การออกกำลังกายกดจุดประจำวัน

• อาจ 3, 2024

ในวันนี้ความเครียดชีวิตก้าวเร็วสามารถสะสมในร่างกายของเราทำให้จำนวนของปัญหาสุขภาพไม่ต้องพูดถึงความตึงเครียดและความวิตกกังวล การออกกำลังกายกดจุดประจำวันที่เรียบง่ายสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์!

ประโยชน์การรักษาของการกดจุดเกี่ยวข้องกับ:

• การผ่อนคลายของร่างกาย
  
• ผลในเชิงบวกต่อจิตใจ
  
• ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน
  
• พลังงานที่เพิ่มขึ้น

เมื่อคลายความตึงเครียดคุณจะไม่เพียง แต่รู้สึกดีทางร่างกาย แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นทั้งด้านอารมณ์และจิตใจ เมื่อร่างกายของคุณผ่อนคลายจิตใจของคุณจะผ่อนคลายเช่นกันซึ่งนำไปสู่ความชัดเจนทางจิตใจพลังงานทางอารมณ์และร่างกายที่ดีต่อสุขภาพซึ่งช่วยในการต่อสู้กับแรงกดดันรายวันในชีวิต

การกดจุดจะดำเนินการโดยใช้ความดันคงที่ แต่มั่นคงในจุดที่เฉพาะเจาะจง (จุดเที่ยง) ไปทั่วร่างกาย หากคุณต้องการคุณสามารถถูที่จุดกดจุดเพื่อกระตุ้นพวกเขาแทนที่จะใช้แรงกด การกดจุดใช้หลักการเดียวกัน (คะแนนเมริเดียนเหมือนกัน) เหมือนกับการฝังเข็มและเก่ากว่าของทั้งสอง

เพิ่มพลังงานของคุณด้วยการกดจุด
ตกลงดังนั้นโอกาสที่คุณออกกำลังกายสัปดาห์ละสองครั้งเพื่อให้กล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนเลือดของคุณอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ แต่คุณจะทำให้ระบบพลังงานของคุณมีรูปร่างอย่างไร? คุณรักษาพลังงาน (รักษาพลังงาน) ของคุณไว้ได้อย่างไร? ด้วยการกดจุดการออกกำลังกายทุกวันแน่นอน!

เช่นเดียวกับการออกกำลังกายเป็นประจำกิจวัตรนี้จะทำได้ดีที่สุดอย่างน้อยสามวันต่อสัปดาห์ แต่ถ้าคุณสามารถทำได้ทุกวันหรือแม้แต่สองครั้งต่อวันที่ยอดเยี่ยม! ใช้เวลาไม่นาน - ประมาณห้านาที เริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการนั่งบนเก้าอี้ในท่าที่สบายด้วยกระดูกสันหลังของคุณ จากนั้นก็:

• จุดแห่งพลังแห่งทะเล
  ค้นหาคะแนน Sea of ​​Vitality (B 23 และ B 47) ที่หลังส่วนล่างของคุณ วางหลังมือทั้งสองข้างของกระดูกสันหลัง ถูอย่างแรงขึ้นและลงเป็นเวลาหนึ่งนาทีรู้สึกถึงความอบอุ่น / ความร้อนจากแรงเสียดทาน การนวดตัวเองนี้จะกระตุ้นจุดหลังทั้งสองด้าน
  
  
• คะแนนของประตูแห่งจิตสำนึก

วางนิ้วกลางและนิ้วชี้ของคุณไว้ข้างใต้ฐานของกะโหลกศีรษะโดยใช้นิ้วโป้งในมืออีกข้างหนึ่งกดเบา ๆ ที่จุด Gates of Consciousness (GB 20) ที่ฐานของกะโหลกศีรษะของคุณ ใช้นิ้วกลางของมืออีกข้างกดเบา ๆ ที่ตาสามแต้ม (GV 24.5) สองสามนาทีก่อนจะค่อย ๆ ปล่อยทุกจุดอย่างช้าๆ จุดนี้ (ตาที่สาม) ตั้งอยู่ระหว่างคิ้วในร่องที่สะพานจมูกของคุณตรงกับหน้าผากของคุณ หลังจากปล่อยจุดเอียงศีรษะของคุณกลับมาอย่างสบายปิดตาของคุณและใช้เวลานานสามช้าหายใจลึก


• หายใจลึก ๆ

ตอนนี้ให้หายใจลึก ๆ ขณะที่คุณทำการสำรวจทางจิตอย่างรวดเร็วของร่างกายของคุณเพื่อค้นหาความตึงเครียด ปล่อยให้ความตึงเครียดไหลออกจากร่างกายของคุณด้วยการหายใจออกแต่ละครั้งจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าร่างกายของคุณคลายความตึงเครียด หายใจเข้าลึก ๆ ต่อไปประมาณหนึ่งหรือสองนาทีเมื่อสูดดมแต่ละครั้งให้จินตนาการว่าพลังงานบำบัดไหลเข้าสู่ร่างกายของคุณ


• จุดพลังงานทะเล

จับจุดทะเลพลังงาน (CV 6) ซึ่งมีความกว้างสามนิ้วใต้สะดือของคุณที่หน้าท้องส่วนล่างของคุณ กดด้านในลึกทีละหนึ่งถึงสองนิ้ว นั่งตรงไหล่ของคุณผ่อนคลาย หลับตากดจุดนี้ให้แน่นแล้วหายใจเข้าลึก ๆ เป็นเวลาหนึ่งนาที

ด้วยการใช้จุดกดจุดด้านบนเป็นประจำพร้อมกับการทำกิจกรรมและฝึกหายใจลึก ๆ คุณสามารถรับมือกับความเครียดป้องกันความเหนื่อยล้าเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและเพิ่มระดับพลังงานของคุณ แบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ ที่ใช้กับการกดจุดสามารถเพิ่มพลังงานของคุณได้อย่างมากและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