โยคะและเขาวงกต

• เมษายน 19, 2024

ในประเพณีโยคีคลาสสิก อาสนะ เป็นเพียงหนึ่งในแปดของแขนขาโยคะ ประวัติศาสตร์ อาสนะ ถูกนำมาใช้ควบคู่กับ pranayama การออกกำลังกายลมหายใจและ pratyahara (ถอนความรู้สึก) เพื่อเตรียมใจให้พร้อม dharana (ความเข้มข้น) และ dhyana (สมาธิ) เพื่อให้บรรลุ Samadhiหรือความสุขแบบโยคี อย่างไรก็ตามผู้อยู่อาศัยในโลกตะวันตกนั้นไม่คุ้นเคยกับการปฏิบัติเหล่านี้และอาจพบว่าการนั่งสมาธิทำได้ยาก วิธีหนึ่งในการเอาชนะปัญหานี้คือการใช้วิธีการโฟกัสที่สอดคล้องกับวัฒนธรรมตะวันตกมากขึ้นโดยเป็นการผสมผสานระหว่างปรัชญาตะวันออกและตะวันตกที่ดีที่สุด หนึ่งในการฝึกโฟกัสนั้นเป็นการใช้เขาวงกต

เขาวงกตสามารถอธิบายเป็นเส้นทางบิดทางกายภาพหรือเสมือนจริงที่โค้งไปมาในพื้นที่ขณะที่คดเคี้ยวไปยังศูนย์กลางของโครงสร้าง ในขณะที่คำว่า "เขาวงกต" มาจากโครงสร้างที่แตกต่างกันที่พบในกรีซโบราณความคิดของเขาวงกตนั้นเป็นสากลและไม่มีประเพณีดั้งเดิมใด ๆ ในยุโรปเขาวงกตบางครั้งถูกสร้างขึ้นภายในมหาวิหารโดยที่การตั้งค่าที่ Chartres Cathedral ในฝรั่งเศสเป็นหนึ่งในตัวอย่างที่มีชื่อเสียงมากขึ้น เมื่อเร็ว ๆ นี้ความคิดในการใช้เขาวงกตเพื่อทำให้จิตใจสงบและมีสมาธิได้เห็นการฟื้นตัวของความนิยมและรุ่นต่าง ๆ สามารถพบได้ในสถานที่สักการะบูชาและการทำสมาธิ มีแม้กระทั่งกระดาษและเขาวงกตเสมือนจริงสำหรับผู้แสวงหาที่ต้องการใช้การฝึกฝนประเภทนี้ที่บ้าน

ในซานฟรานซิสโกวิหารเกรซเริ่มเปิดสอนโยคะตอนปลายเขาวงกต ด้วยค่าธรรมเนียมแบบเลื่อนระดับชั้นเรียนเหล่านี้ได้รับความนิยมจากผู้เข้าร่วมทุกศาสนาหรือไม่มีเลย สิ่งที่ผู้ปฏิบัติงานทุกคนมีเหมือนกันคือความรักในโยคะและความปรารถนาที่จะมีประสบการณ์ Dhyanaแม้ว่าจะแตกต่างจากการเคลื่อนที่ผ่านโครงสร้างที่คดเคี้ยวหรือฝึกการสร้างภาพโยคีแบบดั้งเดิม

การใช้เขาวงกตสำหรับการทำสมาธิสามารถคิดได้ว่าเป็นรูปแบบของ tratakaหรือจ้องคงที่เป็นวิธีการนั่งสมาธิหรือเป็นทั้งสองอย่าง การค้นหาเขาวงกตที่จะเดินกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นเพราะ Labyrinth Society ตอนนี้รักษารายชื่อเว็บไซต์ออนไลน์ที่ค้นหาได้ ในขณะที่เดินก่อสร้างให้จดจ่อกับการเคลื่อนไหวของร่างกายหรืออาจเป็นความคิดทางวิญญาณที่คุณต้องการทำสมาธิ ย้ายอย่างช้าๆและมีสติ เมื่อคุณไปถึงจุดศูนย์กลางของโครงสร้างให้หยุดและสวดอ้อนวอนบางทีใช้เวลาในการย้ายเข้าออก asanas หรือการทำซ้ำของ Surya Namaskar. จากนั้นหมุนและย้อนกลับไปตามขั้นตอนของคุณอีกครั้งด้วยความสงบและสมาธิ ใช้กระดาษเขาวงกตใช้นิ้วของคุณเพื่อติดตามเส้นทาง ในเวอร์ชันออนไลน์ไม่ว่าจะ "เดิน" ผ่านเมาส์หรือตามเส้นทางด้วยสายตาของคุณ

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้เสมอคือความช่วยเหลือในการทำสมาธิคือศัพท์นิ้วที่ชี้ไปที่ดวงจันทร์แทนที่จะเป็นดวงจันทร์ กล่าวอีกนัยหนึ่งอย่าสับสนกับการปฏิบัติตามผลลัพธ์ที่ตั้งใจไว้ ลองทำงานกับเขาวงกตเพื่อดูว่ามันช่วยผ่อนคลายจิตใจและมุ่งเน้นไปที่หลักการทางจิตวิญญาณหรือไม่ บางทีคุณอาจพบว่าเป็นความช่วยเหลือในการเข้าถึงสถานการณ์ที่สงบนิ่งในช่วงเวลาปัจจุบัน