มะเร็งเต้านมกับการออกกำลังกาย

• อาจ 16, 2024

มันเป็นความจริงที่พิสูจน์แล้วว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกายในระหว่างการรักษาโรคมะเร็งของพวกเขาประสบความเหนื่อยล้าน้อยลง นอกจากนี้การมีส่วนร่วมในโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าส่งเสริมความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและสร้างความแข็งแกร่งและความอดทน - สินทรัพย์ที่เราต้องการในทุกด้านของชีวิต ในฐานะผู้รอดชีวิตความมุ่งมั่นตลอดชีวิตในโปรแกรมการออกกำลังกายที่มีสุขภาพดีจะช่วยให้เราสามารถควบคุมชีวิตของเราได้ว่าการวินิจฉัยโรคมะเร็งของเราอาจถูกถอดออก หากเราเลือกที่จะเข้าร่วมโปรแกรมการออกกำลังกายแบบกลุ่มเราจะได้รับสิทธิประโยชน์พิเศษจากมิตรภาพและการสนับสนุนซึ่งกันและกัน

อย่างไรก็ตามเมื่อเราเผชิญกับการวินิจฉัยโรคมะเร็งการออกกำลังกายอาจเป็นสิ่งสุดท้ายในโลกที่เราต้องการเพิ่มในรายการของเรา เมื่อความพยายามลุกออกจากเตียงความคิดในการเดินว่ายน้ำหรือฝึกความแข็งแรงอาจเป็นไปไม่ได้

กุญแจสำคัญคือการค้นหาโปรแกรมที่รองรับความต้องการพิเศษของเรา สิ่งหนึ่งที่ท้าทายเรามากพอที่จะพาเราไปสู่ระดับต่อไป แต่ก็ไม่น่ากลัวที่เราจะยอมแพ้หลังจากการลองครั้งแรก

ชุมชนหลายแห่งเสนอโปรแกรมสุขภาพและสุขภาพราคาถูกหรือไม่มีค่าใช้จ่ายซึ่งให้การสนับสนุนโดยตรงกับผู้ป่วยโรคมะเร็งและผู้รอดชีวิต หากคุณโชคดีพอที่จะเป็นสมาชิกของชุมชนให้ลองดูโปรแกรมที่พวกเขานำเสนอ

นอกจากนี้ยังมีโปรแกรมการออกกำลังกายและเสริมสร้างความแข็งแกร่งในระดับชาติที่เราสามารถเข้าร่วมได้สองโปรแกรมที่เป็นมิตรโดยเฉพาะกับผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งมีดังต่อไปนี้:

ใช้ชีวิตอย่างเข้มแข็ง

ในปี 2550 มูลนิธิวายเอ็มซีเอและมูลนิธิแลนซ์อาร์มสตรองได้ร่วมสนับสนุนการริเริ่มทั่วประเทศเพื่อสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายและสุขภาพ (LIVESTRONG) ซึ่งออกแบบมาสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็งและผู้รอดชีวิตโดยเฉพาะ พัฒนาโดยคณะผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งและผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุขเป้าหมายของโครงการนี้คือการนำโปรแกรมสุขภาพที่ผ่านการทดสอบการวิจัยมาสู่ชุมชนที่ YMCA ให้บริการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโครงการ LIVESTRONG มีจุดมุ่งหมายเพื่อเข้าถึงผู้รอดชีวิตที่ได้รับการรักษามะเร็งแล้วและกำลังเปลี่ยนกลับไปสู่ ​​"ชีวิตปกติ" หรือ "ปกติใหม่" หากต้องการค้นหาศูนย์ที่อยู่ใกล้คุณให้ไปที่เว็บไซต์ของพวกเขา (www.livestrong.org)

ทีมผู้รอดชีวิต

Team Survivor (www.teamsurvivor.org) ก่อตั้งขึ้นในปีพ. ศ. 2538 และมีภารกิจในการจัดโปรแกรมการออกกำลังกายและการสนับสนุนกลุ่มให้กับผู้หญิงที่มีการวินิจฉัยโรคมะเร็งในปัจจุบันหรือในอดีต ยินดีต้อนรับสตรีทุกวัยและทุกระดับการออกกำลังกายและในทุกขั้นตอนของการรักษาและฟื้นฟูโรคมะเร็ง มี บริษัท ในเครือ Team Survivor ซึ่งตั้งอยู่ทั่วประเทศ ในขณะที่โปรแกรมของพวกเขาแตกต่างกันไปตามสถานที่เรียนและการฝึกอบรมที่มีในปัจจุบัน ได้แก่ กลุ่มเดิน / วิ่งแข่งเรือมังกรว่ายน้ำเทนนิสโยคะขี่จักรยานกอล์ฟกอล์ฟพิลาเต้และ - yikes! - การฝึกอบรมไตรกีฬา คุณสามารถค้นหากลุ่มทีมผู้รอดชีวิตใกล้กับคุณโดยตรวจสอบเว็บไซต์ของพวกเขา

ไม่ว่าคุณจะเลือกเข้าร่วมกลุ่มหรือชอบความเงียบสงบสันโดษสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวเองก็คือการรักษาตารางเวลาการออกกำลังกายและกิจวัตรประจำวัน

คำแนะนำวิดีโอ: การวินิจฉัยมะเร็ง (อาจ 2024).