ช่วยลูกอ้วนของคุณ

• อาจ 7, 2024

คุณรู้จักเด็กอ้วนหรือไม่? ทุกวันนี้มันยากที่จะทำ ให้ฉันให้สถานการณ์ทั่วไป:

เด็กวัยเรียนอายุ 6 ปีขึ้นไปมีน้ำหนักประมาณ 100 ปอนด์ นั่นอยู่เหนือ 90% ile บ่อยครั้งที่งานห้องปฏิบัติการเสร็จสิ้นซึ่งเป็นเรื่องปกติ - การทดสอบต่อมไทรอยด์การทดสอบฮอร์โมนการทดสอบปัสสาวะ และบ่อยครั้งที่เด็กคนอื่น ๆ ในครอบครัวไม่ได้มีน้ำหนักเกิน แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป - เด็กที่มีน้ำหนักเกินมักเป็นสมาชิกของครอบครัวที่มีน้ำหนักเกิน

ไม่ว่าผู้คนจะกินของเราหรือกินในและปรุงอาหารตามธรรมชาติการมีน้ำหนักเกินมักจะเป็นการรวมกันของอาหารมากเกินไปและกิจกรรมน้อยเกินไปไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็ตาม ดังนั้นคุณจะช่วยเด็กได้อย่างไร ฉันคิดว่ามันมีประโยชน์ที่จะไม่หันหลังกลับ แต่มองไปข้างหน้า มีหลายปัจจัยที่นำไปสู่น้ำหนักปัจจุบันของเด็ก แต่ปัจจัยเหล่านี้ไม่สำคัญเท่ากับขั้นตอนที่คุณต้องจัดการเพื่อช่วยให้เด็กมีน้ำหนักปกติ เด็กเล็กมีเมตาบอลิซึมและการเจริญเติบโตที่รวดเร็ว ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้เปรียบในการแก้ปัญหาน้ำหนักเมื่อเทียบกับเด็กโตหรือผู้ใหญ่ที่มีการเติบโตหยุดไปแล้ว

ถ้าคุณดูที่กราฟการเติบโตคุณจะเห็นเด็กที่ฉันใช้เพราะตัวอย่างนั้นอยู่เหนือเส้น ile 90% อย่างไรก็ตามเด็กคนนี้จะต้องสูญเสียในระดับปานกลางแล้วรักษาให้มีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเมื่อเวลาผ่านไป ในความเป็นจริงแม้ว่าเธอจะรักษาน้ำหนักปัจจุบันของเธอเธอจะมีน้ำหนักปกติในอีกไม่กี่ปี นั่นเป็นเรื่องที่น่ายินดีอย่างยิ่งที่จะต้องพิจารณาเมื่อพยายามช่วยเด็กเล็กให้มีสุขภาพดี

ก็ควรที่จะจัดการกับปัญหาทันทีที่คุณค้นพบเพราะบุคคลที่มีน้ำหนักเกินจะยิ่งมีปัญหามากขึ้นในฐานะผู้ใหญ่ซึ่งรวมถึงความดันโลหิตสูงปัญหาหลังปัญหาคอเลสเตอรอลโรคเบาหวานและโรคหัวใจ ปัญหาเหล่านี้ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นหากน้ำหนักไม่ได้ถูกควบคุม แต่สามารถป้องกันได้หากน้ำหนักถูกควบคุม

สำหรับเด็กคุณจะประสบความสำเร็จได้มากกว่าโดยมุ่งเน้นไปที่การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ ฝังตัวในเป้าหมายนี้จะต้องเป็นข้อความของการกลั่นกรอง พวกเราไม่มีใครที่มีสุขภาพดี 100% และเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นเด็กกำลังเรียนรู้วิธีที่จะรักษาสมดุลของการรักษาไขมันหวานกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี มันสามารถทำได้!

สำหรับการออกกำลังกายการเคลื่อนไหวทุกวันเป็นสิ่งสำคัญ ทำให้กิจกรรมสนุกสนานและเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มเพื่อนหรือครอบครัวเพื่อช่วยให้เด็กรู้สึกว่าเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มมากขึ้น

อย่าลืมความชุ่มชื้นเป็นส่วนหนึ่งของโภชนาการ บางครั้งเด็กเข้าใจผิดเพราะความหิวกระหายดังนั้นต้องแน่ใจว่าเธอดื่มน้ำให้เพียงพอ คุณสามารถรับน้ำปรุงแต่งของเธอแทนน้ำผลไม้หากเธอต้องการอะไรที่หวานกว่า สำหรับอาหารเป้าหมายคือการดูแลและความสมดุล สิ่งที่ฉันแนะนำคือแผนภูมิเสริมแรงเชิงบวกสำหรับอาหาร ดูว่าคุณสามารถให้เธอทำงานร่วมกับคุณในการกินเพื่อสุขภาพในช่วงสัปดาห์ที่โรงเรียนหรือไม่และในวันหยุดสุดสัปดาห์จะมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและทำให้เธอมีอาหารที่เธอโปรดปรานบ้าง บางครั้งการปล่อยให้วันหวานช่วยให้เด็กไม่อยากกิน คุณสามารถหาของหวานที่ไม่ทำลายธนาคารแคลอรี่เช่น Jello ด้วยวิปปิ้งครีมไขมันต่ำพุดดิ้งไขมันต่ำคุกกี้แคลอรี่ 100 ห่อ และออกไปกินเป็นครอบครัวเป็นครั้งคราว การเรียนรู้ที่จะทานข้าวนอกบ้านเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการมีสุขภาพที่ดีโดยทั่วไป

วิธีสุดท้ายในการช่วยเด็กที่มีน้ำหนักเกิน: ทำงานเพื่อความภาคภูมิใจในตนเอง ยิ่งคุณเป็นบวกมากเท่าไหร่เธอก็จะยิ่งรู้สึกดีและประสบความสำเร็จมากขึ้นเท่านั้นที่จะช่วยให้เธอมีสุขภาพที่ดีและอยู่ต่อไปตลอดชีวิต