เสียใจสิ่งที่เราสูญเสียไปจากฟีโบรไมอัลเจีย

• อาจ 2, 2024

คำว่า "ความเศร้าโศก" มักจะใช้ในการเชื่อมต่อกับการสูญเสียคนที่รักในความตาย อย่างไรก็ตามความเศร้าโศกสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากเหตุการณ์ที่โชคร้ายอื่น ๆ เช่นการสิ้นสุดของความสัมพันธ์การสูญเสียสัตว์เลี้ยงการสูญเสียความหวังความฝันและแผนการในอนาคต สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่กับ fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรังการสูญเสียเป็นวิถีชีวิต มันเป็นมากกว่าการยอมรับการวินิจฉัยและการสูญเสียที่เราพบในตอนแรก แต่การสูญเสียที่เกิดขึ้นตลอดชีวิตของเรา เราอาจพบว่าตัวเองโศกเศร้าซ้ำ ๆ

แม้ว่าการตอบสนองต่อการสูญเสียจะมีความหลากหลายเช่นเดียวกับที่ผู้คนประสบ แต่ขั้นตอนบางอย่างเป็นเรื่องธรรมดา Dr. Elizabeth Kubler-Ross ระบุและตั้งชื่อห้าขั้นตอนของความเศร้าโศก การรู้ห้าขั้นตอนเหล่านี้บางครั้งสามารถช่วยผ่านกระบวนการเศร้าโศกและเราสามารถมองเห็นแสงที่ปลายอุโมงค์ คนส่วนใหญ่อาจประสบกับทั้งห้าขั้นตอน แต่พวกเขาอาจไม่ประสบกับช่วงเวลาเดียวกันในลำดับเดียวกันหรือมีความเข้มเท่ากัน

การปฏิเสธ

การปฏิเสธโดยทั่วไปเป็นขั้นตอนแรกในกระบวนการความเศร้าโศก มันสามารถมีประสบการณ์เป็นมึนงงหลีกเลี่ยงการแยกหรือปฏิเสธโดยตรง มันเป็นเวทีที่เราไม่สามารถเชื่อได้ว่าความสูญเสียเป็นความจริง เราอาจบอกตัวเองว่ามันไม่ได้เกิดขึ้นจริง ดูเหมือนจะไม่จริง เราอาจติดฉลากตัวเองด้วยความเจ็บป่วยที่แตกต่างกันด้วยการพยากรณ์โรคที่ดีกว่าหรือเราอาจรู้สึกว่าเราสามารถใช้ยามหัศจรรย์และมันจะหายไป บางคนอาจไปไกลเท่าที่พยายาม "รักษา" fibromyalgia ของพวกเขาโดยการซื้อสมุนไพรและวิตามินและโน้มน้าวใจตัวเองว่าสิ่งนี้จะทำให้มันหายไป คุณเคยเจอสเตจ One หรือไม่?

ความโกรธ

ขั้นตอนที่สองของความเศร้าโศกคือความโกรธ ณ จุดนี้เราได้ผ่านการปฏิเสธบางส่วนหรือทั้งหมด แต่ตอนนี้เราโกรธการสูญเสีย เราอาจต้องการนำบางสิ่งหรือใครบางคนออกไปหรือเราอาจแสดงความโกรธของเราในแบบที่เราคุ้นเคย พวกเราโกรธเพราะ ....

- เราสูญเสียงานของเรา
- เราสูญเสียความมั่นคงทางการเงินของเรา
- เราสูญเสียคู่ครองหรือครอบครัว / เพื่อน?
- ฟังก์ชั่นการสูญเสียร่างกายของเรา

และรายการจะดำเนินต่อไป

การต่อรองราคา

ในขั้นตอนการเจรจาต่อรองเรากำลังพยายามหาวิธีคืนสิ่งที่เราสูญเสียหรือเพียงแค่หาคนหรือสิ่งที่จะตำหนิ ความคิดทั่วไปรวมถึง "ถ้าเพียง แต่ฉันมีเพียง .... " หรือ "ฉันหวังว่าเราจะได้ ... " หรือ "บางทีถ้าฉันทำสิ่งนี้ .... "

“ ถ้าเพียงแค่ฉันเท่านั้น ... ตัดสินใจอยู่บ้านฉันจะไม่ถูกรถชนและฉันจะไม่ได้รับไฟโบรไมอัลเจีย”

"ฉันหวังว่าฉันจะสามารถ ... ควบคุมระดับความเครียดของฉันแล้วฉันจะไม่เครียดตัวเองจนถึงจุดที่จะพัฒนา fibromyalgia"

"บางทีถ้าฉัน ... ซ่อน FMS หรือ CFS / ME ของฉันได้ดีกว่านี้ฉันจะไม่ตกงาน"

ที่ลุ่ม

สภาวะที่สามภาวะซึมเศร้าเป็นเพียงความรู้สึกเศร้า
คุณอาจพบ ...
- ความรู้สึกไร้ประโยชน์เนื่องจากความสูญเสียและความพยายามที่ล้มเหลวในการพยายามต่อสู้กับพวกเขา
- ความรู้สึกสิ้นหวังหลังจากล้มเหลวในการพยายามบรรเทาอาการปวดหรือการเกิดขึ้นของอาการใหม่
- ความเศร้าที่แสดงโดยการร้องไห้การถอนความมึนงงและความคิดของการฆ่าตัวตาย

การยอมรับ

ขั้นตอนสุดท้ายคือการยอมรับ คุณต้องยอมรับการสูญเสียไม่ใช่แค่พยายามแบกมันอย่างเงียบ ๆ เรารู้ว่าอดีตของเราหายไปและนั่นไม่ใช่ความผิดของเราที่เราป่วยและเราไม่ได้ทำสิ่งนี้เพื่อตัวเราเอง การค้นหาความดีที่สามารถหลุดพ้นจากความเจ็บปวดจากการสูญเสียจะนำไปสู่การค้นหาความสะดวกสบายและการรักษา

เราอาจผ่านขั้นตอนทั้งหมดข้างต้นและในหลาย ๆ กรณีหนึ่งครั้งก่อนที่จะได้รับการยอมรับ เราอาจพบกับขั้นตอนเหล่านี้หลังจากการสูญเสียทุกครั้งที่เรามีในขณะที่อยู่กับ fibromyalgia และ / หรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรัง แม้เมื่อเราไปถึงขั้นตอนการยอมรับก็ไม่ได้หมายความว่าเราไม่เสียใจกับการสูญเสียของเราอีกต่อไป แต่ความโศกเศร้าไม่ได้บดบังเราอีกต่อไปและไม่ทำให้เราไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ ในที่สุดความรุนแรงของความโศกเศร้าก็ลดลงและเราเรียนรู้วิธีรับมือ