไม่

2. ไปที่เครื่องว่าง ให้แน่ใจว่าคุณนำสิ่งที่คุณสามารถกินได้ ใช่คุณสามารถลองอาหารของคนอื่นได้ แต่แค่กัดหรือสองเท่านั้น

3. ไปงานปาร์ตี้วันหยุดที่เกี่ยวข้อง จำไว้ว่าคุณไม่ต้องกินทุกอย่างที่อยู่ในจาน กินเฉพาะสิ่งที่คุณทำได้และเพลิดเพลินกับ บริษัท และสภาพแวดล้อม

4. ดูแลรักษาโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ มันยาก แต่มันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในระยะยาว เป็นข้อยกเว้นและไม่ใช่กฎของการดึงดูดสิบปอนด์ระหว่างวันขอบคุณพระเจ้าและคริสต์มาส

5. ทำบางสิ่งเพื่อคนอื่น วันหยุดส่วนใหญ่หมุนรอบอาหารพยายามหากิจกรรมอื่น ไปที่ต้นซานตาหรือหากิจกรรมในสถานที่สักการะท้องถิ่นของคุณ

6. ลองสูตรอาหารใหม่ เบื่ออาหารจานเดิมไหม ลองสิ่งใหม่ ๆ ด้วยตัวเลือกตำราอาหารที่นั่นคุณสามารถหาอาหารจานบางอย่างเพื่อนำไปสู่เครื่องว่างในแผนของคุณ

7. หาเพื่อนใหม่หรือเป็นพี่ใหญ่ / พี่ใหญ่ ค้นหาวิธีที่จะทำให้ตัวเองไม่ว่าง

8. ยกโทษให้เพื่อนของคุณ โปรดจำไว้ว่าพวกเขามีความหมายดี แต่บางครั้งโรคเบาหวานก็ยากที่จะเข้าใจ หากพวกเขาให้ผลไม้ต้องห้ามขอขอบคุณพวกเขาและบริจาคให้กับที่พักในท้องถิ่น

9. ร้านค้า! ช็อป! ช็อป! ร้านค้าหน้าต่างและเดินห้างสรรพสินค้าไม่กี่ครั้งก่อนที่จะรับซื้อคริสต์มาสที่ วิธีนี้คุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายที่คุณต้องการ

10. รักษาตัวเอง อนุญาตอย่างน้อยหนึ่งหรือน้อยถือว่าในช่วงเทศกาลวันหยุด คุณอาจรู้สึกว่าถูกลิดรอนไปแล้ว ขนมชิ้นเล็ก ๆ หนึ่งหรือสองชิ้นจะไม่ทำร้ายตราบใดที่คุณยังคงทำตามปกติ


สุขสันต์วันหยุด!!