Edamame Guacamole Dip Recipe

• อาจ 19, 2024

Edamame เป็นถั่วเหลืองขนาดเล็กที่เติบโตเหมือนถั่วในฝัก คุณไม่ได้กินฝักแค่ถั่วชั้นใน Edamame นั้นดีสำหรับคุณ - และง่ายต่อการจุ่มเหมือน guacamole! การทำให้จุ่ม edamame นี้ใช้เวลาน้อยกว่าห้านาทีต้องการเพียงไมโครเวฟเท่านั้นและมีคาร์โบไฮเดรตต่ำและสุขภาพดี

ส่วนผสม:
edamame 1 ถ้วย
น้ำมันมะกอก 5 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว 1 1/2 ช้อนชา
กระเทียมสับละเอียด 1/4 ช้อนชา
เกลือ
พริกไทย

ฉันเริ่มต้นด้วยถุงแช่แข็ง edamame ที่นึ่งเอง ฉันทำอาหารตามคำแนะนำแล้วใช้ถ้วยสำหรับจุ่มนี้ หากคุณมี edamame ที่สดใหม่แน่นอนคุณสามารถใช้มันได้เช่นกัน ฉันชอบตัวเลือกช่องแช่แข็งเพราะมันหมายความว่าคุณสามารถเตรียม edamame ไว้ในช่องแช่แข็งได้ตลอดเวลา

ใส่ edamame ถ้วยที่ปรุงแล้วลงในเครื่องปั่นขนาดเล็กพร้อมกับน้ำมันมะกอกน้ำมะนาวกระเทียมสับแล้วเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

ผสมผสานเป็นเวลาสามสิบวินาทีหรือมากกว่านั้น คุณอาจต้องการเติมน้ำบางส่วนเพื่อให้เข้ากับเนื้อที่คุณต้องการทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความชุ่มชื้นของ edamame ของคุณ

และ voila - เสร็จแล้ว!

นี่เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการใช้ถุงแช่แข็งของ edamame อย่างเต็มที่ ฉันสามารถใช้หนึ่งในสามของกระเป๋าสำหรับสลัดที่ฉันมีหรือผสมกับปลาทูน่าและจากนั้นส่วนที่เหลือของ edamame ก็จะลงไปจุ่ม ด้วยวิธีนี้ฉันใช้กระเป๋าทั้งใบทันทีและแช่ได้นานสองสามวัน

edamame dip มีสองเสิร์ฟที่นี่ การให้บริการแต่ละครั้งจะให้ธาตุเหล็ก 10% และวิตามินซี 10% มีวิตามินเอเกือบ 10% เช่นกัน

คุณได้รับไฟเบอร์ 9 กรัม 120 แคลอรี่และคาร์โบไฮเดรต 4 กรัม มีโปรตีน 11 กรัมเต็ม - เราทุกคนต้องได้รับโปรตีนที่เพียงพอในอาหารของเรา

Edamame นั้นดีมากสำหรับคุณและการจุ่มนี้เป็นของว่างที่สมบูรณ์แบบ มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพลิดเพลินไปกับไม้คื่นฉ่ายไม้แครอทหัวบร็อคโคลี่และกะหล่ำดอก

ดังนั้นเก็บ edamame แช่แข็งไว้ในช่องแช่แข็งและเมื่อใดก็ตามที่คุณได้รับอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพคุณจะอยู่ห่างเพียงห้านาทีเท่านั้นจากการทำให้มันสดชื่น สิ่งที่คุณต้องมีคือไมโครเวฟเครื่องปั่นเล็กน้อยและความต้องการอาหารสดและสุขภาพที่ดี

สูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำคาร์โบไฮเดรต ตำราอาหารนี้ประกอบด้วยเคล็ดลับรายการช้อปปิ้งและสูตรอาหารแสนอร่อยสำหรับการรับประทานเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น ทุกสูตรต้องการเพียงไมโครเวฟและเวลาไม่กี่นาที ลงทุนเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับคุณและครอบครัวของคุณ! สูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำคาร์โบไฮเดรต - รายละเอียดแบบเต็ม

Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb

คำแนะนำวิดีโอ: HEALTHY Appetizer Recipe: Avocado Edamame Dip by Everyday Gourmet with Blakely (อาจ 2024).