Acupressure ช่วยเหลือตนเองจากบทความที่แพร่หลาย

• เมษายน 27, 2024

การกดจุดนั้นง่ายและปลอดภัยเพียงคุณมีความรู้เล็กน้อยและในบางครั้ง เทคนิคการกดจุดพื้นฐานคือใช้ความดันที่หนักแน่น หากต้องการใช้แรงกดคุณสามารถใช้นิ้วหัวแม่มือนิ้วมือฝ่ามือหรือนิ้วขึ้นอยู่กับสิ่งที่ง่ายที่สุดและสะดวกสบายที่สุดสำหรับคุณ เมื่อใช้แรงกดด้วยนิ้วเดียวนิ้วกลางมักจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเนื่องจากยาวที่สุดและแข็งแกร่งที่สุด

เพื่อบรรเทาอาการไข้ละอองฟางด้วยนิ้วโป้งและนิ้วมือขวาของคุณให้จับส่วนเนื้อของมือซ้ายระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วมือ ใช้แรงกดเป็นเวลาหนึ่งนาทีแล้วดันไปที่กระดูกของมือ หรือกดปลายนิ้วไปทางด้านข้างของจมูกเหนือจมูกเล็กน้อย ประมาณหนึ่งนาทีต่อครั้ง ทำแบบเดียวกันกับรูจมูกของคุณเหนือคิ้วแต่ละข้างเล็กน้อย กดโพรงด้านบนตรงกลางริมฝีปากด้านบนตามต้องการ
วิธีธรรมชาติเพื่อลดหรือป้องกันอาการไข้ละอองฟาง

สำหรับอาการปวดศีรษะทั่วไปนี่คือการกดจุดสองมือ: ใช้มือข้างหนึ่งกดรอยหยักตื้น ๆ ที่ด้านหลังศีรษะที่ฐานของกะโหลกศีรษะ ในขณะเดียวกันเมื่อใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมืออีกข้างให้กดลงไปที่โพรงด้านบนของเบ้าตาขวาอย่างแน่นหนาตรงบริเวณที่พวกเขานั่งอยู่บนสะพานจมูกและพบกับ“ t” ของสะพานคิ้ว กดเบา ๆ ในตอนแรกจากนั้นจับให้แน่นยิ่งขึ้น จัดการสามถึงห้านาที (สำหรับปวดหัวเฉลี่ย) ทำซ้ำตามต้องการตลอดทั้งวัน
วิธิธรรมชาติสำหรับอาการปวดหัว

สำหรับโรค carpal tunnel syndrome ใช้มือที่ไม่บาดเจ็บ (หรือเจ็บปวดน้อยกว่า) กดและถูสองจุดที่กลางข้อมืออื่น ๆ ด้านบนและด้านล่างซึ่งอยู่ที่ความกว้างสองนิ้วครึ่งจากข้อมือ จุดหนึ่งอยู่ที่ที่นาฬิกาของคุณหันหน้าเข้าหา (รู้สึกถึงหุบเขาเอ็น) จุดอื่น ๆ ที่ปลายแขนด้านใน (บนหลอดเลือดแดง) กดทั้งสองจุดพร้อมกัน ใช้นิ้วโป้งและนิ้วมือ จากนั้นปล่อย ทำซ้ำตามต้องการ สิ่งสำคัญที่สุดให้ทันทุกวันจนกว่าบทเรียนความเจ็บปวดหรือหายไป นอกจากนี้ยังอาจลดอาการบวมและการอักเสบที่เกี่ยวข้องหากฝึกฝนทุกวัน
เคล็ดลับซินโดรมอุโมงค์ carpal เพื่อช่วยลดอาการ

สำหรับการแฮ็คไอลองทำทรีทเม้นต์นี้ด้วยความช่วยเหลือจากคู่ค้า ค้นหาการชนในกระดูกสันหลังที่คอและไหล่ตอบสนอง ใช้แรงกดเพื่อชี้ไปทางด้านอีเธอร์ของชนโดยตรงจำนวนครั้งขึ้นอยู่กับความรุนแรงของไอ การรักษานี้สามารถทำซ้ำได้ตลอดทั้งวัน
ปอดอุดกั้นเรื้อรัง

เพื่อการบรรเทาอาการจมูกเริ่มต้นด้วยนิ้วกลางที่โคนโหนกแก้มใต้ไอริสของดวงตาแต่ละข้างจากนั้นกดสี่นิ้วขึ้นไปแล้วค้างไว้นานสูงสุด 30 วินาที จากนั้นปล่อยและทำซ้ำ เป้าหมายคือเพื่อลดความแออัดและความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับไซนัส คุณควรรู้สึกโล่งใจทันที แต่ก็ขึ้นอยู่กับว่าคุณแออัดแค่ไหน เทคนิคนี้มีประสิทธิภาพมากกว่าเมื่อเริ่มมีอาการเป็นหวัดกว่าสามวันในหนึ่งเดียว ในทำนองเดียวกันจำนวนการทำซ้ำที่จำเป็นขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความแออัด นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้การกดจุดเพื่อพับระหว่างนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือของคุณเพื่อบรรเทาการสูดดมและอาการหวัดอื่น ๆ ใช้มือขวาของคุณกดลงบนรอยพับที่มือซ้ายอย่างน้อยหนึ่งนาที จากนั้นทำซ้ำเทคนิคการสลับมือ
หวัดและไข้หวัดใหญ่ - จะทำอย่างไร?

ที่ร้านอาหารเพื่อสุขภาพหลายแห่งมีวงเล็ก ๆ ที่สวมใส่อยู่ในมือซึ่งเลียนแบบจุดกดจุดทางการแพทย์ของจีน เหล่านี้ทำงานได้ดีเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวทั้งปกติและไมเกรน

Acupressure การช่วยเหลือตนเองสำหรับปัญหาสุขภาพทั่วไปตอนที่ 1