สูตรราดหน้าซอสผลไม้

• อาจ 17, 2024

พ่อแม่ฉันมาถึงตอนนี้จริงๆแล้ว ฉันได้สร้างสูตรที่สมบูรณ์แบบเพื่อรวมโภชนาการและไฟเบอร์จำนวนมากเข้ากับอาหารเด็กของคุณโดยที่พวกเขาไม่รู้ตัว! มันเกิดขึ้นกับฉันเมื่อฉันกำลังคั้นน้ำเมื่อเช้านี้ว่าฉันทิ้งสารอาหารมากมายในเยื่อกระดาษ นั่นดูเหมือนจะไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับฉัน

FYI: หากคุณไม่ได้น้ำผลไม้และไม่ได้มีเพียงแค่ผลไม้รสเลิศและผลไม้บางชนิด! TA-DA! PEASY ง่าย!

ฉันใช้เยื่อกระดาษจากน้ำผักสีเขียว, แครอท, มะเขือเทศและหัวบีทในการต้มตุ๋นซุปและซอสในอดีตและรสชาติดีมาก แต่วันนี้ฉันดื่ม แต่แอปเปิ้ลเขียวน้ำผลไม้บลูเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่แตงโมขิงกีวีและผักขม ฉันคิดกับตัวเองว่าฉันจะใช้ซุปหรือสตูว์ไม่ได้! ความคิดของคนที่ชอบมัฟฟินและขนมปังหรือแม้แต่คุกกี้ก็ทำให้ฉันคิดถึง

แล้วมันก็ตีฉัน ฉันตัดสินใจที่จะทำซอสลดผลไม้เพื่อสุขภาพและอร่อยสำหรับเด็ก ๆ พวกเขาจะไม่มีทางรู้ว่ามีผักโขมในนั้นเพราะผลเบอร์รี่ออกรสชาติมัน ฉันรีบหยิบกากผลไม้ออกมาจากเครื่องคั้นน้ำผลไม้ของฉันและมาพร้อมกับสูตรอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ ฉันหวังว่าคุณและลูก ๆ ของคุณสนุกกับมันมากเท่าที่ฉันทำ!

คุณสามารถทำสูตรนี้ได้หลายพันธุ์ ใช้ผลไม้และผักรวมกันที่คุณต้องการรวมไว้ในอาหารของลูก เนื้อผลไม้และผักเป็นแหล่งวิตามินเกลือแร่และไฟเบอร์ที่ยอดเยี่ยม หากคุณดื่มน้ำผลไม้ตอนนี้คุณมีสูตรที่จะใช้เยื่อกระดาษที่ยอดเยี่ยมสำหรับ! นอกจากนี้คุณยังสามารถตรึงเยื่อกระดาษของคุณและละลายออกเป็นเวลา 30 นาทีก่อนที่คุณจะพร้อมที่จะใช้

คำแนะนำ: เพิ่มน้ำมะนาวคั้นสด 1 ช้อนชาหลังจากซอสเย็นลงเพื่อทำหน้าที่เป็นสารกันบูด

ส่วนผสม:

บลูเบอร์รี่อินทรีย์¼ถ้วย
สตรอเบอร์รี่ 3 ลูกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ 1 ช้อนโต๊ะ
มะพร้าวขูดฝอย¼ถ้วย
ที่เหลือจากการคั้นน้ำ over ถึง½ถ้วย คำสั่งผสมที่ฉันใช้ในวันนี้มีดังนี้:

น้ำผลไม้อาหารเช้า:

บลูเบอร์รี่อินทรีย์½ถ้วย
สตรอเบอร์รี่ออร์แกนิกขนาดใหญ่ 6 ชิ้น
2 แครอทขนาดใหญ่ล้างลำต้นออก
1 แอปเปิ้ลยายสมิ ธ ขนาดใหญ่ล้าง
แตงโมไร้เมล็ด 1 ถ้วยลอกเปลือกออก
ขิง 1 นิ้วปอกเปลือก
กีวี 2 ผลปอกเปลือก
ผักขมอินทรีย์ 2 ถ้วยล้างและตากแห้ง
น้ำบริสุทธิ์½ถ้วย

