การออกกำลังกายช่วย

• เมษายน 27, 2024

หลายคนพบว่าหลังจากออกกำลังกายพวกเขารู้สึกดีขึ้น การหย่าร้างเป็นสาเหตุให้เกิดอารมณ์โดยเฉพาะ อาจรวมถึงความโกรธแค้นความสำนึกผิดความกลัวและความวิตกกังวล บางครั้งอารมณ์อาจเป็นไปในทางบวกเช่นการผ่อนปรนจากการแต่งงานที่ลำบาก

แม้ว่าการหย่าร้างของคุณเป็นเวลาหลายปีที่ผ่านมาก็ยังมีความเครียดที่ยังคงอยู่ บางครั้งผู้คนเลือกพฤติกรรมการทำลายล้างเพื่อช่วยพวกเขา การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปหรือใช้ยาแม้แต่การรับประทานอาหารในปริมาณที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายอาชีพและชีวิตของคุณ ออกกำลังกายดีกว่ามาก

แน่นอนว่าเป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องพูดคุยกับแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกาย อย่าทำมากกว่าที่ร่างกายคุณอนุญาต คุณสามารถเริ่มช้าและสร้างรายการออกกำลังกายของคุณได้

การเดินเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้น หากคุณมีสัตว์เลี้ยงพาเขาหรือเธอไปกับคุณ หากคุณมีเด็กเล็กให้เขาหรือเธอไปในรถเข็นวิ่งออกกำลังกาย หากคุณแข็งแรงและแพทย์เห็นชอบคุณสามารถเริ่มจ๊อกกิ้งได้ คุณยังสามารถเดินไปตามทางและวิ่งเหยาะๆไปตามทาง คุณจะประหลาดใจว่าความคืบหน้าเท่าไหร่ที่คุณจะทำ

ถ้าคุณชอบกีฬาที่มีการจัดระเบียบดูว่ามีลีกกีฬาของชุมชนหรือไม่ คุณสามารถตรวจสอบ YWCA ท้องถิ่นหรือ YMCA คุณสามารถเข้าร่วมยิมและเข้าคลาสหรือใช้เครื่องออกกำลังกาย

การปั่นจักรยานเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่เด็กหรือเพื่อนของคุณสามารถเพลิดเพลินได้เช่นกัน

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในบ้านของคุณเองที่มีราคาถูก ดูที่เครือข่ายกีฬาในทีวีและเทปหนึ่งในแบบฝึกหัดที่แสดง เดินขึ้นและลงบันไดของคุณหลายครั้ง คุณสามารถใส่เพลงและย้ายไปยังเพลงโปรดของคุณ ไม่มีใครจะต้องเห็นคุณและคุณจะโง่เหมือนที่คุณต้องการ

สิ่งสำคัญคือคุณกำลังทำสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายของคุณและเปลี่ยนความคิดด้านลบ แม้ว่าคุณจะผ่านประเด็นการหย่าร้างทั้งหมดแล้วก็ตามการออกกำลังกายก็ยังเป็นความคิดที่ดี

คุณจะรู้สึกดีมากและภูมิใจในความสำเร็จของคุณ คุณจะลืมความคิดที่ไม่ดีใด ๆ คุณยังสามารถให้รางวัลตัวเองด้วยภาพยนตร์หรือแม้กระทั่งชุดใหม่ คุณจะดูดีและรู้สึกดี

คำแนะนำวิดีโอ: ไอเดียการออกกำลังกายง่ายๆ ช่วยลดน้ำหนักอย่างมีคุณภาพ (เมษายน 2024).