Easy Cheezy เตาสูตรบวบ

• เมษายน 29, 2024

ฉันดูเหมือนว่าในช่วงปลายฤดูร้อนเกือบทุกคนพยายามหาวิธีปรุงบวบสุดท้าย สูตรต่อไปนี้ดัดแปลงมาจากสูตรที่พบใน Pinterest เป็นหนึ่งในสูตร“ ทำไมฉันไม่เคยรู้เรื่องนี้มาก่อน” สูตร Easy Cheezy เตาตั้งพื้นบวบ เร็วมากและการเตรียมมือก็ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการสับหัวหอมและหั่นบวบ แน่นอนว่าชีสหั่นเป็นชิ้น ๆ อยู่แล้วดังนั้นหวังว่าจะมีบางอย่างอยู่ในตู้เย็น มีส่วนผสมน้อยที่สุดในอาหารจานนี้ดังนั้นวางแผนที่จะเสร็จในเวลาประมาณ 20 นาที

ในขณะที่จานผักนี้ทำอาหารได้อย่างรวดเร็วเป็นพิเศษโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อชีสอุ่นและกรอบด้านล่างเล็กน้อย สามารถกวนเพื่อให้ทุกอย่างได้กรอบถ้าคุณชอบชีสกรอบ ไม่งั้นจานนี้อร่อยมากแค่ครีมและหนึบ ในความเป็นจริงคุณอาจพบว่าแม้แต่ผู้ที่เกลียดชังบวบหรือเบื่อจริง ๆ ก็จะกินวินาทีและขอเพิ่มเติม

4 เสิร์ฟ

เนย 1 ช้อนโต๊ะ
หัวหอมสับ 1/4 ถ้วย
บวบขูดละเอียด 1 ปอนด์
เกลือและพริกไทยดำบดละเอียด

เชดดาร์ชีส 1 ถ้วย (หรือรายการโปรดของคุณเช่น Monterey Jack, mozzarella, havarti, สวิส, เกาดา ฯลฯ )

1. ละลายเนยในกระทะขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลาง
2. เพิ่มหัวหอมและผัดจนโปร่งแสง
3. ผัดในบวบ; ปล่อยให้ปรุงอาหารกวนบางครั้งจนนิ่มประมาณ 5-10 นาที
4. เปิดความร้อนต่ำ เพิ่มชีสและผัดจนละลาย
5. เสิร์ฟทันที

จำนวนเงินต่อการให้บริการ
แคลอรี่ 164 แคลอรี่จากไขมัน 112
เปอร์เซ็นต์แคลอรี่รวมจาก: ไขมัน 68% โปรตีน 21% คาร์โบไฮเดรต 11%

ปริมาณสารอาหารต่อการให้บริการ
ไขมันรวม 12 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 8 กรัม
คอเลสเตอรอล 37 มก
โซเดียม 208 ​​มก
คาร์โบไฮเดรตรวม 5 กรัม
ใยอาหาร 1 กรัม
น้ำตาล 0 กรัม
โปรตีน 8 กรัม

วิตามินเอ 16% วิตามินซี 18% แคลเซียม 0% ธาตุเหล็ก 4%