Harvard Medical School Guide ให้รีวิวโยคะ

• อาจ 7, 2024

คุณหลงใหลในศาสตร์ของโยคะหรือไม่? คุณต้องการอ่านภาพรวมที่ไม่มีเสียงหวือหวาทางศาสนาหรือไม่? หรือคุณเพียงสนใจอ่านประเพณีโยคะประวัติศาสตร์และสมัยใหม่จากมุมมองของโยคีสองคน ไม่ว่าเผ่าของคุณจะเป็นอย่างไร Harvard Medical School ก็มีหนังสือให้คุณ ของพวกเขา Guide of Yoga: แปดสัปดาห์สู่ความแข็งแกร่งความตระหนักและความยืดหยุ่น เป็นบทสรุปของประวัติศาสตร์การวิจัยและเคล็ดลับการปฏิบัติที่ควรเป็นประโยชน์สำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ปฏิบัติงานที่มีประสบการณ์

ที่ 297 หน้า, tome นี้แบ่งออกเป็นสามส่วน ข้อแรกคือภาพรวมของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์จนถึงปัจจุบันเกี่ยวกับข้อเรียกร้องต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับการฝึกโยคะ ในขณะที่การขาดการอ้างอิงที่สอดคล้องกันและความเชื่อมั่นของผู้แต่งในการรับรู้ความสามารถของโยคะทำให้การเขียนของคุณลดลง แต่คุณจะพบข้อสรุปที่น่าเชื่อถือเกี่ยวกับโลกปัจจุบันของโลกวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับวิธีที่โยคะสามารถพัฒนาชีวิต (ผู้ที่มองหาการวิเคราะห์ทางวิทยาศาสตร์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นจะสามารถตรวจสอบได้ดี ศาสตร์แห่งโยคะยังได้ตรวจสอบในเว็บไซต์นี้) ส่วนนี้ยังรวมถึงประวัติโดยย่อของโยคะตลอดอายุน่าสนใจสำหรับผู้เริ่มต้น แต่ค่อนข้างเบาสำหรับผู้ที่ได้ศึกษาศิลปะและต้นกำเนิดมาแล้ว

ส่วนที่สองให้แนวคิดสำหรับวิธีการฝึกโยคะและเช่นนี้ นายพลซุย ในวรรณกรรมยอดนิยม มันรวบรวมศีลต่าง ๆ ที่มักได้ยินในชั้นเรียนเช่นทัศนคติที่ไม่ตัดสินและการยอมรับตนเองและพูดคุยกันในเชิงลึก นี่คือแนวคิดที่สำคัญและวางไว้อย่างถูกต้องก่อนการอภิปรายของท่าต่างๆ ในขณะที่บางคนมีแนวโน้มที่จะเรียดผ่านพวกเขาเพื่อไปที่ 'เนื้อ' ของการปฏิบัติใช้เวลาที่นี่จะเป็นประโยชน์

สามเล่มสุดท้ายของหนังสือเล่มนี้อุทิศตนเพื่อฝึกฝนเฉพาะและเช่นนี้เป็นบทสรุปของสารานุกรม อาสนะ และ pranayama. ในขณะที่ฉันเชื่อว่าหลังควรเรียนรู้ในชั้นเรียนสตูดิโอหรือผ่านการฝึกอบรมส่วนตัวนี้เป็นหนึ่งในบทความยอดนิยมไม่กี่คนเพื่อหารือเกี่ยวกับความสำคัญของการหายใจการออกกำลังกายในโยคะและเป็นผู้เขียนดังกล่าวควรได้รับการยกย่อง ในเวลาเดียวกันฉันจะเตือนผู้อ่านให้ใช้ส่วนนี้เป็นบทวิจารณ์แทนที่จะเป็นการดำน้ำครั้งแรกในเทคนิคต่างๆ (เพื่อเครดิตของพวกเขาผู้เขียนจะชี้ให้เห็นถึงอันตรายที่เป็นไปได้ในการปฏิบัติต่าง ๆ )

อาสนะ ส่วนนี้มีภาพประกอบพร้อมการวาดเส้นและอธิบายจำนวนท่าที่แตกต่างกันรวมถึงการโค้งไปข้างหน้าท่ายืนการบิดและแบ็คเอนด์ อีกครั้งส่วนนี้จะทำงานได้ดีขึ้นเมื่อตรวจสอบสิ่งที่เราได้เรียนรู้ด้วยตนเองมาก่อน อย่างไรก็ตามเป็นข้อมูลอ้างอิงสำหรับการฝึกปฏิบัติที่บ้านมันมีภาพประกอบที่ดีพร้อมความหลากหลายที่ควรสนับสนุนรูปทรงร่างกายที่แตกต่างกันจำนวนหนึ่ง ผู้เขียนเองเข้าใจถึงข้อ จำกัด ในการใช้หนังสือเพื่อเรียนรู้ศิลปะทางกายภาพและเช่นนี้ทำให้โพสท่าบางอย่างที่ทำได้ดีที่สุดกับมืออาชีพที่มีคุณสมบัติเท่านั้น

โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดคู่มือเกี่ยวกับโยคะ คุ้มค่าที่จะอ่านและจุดที่เป็นไปได้ในห้องสมุดอ้างอิงส่วนบุคคล การขาดสมาธิทางวิญญาณจะรบกวนผู้อ่านบางคนและทำให้ผู้อื่นรู้สึกปีติยินดี พื้นฐานทางวิทยาศาสตร์จะดึงดูดผู้ที่เคยเลิกเล่นโยคะก่อนหน้านี้ว่าเป็น ราคาที่เหมาะสมสำหรับหนังสือปกอ่อนที่มีคุณภาพรวมถึงหนังสืออิเล็กทรอนิกส์ก็เป็นส่วนเพิ่มเติมที่น่ายินดีสำหรับวรรณคดีโยคะ

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ฉันไม่ได้เกี่ยวข้องกับมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดหรือกับผู้แต่ง ฉันยืมสำเนาของฉันจาก Pasadena, California, ห้องสมุดสาธารณะ

Wei, Marlynn และ Groves, James E. โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดเป็นแนวทางในการฝึกโยคะ: แปดสัปดาห์สู่ความแข็งแกร่งความตระหนักและความยืดหยุ่น Da Capo Press, Boston, MA, 2017. ไอ 978-0738-219363 (หนังสือปกอ่อน); 978-0738-219370 (ebook)