เผาแคลอรี่ขณะดูทีวี

• อาจ 11, 2024

พวกเราทุกคนดูทีวีสัปดาห์ละสองสามครั้งแม้ว่าจะเป็นเพียงแค่ติดตามข่าวท้องถิ่นและสภาพอากาศ นี่คือแนวคิดบางประการสำหรับการเผาผลาญแคลอรี่ในขณะที่คุณทำ! เช่นเคยคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองออกกำลังกายเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาทางร่างกายที่จะต้องพิจารณา

อาร์มสปิน
วางแขนทั้งสองข้างออกไปทางด้านข้างของคุณขนานกับพื้น เริ่มต้นทำวงกลมเล็ก ๆ ด้วยแขนของคุณ คุณสามารถต่อกับวงกลมเล็ก ๆ หรือทำให้วงกลมใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ จากนั้นค่อยๆเล็กลง คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ทุกตำแหน่งและช่วยเสริมความแข็งแกร่งของแขน แขนที่แข็งแรงสามารถช่วยคุณพกของของชำหรือทำงานสำคัญอื่น ๆ ได้ทุกประเภท!

ยกขาขึ้น
เอนหลังเล็กน้อยแล้วยกเท้าทั้งสองออกจากพื้นดินยืดขาของคุณและชี้เท้าออกจากคุณ มาดูกันว่าคุณสามารถทำให้พวกเขาขึ้นจากพื้นได้นานแค่ไหน - คุณสามารถทำเพื่อกลุ่มการค้าทั้งหมดได้หรือไม่? เพลงธีมเต็มเบื้องต้นเกี่ยวกับอะไร?

ท้อง Tucks
แค่นั่งนิ่ง ๆ ดึงกล้ามเนื้อหน้าท้องราวกับว่าคุณหายใจเข้าลึก ๆ ถือกล้ามเนื้อในจำนวนสิบ ปล่อย. ทำแบบนั้นหลายครั้งติดต่อกัน

เหยียดคอ
คุณสามารถเพิ่มเสียงให้กับคอของคุณได้อย่างง่ายดาย เหยียดที่ที่คุณมองขึ้นไปบนเพดานแล้วลงไปที่พื้น ย้ายระหว่างตำแหน่งช้า ๆ ถือที่ปลายแต่ละด้าน หลังจากผ่านไปสองสามข้อแล้วให้หันหน้าจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งหันหลังให้เต็มที่ตามที่คุณสามารถจัดการได้

ดื่มน้ำ
เมื่อร่างกายของคุณเผาผลาญไขมันก็ต้องใช้น้ำในการเคลื่อนย้ายสารอาหารและปริมาณไขมันในเซลล์ หากคุณไม่ดื่มน้ำเพียงพอร่างกายของคุณจะไม่สามารถเผาผลาญและเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเก็บแก้วน้ำหรือของเหลวแคลอรี่ต่ำอื่น ๆ ในขณะที่ดูทีวีเพื่อให้คุณสามารถดื่มเป็นประจำ

กินของว่างเพื่อสุขภาพ
รับสับผักชีฝรั่งหรือของว่างเพื่อสุขภาพอื่น ๆ เพื่อตอด หากคุณอดอาหารระหว่างมื้อร่างกายของคุณจะคิดว่าการกันดารอาหารกำลังเกิดขึ้นและจะไม่เผาผลาญไขมัน บอกให้ร่างกายของคุณรู้ว่ามีอาหารมากมายอยู่รอบ ๆ ดังนั้นจึงรู้สึกสะดวกสบายในการเผาผลาญไขมันส่วนเกินที่คุณใช้เป็นเชื้อเพลิง


Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb