10 เคล็ดลับสำหรับ Atkins Dieters ในการรับมือกับญาติ

• อาจ 2, 2024

หากคุณทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือแอตกินส์ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณจะต้องรับมือกับญาติหรือคนอื่น ๆ ที่ไม่เข้าใจคาร์โบไฮเดรตต่ำ นี่คือเคล็ดลับในการผ่านวันที่

1. คุณไม่สามารถเปลี่ยนผู้คน
ทุกคนเป็นอย่างที่เป็น ร้านอาหารจีนที่อยู่ใกล้ฉันมักจะเสิร์ฟซุปที่ร้อนจัดจนร้อนจัด ฉันพยายามซ้ำ ๆ เพื่อให้มันเย็นขึ้น ไม่มีลูกเต๋า ตอนนี้ฉันโยนน้ำแข็งลงไป 3 ลูกและมันก็สมบูรณ์แบบ * คุณไม่สามารถเปลี่ยนคนได้คุณสามารถเรียนรู้กลวิธีการเผชิญปัญหาเท่านั้น ดังนั้นหาวิธีรับมือ

2. อ่านข้อมูลเกี่ยวกับการสนับสนุนทางการแพทย์
ผู้คนมีเหตุผลไร้เหตุผลทุกประเภทที่อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นอันตราย ส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับการศึกษาโบราณหรือได้ยินพูด ฉันเก็บข่าวการแพทย์ Low Carb ไว้ในเว็บไซต์นี้ด้วยเหตุผลอย่างนั้น สิ่งที่คนส่วนใหญ่คิดว่าคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นความผิดที่ผิดอย่างสมบูรณ์และการศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่ามัน

3. นำจานไปแบ่งปัน
สถานการณ์คาร์โบไฮเดรตต่ำส่วนใหญ่เกิดขึ้นกับ ... อาหาร ไปคิด แทนที่จะยืนยันว่าโฮสต์ของคุณให้บริการเมนูพิเศษสำหรับคุณเพียงแค่นำอาหารมาแบ่งปัน มีสูตรมากมายในเว็บไซต์นี้และสูตรอื่น ๆ ที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและอร่อยฉันสงสัยว่าโฮสต์ของคุณจะสังเกตเห็นว่ามันพิเศษ ซึ่งเป็นจุดรวม นี่คืออาหารปกติที่เรากำลังพูดถึง - เราแค่หลีกเลี่ยงอาหารขยะ

4. หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป
ประเด็นหลักของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำคือการหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ผ่านกระบวนการผลิตซึ่งคนสมัยนี้มีต่อเรา อาหารแปรรูปส่วนใหญ่ของเราเต็มไปด้วยผงถั่วเหลือง ส่วนใหญ่เต็มไปด้วยเกลือและสารกันบูด อาหารไม่คิดว่าสิ่งเหล่านี้มีสุขภาพดี คุณกำลังกินผักสดมากมายดื่มน้ำ 8+ แก้วกินน้ำมันเพื่อสุขภาพปลาเพื่อสุขภาพเนื้อสัตว์ที่ดีต่อสุขภาพ

5. ตันแห่งความสำเร็จ
หากสิ่งที่ใช้งานได้มันคุ้มค่าที่จะทำ มีเรื่องราวความสำเร็จนับพันในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ในครอบครัวของฉันคนเดียวฉันรู้หลายคนหลายคนที่มีน้ำหนักเกินเบาหวานหรือทั้งสองที่ช่วยสุขภาพของพวกเขาและลดคอเลสเตอรอลของพวกเขาผ่านอาหารเหล่านี้ มันใช้งานได้จริงถ้าคุณทำตาม หากคุณไม่ได้ติดตามมันจะไม่ทำงาน หากมีใครตกหล่นอาหารเพราะ "ฉันเลิกพิซซ่าไม่ได้" หรือ "ฉันเลิกทาน Ring Dings ไม่ได้" นั่นเป็นคำแถลงเกี่ยวกับวิธีการกินที่ไม่ดีของเราในปัจจุบันนั่นคือมันเสพติดและโหดร้าย

6. คุณพิสูจน์ได้
หากคุณติดตามอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำคุณกำลังลดน้ำหนักมีพลังงานจำนวนมากทานอาหารอร่อย ๆ และร่างกายของคุณจะแข็งแรงขึ้นในแต่ละวัน หากมีคนอารมณ์เสียเกี่ยวกับเรื่องนั้นพวกเขาจำเป็นต้องประเมินความสำคัญของพวกเขาใหม่

7. นำหนังสือ
หลายคนทนต่อความไม่รู้ คุณเองก็งมงายเหมือนกัน! แทนที่จะเถียงให้ส่งหนังสือเล่มหนึ่งให้พวกเขา ขอให้พวกเขาอ่าน หากพวกเขาไม่เห็นด้วยหรือมีคำถามเมื่อพวกเขาทำเสร็จคุณยินดีที่จะพูดคุยกับพวกเขา

8. ท่องรายการอาหาร
คุณสามารถกินสเต็กหน่อไม้ฝรั่งหางกุ้งก้ามกรามหอยนางรม คุณสามารถเพลิดเพลินกับไก่ย่างบร็อคโคลี่สดด้วยชีสสเต็กปลาแซลมอนและนาก มื้ออาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณคือสลัดแสนอร่อยแตงกวาสดหมูสับถั่วเขียวไวน์หนึ่งหรือสองแก้วและผลเบอร์รี่ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสำหรับของหวาน พวกเขาจะแนะนำอะไรดีกว่าสุขภาพดี?

9. ปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยอาหาร
เชิญเพื่อน ๆ และญาติ ๆ ที่อยากรู้อยากเห็นมาทานอาหารเย็นกันบ้าง! จัดทำเมนูคาร์โบไฮเดรตต่ำเต็มรูปแบบแสนอร่อยและสาธิตให้พวกเขารู้ก่อนว่าคุณสามารถกินคาร์โบไฮเดรตต่ำได้อย่างไร ในขณะที่มันยากที่จะอธิบายให้คนฟังว่ามีอะไรทำงานอย่างไรถ้าพวกเขากินมันด้วยตัวเองทันใดนั้นก็เริ่มมีเหตุผล

10. เปลี่ยนหัวเรื่อง
มีคนที่ยึดติดกับข้อโต้แย้งที่ไม่ถูกต้องเสมอ ผู้คนเชื่อว่าโลกนี้กลมและคุณสามารถแล่นเรือออกจากจุดสิ้นสุดของโลก ผู้คนเชื่อว่าไม่มีสิ่งเช่นไดโนเสาร์และกระดูกจำนวนนับพันที่ถูกพบเป็นของช้างและม้าเก่า ผู้คนคิดว่าดวงอาทิตย์โคจรรอบโลกและโลกเป็นศูนย์กลางของกาแลคซีทั้งหมด พวกเขาถือความเชื่อเหล่านั้นจนกว่าพวกเขาจะตาย ดังนั้นหากคุณติดอยู่กับคนที่ยึดมั่นในความเชื่อที่ไม่ถูกต้องให้พวกเขา มันเป็นหน้าที่ของคุณที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงดังนั้นจงยึดมั่นในเป้าหมายนั้นแม้ว่าคุณจะถูกล้อมด้วย neophytes ที่เหมาะกับคุณ เมื่อคุณแก่และมีสุขภาพดีคุณจะเป็นคนที่เพลิดเพลินกับความเชื่อของคุณ!

Shimano Soft Sided Cooler จาก Amazon.com


Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb