รักการออกกำลังกายสำหรับวันแม่

• เมษายน 28, 2024

คุณสามารถพาคุณแม่ออกไปทานอาหารก่อนเที่ยงได้ ซื้อดอกไม้และช็อคโกแลตของเธอ หรือวันสปา แต่ทำไมไม่ลองอะไรที่แตกต่างในปีนี้เพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าคุณรักเธอมากแค่ไหนและต้องการช่วยให้เธอมีสุขภาพที่ดีที่สุด คำแนะนำต่อไปนี้แต่ละข้อสามารถแก้ไขได้ในระดับกิจกรรมของแม่

ฤดูร้อนจะอยู่ที่นี่ก่อนที่เราจะรู้ บางทีแม่อาจต้องการรูปร่างก่อนวันหยุดพิเศษ หรือบางทีเธอต้องการมีกล้ามเนื้อลีนและกระชับเพื่ออวดเสื้อผ้าฤดูร้อนของเธอ ช่วยเธอเริ่มต้นหรือดำเนินการต่อเพื่อรับของกำนัลที่ดีที่สุดของการดูแลสุขภาพตลอดเวลา นี่คือคำแนะนำเล็กน้อยสำหรับของขวัญเพื่อสุขภาพสำหรับวันแม่

1. สมาชิกโรงยิม
ของขวัญที่ดีสำหรับคุณแม่คือสมาชิกยิม พยายามหาโรงยิมให้เหมาะกับบุคลิกของเธอ แม่ของคุณอาจขี้อายและกังวลใจเกี่ยวกับการไปโรงยิมเป็นครั้งแรก พยายามที่จะปรับบุคลิกภาพของเธอด้วยห้องออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะหรือสตูดิโอส่วนตัว นอกจากนี้ยังมีผู้ฝึกสอนส่วนตัวที่จะช่วยคุณแม่ออกกำลังกายที่บ้าน แต่ถ้าเธอเป็นคนที่ออกกำลังกายไม่ยอมใครง่ายๆแล้วพาเธอไปโรงยิม

2. ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล
ไม่ว่าคุณแม่ของคุณจะไปยิมหรือไม่ก็ตามบางครั้งการฝึกซ้อมส่วนตัวเป็นของขวัญที่ยอดเยี่ยม ถ้าเธอยังใหม่กับการออกกำลังกายผู้ฝึกสอนสามารถช่วยให้เธอเรียนรู้วิธีการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมและมีประสิทธิภาพ ถ้าเธอออกกำลังกายเรียบร้อยแล้วผู้ฝึกสอนสามารถช่วยพาเธอออกไปจากช่องออกกำลังกายซึ่งเป็นประสบการณ์ที่พวกเราหลายคนได้รับเมื่อเราออกกำลังกายมาเป็นเวลานาน ไม่ว่าเธอจะอยู่ที่ไหนในเส้นทางการออกกำลังกายเทรนเนอร์สามารถช่วยกระตุ้นให้เธอ และในที่สุดกุญแจสำคัญในการออกกำลังกายคือแรงจูงใจ

3. หนังสือเพื่อสุขภาพ
บางทีแม่อาจทิ้งคำแนะนำเกี่ยวกับหนังสือเกี่ยวกับความฟิตที่เธออยากมี ถ้าไม่มีทางเลือกที่ดีมากมาย ตำราอาหารเพื่อสุขภาพดีไหม? หรือหนังสือเกี่ยวกับสุขภาพอาวุโส? นอกจากนี้ยังมีหนังสือฝึกหัดมากมายที่เกี่ยวข้องกับ“ การออกกำลังกายทุกอย่าง” คุณจะสามารถค้นหาสิ่งที่เหมาะสมได้อย่างแน่นอน

4. เครื่องนับก้าว
ทุกคนชอบอุปกรณ์! เครื่องนับก้าวเป็นอุปกรณ์ที่มีประโยชน์อย่างยิ่งเพราะเราทุกคนต้องเดินมากขึ้น การเดินมักถูกเรียกว่าการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ มันสนุกที่จะเพิ่มกิจกรรมของคุณในแต่ละวันแทนที่จะออกกำลังกายเป็นงานที่น่าเบื่อ อย่างไรก็ตามอย่าไปไกลหรือเร็วเกินไป การถูกกีดกันจากการบาดเจ็บนั้นไม่มีทางที่จะช่วยให้แม่แข็งแรงได้

