สมรรถภาพทางกายสามารถรักษาโรคอัลไซเมอร์ได้หรือไม่?

เมษายน 29, 2024

แบบฝึกหัดสร้างสิ่งที่ Fred Gage นักวิจัยเรียกว่า "Lobes of Steel" การออกกำลังกายจะปล่อยฮอร์โมนความเครียดที่สร้างความเสียหายซึ่งอยู่ในสมองนานกว่าที่อื่นในร่างกายและมีหน้าที่ในการหดตัวของฮิบโปซึ่งมีขนาดเล็กกว่าในสมองของอัลไซเมอร์ แต่น่าประทับใจยิ่งขึ้น การออกกำลังกายสร้างเซลล์ประสาทใหม่และเพิ่มการเชื่อมต่อ!

ผลการวิจัยล่าสุดจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวันที่ 15 กรกฎาคม 2551 ฉบับของระบบประสาทระบุว่าสมองของผู้ป่วยอัลไซเมอร์ในระยะแรกนั้นมีขนาดใหญ่กว่าผู้ที่มีร่างกายสมบูรณ์กว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย! “ ผู้ที่มีโรคอัลไซเมอร์ช่วงต้นที่มีร่างกายไม่สมบูรณ์มีการหดตัวของสมองมากกว่าผู้สูงอายุปกติมากกว่าผู้ที่มีรูปร่างร่างกายมากกว่าปกติถึงสี่เท่าแนะนำการหดตัวของสมองน้อยลงซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการโรคอัลไซเมอร์ ผู้เขียนศึกษา Jeffrey M. Burns, MD นี่หมายถึงทักษะการเรียนรู้ที่มากขึ้นและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นเป็นเวลานาน การศึกษาชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายเพิ่มปริมาณสมองและปริมาณสมองมากขึ้นในผู้ป่วยอัลไซเมอร์หมายถึงประสิทธิภาพการเรียนรู้ที่ดีขึ้น

ในทางกลับกันไม่มีข้อพิสูจน์ที่ชัดเจนว่าการออกกำลังกายอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อม “ เนื่องจากการศึกษาจำนวนน้อยทำให้เราไม่สามารถแสดงสิ่งนี้ได้” โดโรธีฟอร์บส์รองศาสตราจารย์ของคณะวิทยาศาสตร์สุขภาพของมหาวิทยาลัย Western Ontario ในแคนาดากล่าว

พิจารณาว่าการวิจัยของอัลไซเมอร์นั้นมุ่งเน้นไปที่การรักษาด้วยยาและในสังคมของเราเราก็คุ้นเคยกับมารนั้นในขวด บางสิ่งที่เป็นพื้นฐานของอาหารเพื่อสุขภาพและสมรรถภาพทางกายจะไม่สร้างผลกำไรให้กับ บริษัท ยา ด้วยสิ่งที่กล่าวมาเรากลับไปสู่ข้อโต้แย้งของธรรมชาติกับการเลี้ยงดู มรดกทางพันธุกรรมของเรามีการแสดงออกหรือระงับตามสภาพแวดล้อมของเรามากแค่ไหน?

คุณควรทำอะไร?
วิธีที่ฉันเห็น: การออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบสำคัญของการมีสุขภาพที่ดีสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบโครงร่างและระบบภูมิคุ้มกัน การออกกำลังกายช่วยลดความวิตกกังวลและทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น ทุกคนที่ออกกำลังกายสนุกกับการหลั่งสารเอนโดฟินจากเคมีที่ให้ความรู้สึกเป็นธรรมชาติและเป็นผลให้มีความสมดุลทางอารมณ์มากขึ้น ผู้ป่วยอัลไซเมอร์สามารถว่ายน้ำเดินหรือออกกำลังกายเป็นกลุ่มได้ อันที่จริงผู้ป่วยอัลไซเมอร์ที่ออกกำลังกายมีอาการหวัดน้อยลง ผู้ดูแลที่ออกกำลังกายกับผู้ป่วยอัลไซเมอร์ช่วยลดความเครียดของผู้ป่วยพร้อมกับความเครียดส่วนตัวของเขาเอง! ดังนั้นหากการศึกษามีขนาดเล็กและยังไม่มีการเชื่อมโยงสาเหตุที่ชัดเจนในขณะที่การออกกำลังกายจะทำอันตรายอะไร? ลองดู!

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาโรคอัลไซเมอร์อ่านหนังสือของฉัน การเปลี่ยนนิสัย: การออกกำลังกายโดยรวมของผู้ดูแล. หากต้องการฟังรายการวิทยุที่เก็บถาวรกับผู้เชี่ยวชาญของผู้เยี่ยมชมให้เปิด Turn On Your Light Light Radio Show