การเปลี่ยนแปลงที่จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นในปีใหม่

• อาจ 3, 2024

มีเคล็ดลับสุขภาพง่ายๆที่สามารถไปปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณในแต่ละวัน ดังนั้นหากคุณมีปัญหาสุขภาพเล็กน้อยมีวิธีง่าย ๆ และง่าย ๆ ในการรักษาที่บ้าน

ลองสมุนไพร: มีประโยชน์บางอย่างที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณใช้สมุนไพรทุกวัน บางเงื่อนไขทั่วไปและการรักษาสมุนไพรที่น่าสนใจของพวกเขารวมถึงการเพิ่มความระมัดระวังจิตและความทรงจำ (โรสแมรี่), ปวดหัว (สะระแหน่) แออัดหน้าอก (ขิง), เส้นเลือดขอด (เกาลัดม้า) เท้านักกีฬา (น้ำมันต้นชา), การต่อสู้โรคหวัด (echinacea) , การติดเชื้อเรื้อรัง (กระเทียม), อาการวัยหมดประจำเดือน (cohosh สีดำ), สิว (calundula), ความเครียด (ลาเวนเดอร์), โรคปากนกกระจอก (ชะเอม), อาหารไม่ย่อย (สะระแหน่), เจ็บคอ (เอล์มลื่น) และก๊าซส่วนเกิน (เมล็ดยี่หร่า)

เปลี่ยนอาหารของคุณ: อาหารยังเป็นพื้นฐานของการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับปัญหาสุขภาพที่น่ารำคาญ ดังนั้นเมื่อคุณต้องทนทุกข์ทรมานกับสภาวะที่เปลี่ยนแปลงอาหารของคุณสามารถบรรเทาได้ ต่อไปนี้เป็นปัญหาสุขภาพทั่วไปและอาหารที่สามารถช่วยพวกเขาได้: ความอยากน้ำตาล (พืชชนิดหนึ่ง), โพรง (เห็ดชิตาเกะ), การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (น้ำแครนเบอร์รี่), โรคหอบหืด (เห็ด Cordyceps), ปัญหากระดูก (ไข่) ), โรคปริทันต์ (บรอกโคลี), โรค premenstrual (ผักขม), ท้องเสีย (แบล็กเบอร์รี่), ตาแห้ง (ปลาแซลมอน), ตาบอดกลางคืน (Bilberry), ความดันโลหิตสูง (กล้วย), การติดเชื้อยีสต์ (โยเกิร์ต) และผิวแห้ง (อะโวคาโด)

การแก้ไขอย่างรวดเร็วอื่น ๆ : เรามักจะมีปัญหาต่าง ๆ ในระหว่างวันที่สามารถแก้ไขได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในกิจวัตรประจำวันของเธอเช่น: พลังงานต่ำ (ออกกำลังกายไปเดินเล่น) กล้ามเนื้อเจ็บ (ครีมพริกแดง) ไม่มีแรงจูงใจในการโหวต สำหรับการออกกำลังกายของคุณ (ชาเขียว), หวัดเรื้อรัง (ล้างมือหรือใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดต้านเชื้อแบคทีเรีย), กลิ่นเท้าที่ไม่ดี (เช็ดเท้าด้วยแอลกอฮอล์), กลิ่นปาก (แปรงลิ้นของคุณหรือลงทุนในเครื่องขูดลิ้น), เล็บแห้งแตก ไม่ขัดเล็บของคุณ), ไมเกรน (ดื่มน้ำให้มากขึ้นและพยายามที่จะไม่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ), ไขมันหน้าท้อง (ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตของคุณ) และคลื่นไส้ (กดจุด)

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในคุณภาพชีวิตสำหรับผู้ที่ลองใช้