ทิศทาง:

1) ทำน้ำผลไม้เช้าเป็นคั้นน้ำผลไม้หรือปั่น หากใช้เครื่องปั่นหรืออุปกรณ์ประเภทเครื่องปั่น (เช่นนินจาหรืออุปกรณ์อื่น ๆ ) คุณจะต้องใช้ผ้าหรือถุงบรรจุเมล็ดถั่วเพื่อทำให้เยื่อกระดาษแข็ง หลังจากคั้นน้ำในเครื่องคั้น คุณสามารถตรึงเยื่อกระดาษเพื่อใช้ในภายหลังหากคุณไม่ได้วางแผนที่จะใช้มันในสูตรอาหารของฉันวันนี้ หากใช้อุปกรณ์ประเภทเครื่องปั่นให้บีบน้ำผลไม้ของคุณจากเยื่อกระดาษด้านในของถุงบรรจุเมล็ดถั่วหรือโดยการใช้ผ้าขาวม้าชิ้นใหญ่วางบนขวดก่ออิฐ แยกเยื่อกระดาษออก ทำซ้ำจนกว่าเยื่อกระดาษทั้งหมดของคุณจะถูกลบออกจากน้ำผลไม้

2) ใน skillet ขนาดเล็กละลายน้ำมันมะพร้าวผ่านความร้อนปานกลาง เพิ่มบลูเบอร์รี่อินทรีย์สดหรือแช่แข็งและสตรอเบอร์รี่หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า ผัดจนรวมกับน้ำมันมะพร้าว

3) ผัดในมะพร้าวขูดฝอยดิบ ผสมให้เข้ากันแล้วผัดต่อด้วยไฟปานกลาง เพิ่มน้ำที่กรอง 1/8 ถ้วยลงในกระทะแล้วนำกลับไปต้มช้าๆ ทันทีที่ส่วนผสมเริ่มเป็นฟองอีกครั้งเพิ่มผลไม้และเยื่อกระดาษผักขมของคุณ ผัดจนเข้ากัน ซอสจะข้นขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

4) ลดความร้อนและปล่อยให้ซอสผลไม้ลดลง ผัดเป็นครั้งคราว เมื่อซอสหนาและเกาะติดกับด้านหลังของช้อนคุณสามารถเสิร์ฟมันมากกว่าแพนเค้กที่ดีต่อสุขภาพ ณ จุดนั้นหรือคุณสามารถปล่อยให้มันเย็นลงและบดให้ละเอียด ถ้าคุณชอบมันหนาเหมือนฉันแล้วก็ให้บริการมันสดจากกระทะ น้ำซุปข้นจะให้น้ำผลไม้“ ลับ” ของคุณมีเนื้อน้ำมูกไหลเหมือนน้ำเชื่อม หากหนาเกินไปคุณสามารถเพิ่มน้ำผลไม้สดหรือน้ำในตอนเช้าได้สองช้อนโต๊ะ

5) คุณสามารถให้บริการนี้มากกว่าแพนเค้ก, ขนมปังธัญพืช, ขนมปังฝรั่งเศส, ผลไม้หรือขนมปังถั่วหรือมัฟฟินภาษาอังกฤษ ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด! สร้างสรรค์ด้วยสูตรนี้และแบ่งปันกับเพื่อนของคุณ! ใส่ไว้ในข้าวโอ๊ตของคุณ! คุณเด็ก ๆ จะไม่ทราบว่ามีส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพใน“ น้ำเชื่อมลับ” แสนอร่อยของพวกเขาและคุณสามารถรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับการรู้ว่าสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับอาหารของพวกเขา สนุก!