แคลอรี่ไขมันต่ำและน้ำตาล

• อาจ 19, 2024

คุณสับสนไหม? สำหรับการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพสิ่งที่คุณต้องกินคืออาหารที่ปราศจากน้ำตาล (ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ), อาหารทั้งมื้อ (ไม่สาก), ไขมันปานกลาง (ไขมันต่ำไม่ดี), อาหารแคลอรีต่ำ

การรับประทานไขมันต่ำใช้เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ เช่นมันฝรั่งทอดและไอศกรีม อย่างไรก็ตามร้านขายของชำในขณะนี้มีการแทนที่ด้วย "ไขมัน" และ "ไขมันต่ำ" แทนสำหรับหลายรายการเมื่อพิจารณาว่ามีไขมันสูง แต่อย่าหลงกล!

“ ปราศจากไขมัน” และ“ ไขมันต่ำ” ไม่ได้แปลว่าแคลอรี่ต่ำ หลายทางเลือกเหล่านี้เต็มไปด้วยน้ำตาล บางคนมีแคลอรี่มากกว่ารุ่นเต็มไขมัน ดังนั้นเมื่อลดแคลอรี่ให้แน่ใจว่าได้อ่านฉลาก

บทความที่คุณอาจชอบ
พูดคุยเกี่ยวกับไขมัน
จูบหวานแห่งความตายที่ได้รับการปรับแต่ง
การลดน้ำหนักและการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพหัวใจ

สำหรับจดหมายข่าวด้านสุขภาพการลดน้ำหนักและโภชนาการคลิกที่นี่

คลิกที่นี่เพื่อดูแผนผังเว็บไซต์

ในการสมัครรับจดหมายข่าวโภชนาการเพียงป้อนที่อยู่อีเมลของคุณในช่องสมัครสมาชิกที่ด้านล่างของหน้านี้


หมายเหตุ: ข้อมูลที่อยู่ในเว็บไซต์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนดไว้ล่วงหน้า ความพยายามในการวินิจฉัยหรือรักษาอาการเจ็บป่วยใด ๆ ควรมาภายใต้การดูแลของแพทย์ที่คุ้นเคยกับการบำบัดทางโภชนาการ