เผาผลาญไขมันฟีดกล้ามเนื้อ - รีวิวหนังสือ

• อาจ 9, 2024

ฉันแน่ใจว่าถ้าคุณมีความสนใจในการลดน้ำหนักคุณอาจอ่านบทความจำนวนมากดู infomercials การสูญเสียน้ำหนักหลายคืนและอ่านหนังสืออาหารหลายเล่มในเรื่อง หนังสือเหล่านี้หลายเล่มอาหารแฟชั่นและลูกเล่นการลดน้ำหนักไม่ได้ผลและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ คำมั่นสัญญาที่จะลดน้ำหนักโดยไม่ต้องเปลี่ยนนิสัยการกินหรือออกกำลังกายสามารถดึงดูดความสนใจได้มาก ความจริงก็คือไม่มียาวิเศษอาหารหรือกลไกการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่จะทำงานเพื่อเปลี่ยนรูปร่างของคุณเป็นร่างกายในฝันของคุณ การลดไขมันอย่างมีประสิทธิภาพนั้นต้องอาศัยการทำงานหนักความมุ่งมั่นการออกกำลังกายและการเปลี่ยนนิสัยการกินซึ่งจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี หนังสือ“ เผาผลาญไขมันป้อนกล้ามเนื้อ” จัดทำโปรแกรมโภชนาการและการออกกำลังกายที่มีรายละเอียดแข็งแรงให้คำแนะนำเฉพาะแก่คุณในการลดไขมันในร่างกายและสร้างกล้ามเนื้อติดมัน

ผู้เขียนทอม Venuto มีประสบการณ์อย่างกว้างขวางในอุตสาหกรรมสุขภาพและการออกกำลังกายในฐานะผู้เขียนด้านสุขภาพและการออกกำลังกายนักเพาะกายสเตียรอยด์ฟรีผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายและผู้เชี่ยวชาญด้านการลดไขมัน “ เผาผลาญไขมันป้อนกล้ามเนื้อ” ให้คำแนะนำด้านโภชนาการและการออกกำลังกายที่จะพาคุณก้าวผ่านองค์ประกอบสำคัญสี่ประการของ Venuto สู่ความสำเร็จ: โภชนาการการฝึกน้ำหนักการออกกำลังกายหัวใจและการฝึกจิต หนังสือเล่มนี้ยังสำรวจประเด็นต่าง ๆ ที่มีอาหารแฟชั่นตำนานการลดน้ำหนักและทำไมพวกเขาไม่ได้มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและถาวร

หนังสือเล่มนี้เริ่มต้นด้วยการดูที่เครื่องชั่งและดูว่าน้ำหนักเครื่องชั่งของคุณทำให้เข้าใจผิดได้อย่างไร หลายคนชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวันและผิดหวังกับการขาดผลลัพธ์และตัวเลขที่ผันผวน อย่างไรก็ตามเครื่องชั่งไม่ได้พิจารณาองค์ประกอบของร่างกายและความสำคัญของอัตราส่วนของกล้ามเนื้อและไขมันในร่างกายเมื่อพิจารณาสุขภาพของคุณ มีการอธิบายเครื่องมือการประเมินที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยละเอียดเพื่อให้คุณสามารถเลือกวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณและรับการวัดความก้าวหน้าที่สมจริงยิ่งขึ้น

ส่วนใหญ่ของหนังสือเล่มนี้อุทิศให้กับความสำคัญของโภชนาการที่รวมถึง: ปริมาณแคลอรี่, เวลาสารอาหารและความชุ่มชื้น มันมีข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกายก่อนและหลังการออกกำลังกายเมนูตัวอย่างสำหรับผู้ชายและผู้หญิงและอาหารเช้าตัวอย่างอาหารกลางวันและสูตรอาหารค่ำ ฉันชอบความเรียบง่ายของแผนการรับประทานอาหาร พวกเขาเป็นธรรมชาติหนาแน่นสารอาหารเลือกอาหารที่มีตัวเลือกของการโกงอาหาร ผู้เขียนเน้นความสำคัญของความมั่นคงและการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่นำไปสู่ความสำเร็จ

หนังสือเล่มนี้ยังอธิบายถึงความสำคัญของการฝึกสมองให้ประสบความสำเร็จโดยการใช้ความคิดเชิงบวกและการมุ่งเน้นที่จิตเพื่อบรรลุเป้าหมาย การสูญเสียน้ำหนักต้องมีการเปลี่ยนแปลงในชุดใจออกกำลังกายสม่ำเสมอและโภชนาการที่ดี การเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปดังนั้นข้อมูลในหนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับการฝึกอบรมจิตใจมีค่าอย่างยิ่งสำหรับการตั้งค่าและบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ

การฝึกน้ำหนักเป็นปัจจัยสำคัญในการเปลี่ยนองค์ประกอบของร่างกายเพื่อลดไขมันในร่างกายและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้น้อยลง หนังสือเล่มนี้รวมถึงโปรแกรมการฝึกน้ำหนักที่สามารถใช้สำหรับผู้เริ่มต้นหรือปรับระดับกลางหรือระดับสูง มันรวมถึงโปรแกรมที่เรียกว่า "The New Body 28" ซึ่งเป็นโปรแกรมการฝึกเริ่มต้นอย่างรวดเร็วของ Venuto สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อติดมัน แบบฝึกหัดนั้นเรียบง่ายและมีประสิทธิภาพและแม้ว่าฉันคิดว่ามันคงจะดีถ้าหนังสือมีรูปภาพที่แสดงให้เห็นถึงแบบฝึกหัดมีเว็บไซต์อ้างอิงที่มีรูปภาพของแบบฝึกหัดและคำอธิบาย

มีบทเกี่ยวกับการฝึกอบรมคาร์ดิโอซึ่งอธิบายถึงประโยชน์ของคาร์ดิโอสำหรับการลดน้ำหนักและให้ข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับคาร์ดิโอหลายประเภทให้เลือกระยะเวลาที่แนะนำและความเข้มข้น บทนี้ยังสำรวจปัญหาของการทำคาร์ดิโอก่อนหรือหลังน้ำหนักและถ้าคุณควรทำในขณะท้องว่าง

หนังสือเล่มนี้ยังรวมถึงส่วนบนที่ราบและเทคนิคขั้นสูงเพื่อเร่งการสูญเสียไขมัน มันสรุปด้วยเครื่องมือการลดน้ำหนักหลายอย่างเช่นแผ่นเป้าหมายและแคลอรี่และแผนภูมิสารอาหารมาโคร

ฉันถูกส่งสำเนาของหนังสือเล่มนี้เพื่อการตรวจสอบ โดยสรุปนี่เป็นหนังสือที่ครอบคลุมเกี่ยวกับโภชนาการและการฝึกด้วยน้ำหนักและให้แผนการสุขภาพที่มีประสิทธิภาพเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อติดมันและลดไขมัน หนังสือเล่มนี้เขียนได้ดีและอ่านง่ายซึ่งเป็นการซื้อที่ยอดเยี่ยมสำหรับห้องสมุดบ้านของคุณ หนังสือเล่มนี้วางจำหน่ายโดย Amazon และจะวางจำหน่ายวันที่ 10 ธันวาคม 2013 ต่อไปนี้เป็นลิงก์ไปยังตัวอย่างฟรีของ "Burn The Fat, Feed The Muscle"

การเผาไหม้ที่ไขมัน-feed-the-กล้ามเนื้อแสดงตัวอย่าง pdf.html