การให้นมบุตรและอาการปวดหลัง

• อาจ 10, 2024

อาการปวดหลังเป็นข้อร้องเรียนทั่วไปของคุณแม่พยาบาลคนใหม่ ส่วนใหญ่แล้วนี่เป็นปัญหาที่หลีกเลี่ยงได้ อาการปวดหลังในขณะที่การให้นมโดยทั่วไปมาจากปัญหาท่าทางที่แก้ไขได้ง่าย รวมท่าที่ไม่ดีเข้ากับการนอนไม่หลับและการพยาบาลแบบต่อเนื่องตลอดเวลาและคุณแม่ใหม่อาจประสบกับอาการไม่สบายที่ร้ายแรง

ปัจจัยที่ใหญ่ที่สุดในการปวดหลังจากการพยาบาลคือแนวโน้มที่จะนำเต้านมไปยังทารกแทนการพาทารกไปที่เต้านม ตำแหน่ง Cradle (ศีรษะของทารกตั้งอยู่บนข้อพับของข้อศอก) ทำให้มันง่าย แต่คุณแม่ใหม่มักจะประสบความสำเร็จมากขึ้นในการพยาบาลก่อนกำหนดด้วยตำแหน่ง cross-cradle หรือฟุตบอล (ดูบทความที่เกี่ยวข้องของฉันเลือกตำแหน่งพยาบาลด้านล่าง) . มันเป็นความผิดพลาดทั่วไปในตำแหน่งเหล่านี้ในการตั้งค่าลูกน้อยแล้วเอนตัวขึ้นเพื่อนำเต้านมมาที่ปาก

กลยุทธ์ที่ดีกว่าคือการตั้งค่าแม่แล้วจัดตำแหน่งทารกให้ตรงกับเต้านม ใส่หมอนพยาบาลใด ๆ (Boppy, My Breast Friend ฯลฯ ) ที่คุณต้องการใส่เมื่อคุณอยู่ในตำแหน่ง วางหลังให้ชิดกับพื้นผิวตรง (หัวเตียง, หลังเก้าอี้) โดยใช้หมอนหากจำเป็นเพื่อความสะดวกสบายหรือรองรับ หากนั่งบนโซฟาหรือเก้าอี้ลึกให้ใช้หมอนเพื่อนำตัวไปข้างหน้าเพื่อให้หลังสามารถอยู่ในขณะที่ปล่อยให้หัวเข่างอมากกว่าขอบ ยกเข่าขึ้นสูงกว่าเอว - เก้าอี้พยาบาลช่วยได้มากในเรื่องนี้ (ดูบทความที่เกี่ยวข้องกับรีวิวของฉัน Medela Nursing Stool Product ในลิงค์ที่เกี่ยวข้องด้านล่าง)

เมื่อแม่อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องจากนั้นจัดตำแหน่งทารก คนที่สองอาจมีประโยชน์สำหรับขั้นตอนนี้ (ไม่ต้องกังวลคุณไม่จำเป็นต้องมีผู้ช่วยทุกครั้ง ... เพียงแค่ในขณะที่คุณกำลังหาสิ่งนี้) นอกจากหมอนพยาบาลใด ๆ ที่คุณอาจสวมใส่อยู่แล้วให้ใส่หมอนเตียงหรือผ้าห่มหรือผ้าห่มพับที่พับเก็บได้ (แม้แต่หมอนโยนก็มีประโยชน์)

โดยไม่สูญเสียตำแหน่งหลังหรือขาให้เพิ่มหมอนอิงเหล่านี้เพื่อสร้างระดับที่หัวของทารกเมื่อวางบนอุปกรณ์รองรับเหล่านี้จะไปถึงเต้านม (จำไว้ว่าหมอนอิงนุ่มจะบีบอัดเล็กน้อย) ไม่ต้องกังวลหากรู้สึกสูงผิดปกติโดยเฉพาะกับการเล่นฟุตบอล วางแขนในตำแหน่งพยาบาลใด ๆ ที่ใช้ตามปกติและรองรับน้ำหนักของทารกด้วยความช่วยเหลือของการกระแทกใหม่

การวางลูกไว้ด้านบนของแรงกระแทกทั้งหมดจะรู้สึกแปลก ๆ และแน่นอนว่ามันอาจรู้สึกว่าทำไม่ได้หรือไร้สาระเป็นวิธีแก้ปัญหาระยะยาว แต่การสนับสนุนทั้งหมดไม่ได้เกี่ยวกับเด็กทารก แต่เป็นเรื่องของแม่ที่รับรู้ว่าร่างกายของเธอควรจะรู้สึกอย่างไรเมื่อนั่งอย่างถูกต้อง หลังจากทำสองสามครั้งแขนของแม่ที่สนับสนุนลูกจะเริ่มคุ้นเคยกับบทบาทที่ได้รับการแก้ไขของพวกเขาและด้านหลังจะได้รับการบรรเทาและการฝึกซ้ำของตนเอง แขนและหลังจะมีความทรงจำเกี่ยวกับท่าทางที่ถูกต้องและคุณแม่จะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นที่จะพาลูกน้อยเข้าหาร่างกายโดยไม่ส่งผลต่อความสามารถในการดูแลลูกน้อยของทารก เมื่อนิสัยที่ไม่ดีของการโค้งงอทารกเกิดขึ้นมันก็จะง่ายขึ้นโดยไม่ต้องมีคณะผู้ช่วยเหลือและหมอน…จริง ๆ

การพยาบาลในยุคแรก ๆ อาจเป็นสิ่งที่ท้าทาย มีปัญหามากมายที่สามารถเกิดขึ้นได้และอาจต้องการการช่วยเหลือเล็กน้อยหรือการแทรกแซงที่สำคัญ แต่อาการปวดหลังในการพยาบาลนั้นสามารถแก้ไขได้อย่างสมบูรณ์โดยทั่วไปสามารถจัดการได้ด้วยความช่วยเหลือของพันธมิตรและเมื่อการแก้ไขจะไปไกลเพื่อลดความเหนื่อยล้าของแม่ที่เหนื่อยล้าและความยุ่งยากในการพยาบาล

รายการเหล่านี้อาจช่วยในการกำหนดตำแหน่งท่าทางที่ถูกต้องขณะให้นมบุตร:


Medela NursingStool - Natural Oak

หมอนพยาบาลสวมใส่ได้เพื่อนสนิท - Green Sunburst