ขับไล่โรคหวัด

• อาจ 6, 2024

เมื่อฤดูร้อนสิ้นสุดลงก็ถึงเวลาที่จะนึกถึงการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและฝึกฝนวิธีการรักษาแบบง่าย ๆ ที่จะทำให้หวัดเย็นลง เริ่มต้นด้วยการบ้วนปากหวัด

กลั้วคอด้วยน้ำ

การบ้วนปากด้วยน้ำสามารถลดความเสี่ยงของการเป็นหวัดในฤดูหนาวนี้ บุคคลที่ฝึกฝนวิธีการรักษาที่ง่ายและไม่เสียค่าใช้จ่ายอย่างน้อยวันละสามครั้งสามารถลดการติดเชื้อในทางเดินหายใจส่วนบนลง 40% จากผู้ที่ไม่ได้ทำตามการศึกษา

Gargling ทำงานเพื่อช่วยให้คุณเป็นหวัดได้เร็วขึ้นเช่นกัน เปลี่ยนเป็นน้ำเกลืออุ่น ๆ เพราะเกลือเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติที่จะช่วยกำจัดแบคทีเรีย

เมล็ดทานตะวันและวิตามินอี

ชอบทานของว่างในเมล็ดทานตะวันหรือไม่ อย่ารู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ เมล็ดทานตะวันสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณและช่วยคุณหลีกเลี่ยงโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่

เมล็ดทานตะวันสองช้อนโต๊ะให้คุณมากกว่าหนึ่งในสามของความต้องการประจำวันของคุณของวิตามินอีซึ่งเป็นผู้สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินอีช่วยคุณต่อสู้กับไข้หวัดใหญ่และหวัดโดยเพิ่มการผลิต T-cells ซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งที่ช่วยป้องกันการติดเชื้อ

พยายามโยนเมล็ดทานตะวันลงบนสลัดหรือข้าวโอ๊ตหรือตอร์ตียา แหล่งผลิตวิตามินอีอื่น ๆ ที่น่าลองคืออัลมอนด์จมูกข้าวสาลีเฮเซลนัทและถั่วลิสง

รับวิตามินอีในปริมาณมากด้วยสิ่งนี้ ผักคะน้า, Gala Apple, Jicama และสลัดเมล็ดทานตะวัน.

ส่วนผสม
2 ถ้วยคะน้าหั่นบาง ๆ หรือผสมคะน้าและชาร์ด
แอปเปิ้ล 1 งานกาล่าสับ
jicama สับ½ถ้วย
2 หัวหอมสีเขียวหั่นบาง ๆ
ผักชีสดสับละเอียด½ถ้วย
ซ้อนทับ aping ถ้วยคั่วหรือเมล็ดทานตะวันดิบ + 2-4 ทีสำหรับการตกแต่ง
1 น้ำมันมะกอกที
น้ำมะนาวหนึ่งลูก
2 ช้อนชา น้ำหวานหางจระเข้หรือน้ำผึ้ง
เกลือทะเลเพื่อลิ้มรส

คำสั่ง

วางผักสับแอปเปิ้ลจิคามาหัวหอมและผักชีลงในชามสลัด โยนส่วนผสมและพักไว้
ในเครื่องปั่นรวมส่วนผสมที่เหลือ ผสมผสานจนเนียน คุณอาจต้องเติมน้ำ 1-2 ตันเพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอ

เทน้ำสลัดและคลุกเคล้าให้เข้ากัน โรยเมล็ดทานตะวันเพิ่มเติมด้านบน ทำใจให้สบายสลัดในตู้เย็น 20-30 นาทีก่อนเสิร์ฟ ทำให้การเสิร์ฟ 4-6

คำแนะนำวิดีโอ: เป็นไข้ตัวร้อน ห้ามกินอาหารอะไร ? (อาจ 2024).