5. ชุดโยคะ
ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากโยคะ มันทั้งสงบและท้าทาย ช่วยให้คุณแข็งแกร่งขึ้นมีความยืดหยุ่นและผ่อนคลายยิ่งขึ้น ชั้นเรียนอาจมีราคาแพง แต่ด้วยวิดีโอ, เสื่อ, บล็อกและสายรัด, ห้องนั่งเล่นของแม่ของคุณสามารถเปลี่ยนเป็นสตูดิโอโยคะของเธอเอง คุณสามารถหาอุปกรณ์โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น

6. จักรยาน
หากแม่ของคุณขี่มอเตอร์ไซค์มาตลอดเธอจะสามารถขี่ได้แม้ว่าจะเป็นเวลาหลายสิบปีแล้วที่เธอขี่ม้าครั้งสุดท้าย ผู้คนจำนวนมากใช้จักรยานไม่เพียงแค่ออกกำลังกาย แต่เพื่อการขนส่ง เอาจักรยานสองล้อแม่ของคุณและเธอสามารถพกพากระเป๋าและสิ่งอื่น ๆ ที่เธอต้องการสำหรับการเดินทางของวันของเธอ ยิ่งไปกว่านั้นรับจักรยานสองคัน - หนึ่งคันสำหรับคุณแต่ละคน - และไปปั่นจักรยานด้วยกัน

7. ออกกำลังกายเสื้อผ้า / อุปกรณ์
ผู้หญิงส่วนใหญ่ชอบเสื้อผ้าและรองเท้าและไม่มีวิธีที่ดีกว่าในการดลใจให้คุณแม่มีร่างกายมากกว่าที่จะมอบเสื้อผ้าใหม่ให้เธอทำสิ่งต่าง ๆ อุปกรณ์การออกกำลังกายอาจมีราคาแพง การออกกำลังกายในเสื้อยืดและกางเกงขายาวอาจไม่เป็นไร แต่บางครั้งเสื้อผ้าที่เป็นถุงอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้หากมีความเสี่ยงที่จะติดผ้าในเครื่องยิมมากเกินไป นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดความเสี่ยงหากคุณกำลังพยายามออกกำลังกายด้วยเหงื่อเป็นถุงที่เท้าของคุณติดถ้าแม่ของคุณรู้สึกดีเมื่อเธอมองในกระจกยิมเธอมีแนวโน้มที่จะออกกำลังกายต่อไป ค้นหาประเภทของการออกกำลังกายที่เธอสนใจและทำให้เธอได้รับมัน ไม่ใช่เสื้อผ้าออกกำลังกายทุกตัวที่ขี้เหนียว

8. นำ iPod Shuffle ของเธอมาเติมให้กับเพลง Pump-Up ที่เธอโปรดปราน
ไม่ว่าคุณแม่จะชอบเดินวิ่งหรือออกกำลังกายในรูปแบบอื่นมันสนุกมากที่ได้ฟังเพลงเพื่อให้ร่างกายเคลื่อนไหว! คุณอาจรู้ว่าคุณชอบเพลงประเภทไหนดังนั้นค้นหาและโหลดเพลงของเธอ แค่คิดว่าทุกครั้งที่เธอฟังเพลงออกกำลังกายของเธอมันจะเป็นของขวัญ

9. ชุดน้ำหนักบ้าน
คุณแม่ทุกคนต้องการการออกกำลังกายที่ต้านทานได้ดี คุณสามารถเลือกดัมเบลน้ำหนักสามชุดในราคาต่ำ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณแม่มีโอกาสออกกำลังกายต้านทานที่บ้าน มันจะยากขึ้นหากจะหาข้อแก้ตัวหากมีอุปกรณ์อยู่ในบ้านของเธอ เลือกแถบต้านทานสองอันด้วย

คุณรักแม่ของคุณและเธอก็รักคุณ ช่วยเธอเริ่มต้นออกกำลังกายและออกกำลังกายตลอดวันแม่นี้

ตรวจสอบกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มออกกำลังกายประจำวันหรืออุปกรณ์ใหม่ มีสุขภาพแข็งแรงมีความสุข!

คลิกที่นี่เพื่อซื้อ EBOOK ที่ชนะรางวัลของฉัน: พื้นฐานการออกกำลังกาย
เรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อเริ่มต้นออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและปลอดภัย