สร้างความมั่นใจกับม้า

• อาจ 6, 2024

หลายคนกลัวม้า ผู้ที่มีความหวาดกลัวบางคนเพียงแค่หลีกเลี่ยงสัตว์ร้ายตัวใหญ่ คนอื่น ๆ แม้จะมีความกลัวพวกเขาก็รู้สึกผูกพันกับความสัมพันธ์กับสิ่งมีชีวิตขนาดใหญ่ที่มีดวงตาขนาดใหญ่และคนอื่น ๆ ก็ยังมีความกลัวหลังจากเกิดอุบัติเหตุบางประเภท ไม่ว่าทำไมคนเราถึงมีความกลัวมีวิธีการจัดการกับอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งหากได้รับอนุญาตจะทำให้คุณไม่ได้รับประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจจากม้า

กฎข้อแรกและสำคัญที่สุดสำหรับการเอาชนะความกลัวคือการทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ - การเผชิญหน้ากับตัวคุณเองสร้างความเครียดที่ไม่เหมาะสมและสร้างความล้มเหลวมากกว่าความสำเร็จ สำหรับผู้ที่เผชิญกับความกลัวเนื่องจากอุบัติเหตุขี่ม้าเริ่มต้นด้วยสิ่งที่คุณเคยสนุกและทำต่อไปกับกิจกรรมนั้นจนกว่าระดับความสะดวกสบายของคุณจะเพิ่มขึ้นและความกลัวของคุณจะลดลง เพื่อนม้าที่มีเจตนาดีหลายคนของคุณจะพยายามผลักดันคุณเร็วเกินไป - ฝูงชน“ ได้รับการสำรองบนม้าตัวนั้น” อาจมีความคิดที่ถูกต้อง แต่ทุกคนจำเป็นต้องประเมินว่าพวกเขาไปเร็วแค่ไหน สิ่งกีดขวางที่ทำให้ฟันงอกและพ่นไฟทุกครั้งที่คุณเข้าใกล้มัน

หากคุณยังใหม่กับม้าและพยายามเพิ่มความมั่นใจในการก้าวไปข้างหน้าในการขี่โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีผู้ฝึกสอนที่เหมาะสมกับเป้าหมายและบุคลิกภาพของคุณ การสอนคือการผสมผสานความรู้ความสามารถในการถ่ายทอดความรู้ตลอดจนความสามารถในการประเมินบุคลิกภาพหลากหลายประเภทที่โลกนี้มีให้ หากอาจารย์ผู้สอนของคุณกำลังผลักดันการแข่งขันและท้องของคุณเป็นปมก่อนที่จะทุกบทเรียนนี้ไม่เหมาะสำหรับคุณ ไม่มีใครต้องขี่ม้าอีกต่อไปดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เล็กน้อยเพื่อเป็นบรรทัดฐาน

ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือการกู้คืนจากหน่วยความจำไม่ดีกระบวนการจะคล้ายกัน เมื่อคุณคุ้นเคยกับแต่ละขั้นตอนก่อนหน้าคุณจะต้องก้าวต่อไป - แน่นอนคุณต้องก้าวต่อไป แต่ต้องทำไปอย่างไร้จุดหมายเพื่อไม่ให้ความกลัวนั้นเอาชนะได้

ดังนั้นเมื่อคุณสามารถเผชิญหน้ากับยุ้งฉางและสัตว์ประหลาดอะไรก็ตามที่ทำให้ผีเสื้อเหล่านั้นยุ่งอยู่ขั้นต่อไปก็แค่เดินด้วยมือของคุณหรือขี่ม้า การเดินเป็นเรื่องง่ายเกินไปที่คุณจะพูด - บางทีอาจเป็นเวลาที่ดีในการผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับเพื่อนสี่ขาของคุณ ผ่อนคลาย แต่สนใจ การรับรู้ควบคู่ไปกับการพักผ่อนสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับม้าของคุณได้มากขึ้น เนื่องจากคุณไม่ควรรีบไปที่การเดินก้าวต่อไประดับอุปสรรคหรือการแข่งขัน ณ จุดนี้เนื่องจากความกลัวนี่เป็นเวลาที่ดีที่คุณจะได้รู้จักม้าตัวแรกหรือเพื่อรู้จักเพื่อนเก่า ดีกว่า ลากเส้นของเธอทุกเฟรม จงสงบและแน่วแน่และดูว่าม้าของคุณตอบสนองอย่างไร บางทีเธออาจเป็นคนขี้อายนิดหน่อย - บางทีคุณอาจจะรีบจัดการกับนิสัยแปลก ๆ ของเธออยู่เสมอ - ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะพัฒนาความเชื่อมั่นที่เธอต้องการ (และคุณ) ไปช้าและสนุกกับทุกช่วงเวลา

เมื่อคุณสะดวกสบายและได้เรียนรู้สิ่งใหม่หรือสองเรื่องเกี่ยวกับม้าที่คุณต้องการแบ่งปันโลกของคุณให้ก้าวไปข้างหน้าอีกขั้น ไม่ว่าจะติดตั้งหรือวิ่งเหยาะๆ - ในสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายและไม่มีความคาดหวังสูง อยู่ที่นี่อีกครั้งจนกว่าความรู้สึกไม่สบายทั้งหมดจะจางหายไป ใช้ประโยชน์จากการไม่มีความคาดหวังที่จะได้รับรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสัตว์ร้ายที่อนุญาตให้คุณนั่งบนหลังของเขา รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อแต่ละอันข้อต่องอและยืดกล้ามเนื้อไหวและจังหวะของร่างกายของเขาแม้จะรู้สึกหายใจ ในขณะที่คุณตั้งสมาธิอยู่กับม้าให้แน่ใจว่าคุณกำลังหายใจอย่างผ่อนคลายและเป็นจังหวะ - หากคุณรู้ว่ามีโยคะหรือการฝึกการหายใจแบบใช้สมาธิกรุณาใช้ที่นี่ ประเมินร่างกายของคุณเอง - ไม่มีการบีบไม่มีความตึงเครียดไม่มีความเข้าใจ อยู่ในสถานที่ผ่อนคลายแห่งนี้และตระหนักถึงสิ่งที่เรียบง่ายต่อไป จงอยู่อย่างสงบสุขและในขณะนี้

อีกครั้งเมื่อแต่ละเฟสเริ่มขยับเข้าหาขั้นตอนถัดไปและทำงานร่วมกับแนวคิดเดียวกัน ให้ความรู้ผ่อนคลายหายใจรู้สึก การก้าวขึ้นแต่ละครั้งจะทำให้ความมั่นใจของคุณเติบโต

ในบางจุดคุณจะต้องเผชิญหน้ากับความกลัวที่เลวร้ายที่สุดของคุณไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม เมื่อคุณมาถึงจุดนั้นไม่ว่าจะในไม่ช้าหรืออีกหลายเดือนให้กลับมาที่ระดับความสบายของคุณ เข้าใกล้ความกลัวของคุณมากขึ้นและถอยห่างออกไปเล็กน้อยในแต่ละครั้ง เมื่อคุณได้รับความสะดวกสบายในระดับหนึ่งด้วยสิ่งใดก็ตามที่ความคิดที่น่าเกลียดกลัวในทางของคุณแล้วกลับไปยังที่ที่มีความเครียดน้อยกว่าในใจของคุณเท่านั้น ลองนึกถึงความคิดที่น่าพอใจของการแทะเล็มมือการแปรงการเดินข้ามคาเวียตติสิ่งที่คุณพอใจมากที่สุด เก็บความคิดเหล่านั้นไว้และค่อย ๆ เข้าใกล้สิ่งที่ทำให้หัวเข่าของคุณกระแทก - ต่อ - หายใจต่อ - กลับออกไปหายใจเข้าใกล้อีกครั้งและในที่สุดคุณก็จะพิชิตธุรกิจที่น่ากลัวอย่างชั่วร้ายที่ความกลัวสามารถสร้างขึ้นได้

ใช้เวลาของคุณและอย่ากังวลกับสิ่งที่คนอื่นคิด เพื่อนที่ไว้ใจได้สามารถช่วยผลักดันคุณไปข้างหน้า แต่ถ้าพวกเขาเข้าใจและเคารพขีด จำกัด ของคุณ หากคุณมีเพื่อนเช่นนี้และดูเหมือนว่าจะไม่มีที่ไหนเลยด้วยตัวคุณเองฟังเสียงดุดันที่อ่อนโยนของการให้กำลังใจพวกเขาอาจเสนอ - มือชนิดที่จะถืออาจเป็นสิ่งที่คุณต้องดำเนินการต่อไป

ความกลัวสามารถปิดการใช้งานได้ แต่ถ้าคุณไม่รีบและเด็ดเดี่ยวคุณก็สามารถเอาชนะอสูรที่หิวโหยนี้ได้

คำแนะนำวิดีโอ: เสริมหน้าอกในเชียงใหม่คุณมั่นใจแค่ไหน ศัลยกรรมได้ปรึกษาแพทย์หรือเปล่า? (อาจ 2024).