ผิวสวยจากภายในสู่ภายนอก

• เมษายน 26, 2024

ผิวใส & ผิวพรรณที่ดีเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องการไม่ว่าเราจะอายุเท่าไหร่ สำหรับผู้ชื่นชอบการแต่งหน้าความปรารถนาที่จะมีผิวที่สมบูรณ์แบบไม่ว่าจะมีหรือไม่มีการแต่งหน้าก็เป็นเรื่องท้าทายสำหรับบางคน ปัจจัยต่างๆเช่นการเปลี่ยนแปลงของสูตรการแต่งหน้าและส่วนผสมมีส่วนในการเปลี่ยนแปลงของผิว ผิวของทุกคนไม่เหมือนกัน & ในขณะที่ผลิตภัณฑ์แต่งหน้าอาจทำงานได้ดีกับคนคนหนึ่ง แต่อาจไม่ได้ผลดีกับคนอื่น

ฉันรู้ว่าฉันใช้ผลิตภัณฑ์แต่งหน้าเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนโดยไม่มีปัญหาจากนั้นผิวของฉันก็ไม่ได้ดูเลย! สิ่งต่าง ๆ เช่นความเครียดการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ (ฤดูหนาวและฤดูร้อนเป็นหลัก) ความผันผวนของฮอร์โมนสามารถทำให้เกิดความเสียหาย แต่ก็มีอีกปัจจัยหนึ่งที่สามารถมีส่วนร่วมได้ - สิ่งที่คุณกินหรือดื่ม!

การใส่ใจไม่เพียง แต่สิ่งที่คุณใส่ลงไปในผิวหนังและการบริโภคในร่างกายของคุณเป็นนิสัยที่ดีในการเข้ามา ต่อไปนี้เป็นรายการอาหารที่คุณควรพิจารณาเพื่อรักษาสุขภาพผิวให้ดี:

ปลาแซลมอนหรือปลาทูน่า
น้ำมันปลาเช่นปลาแซลมอนและปลาทูน่านั้นยอดเยี่ยมเพราะมีกรดไขมันสูงและให้ร่างกายด้วยไบโอตินวิตามินบีที่ดีสำหรับเส้นผมเล็บและผิวหนัง กรดไขมันโอเมก้า 3

อัลมอนด์
เต็มไปด้วยวิตามินอีถั่วที่ละลายในไขมันช่วยปกป้องผิวของเราจากความเครียดจากการเกิดออกซิเดชันและความเสียหายจากรังสียูวี เหมาะสำหรับผิว & ของว่างที่ยอดเยี่ยม!

ไข่
โปรตีนสูงไข่ประกอบด้วยกรดอะมิโนเหล็กและวิตามินดีส่วนประกอบสำคัญเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ผิว

ผลเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่ (ที่ชื่นชอบ!), ราสเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่แม้แครนเบอร์รี่จะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็น anti-inflammatories ที่ช่วยให้ร่างกายรักษาตัวเองและสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับผิว

ชาเขียว
ชาเขียวอร่อยไม่เพียง แต่ใครจะรู้ว่าดีต่อผิวของคุณ? อีกหนึ่งแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ชาเขียวยังเหมาะสำหรับการปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวหนัง & ถูกกล่าวเพื่อลดกิจกรรมของฮอร์โมน

ในขณะที่รายการสั้น ๆ นี้ยังห่างไกลจากผลิตภัณฑ์อาหารทั้งหมดเพื่อให้ผิวของคุณดูดีที่สุด แต่หวังว่ามันเป็นการเริ่มต้นในทิศทางที่ถูกต้องเพื่อให้คุณมองเข้าไป หลบหนีออกไป .... . จากภายในสู่ภายนอก

คำแนะนำวิดีโอ: 10 วิตามินน่ารู้ วิตามินและแร่ธาตุ ผิวสวยสุขภาพดี เปล่งปลั่งจากภายในสู่ภายนอก (เมษายน 2024).