จิตใจของคุณสามารถรักษาหรือทำร้ายร่างกายของคุณ

• เมษายน 27, 2024

ผลของยาหลอกพิสูจน์พลังของจิตใจ หากคุณเชื่อในยาหรือการรักษา "วิเศษ" เวลาส่วนใหญ่คุณจะดีขึ้น อย่างไรก็ตามคุณอาจประหลาดใจที่ได้เรียนรู้ว่าด้านมืดที่ตัดกันก็เป็นจริงเช่นกันซึ่งเรียกว่าการตอบสนอง nocebo กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อคุณทานยาเม็ดน้ำตาลคุณอาจพบผลข้างเคียงที่ไม่ดีที่เกี่ยวข้องกับยาเม็ดที่คุณเชื่อว่าคุณรับประทานตาม จดหมายสุขภาพจิตของฮาร์วาร์ด (พฤษภาคม 2554)

หลอกและ nocebo เป็นด้านพลิก ยาหลอกหมายถึง“ ฉันจะทำใจให้สบาย” และ nocebo แปลว่า“ ฉันจะทำอันตราย” จิตใจเช่นกวีที่ 17 เซ็นจูรี่จอห์นมิลตันกล่าวว่าสามารถสร้างสวรรค์จากนรกหรือนรกจากสวรรค์ ปรากฎว่าจากการศึกษาแบบคนตาบอดสองเท่าที่ความคาดหวังของเราเกี่ยวกับการใช้ยาหรือขั้นตอนต่างๆ ดังนั้นวิธีที่แพทย์พูดกับเราสามารถส่งผลกระทบต่อวิธีที่ร่างกายจะตอบสนองต่อการรักษา แม้แต่สีของยาเม็ดความสัมพันธ์ของเรากับสีนั้น - เช่นสัญลักษณ์สีน้ำเงินสงบและพลังงานสัญลักษณ์สีแดงสามารถกระตุ้นการตอบสนองที่เฉพาะเจาะจง

โฆษณาทางทีวีรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับผลของยาหลอกเมื่อพวกเขาวาดภาพงดงามของผู้ป่วยที่มีความสุขที่ได้รับยาและการผ่าตัดทุกประเภท พวกเขาเข้าถึงพลังของข้อเสนอแนะ: คุณสามารถรู้สึกโล่งใจอย่างมีความสุขเหมือนคนไข้เหล่านี้ ในทางตรงกันข้ามเอฟเฟกต์ nocebo นั้นซับซ้อนและเข้าใจน้อยกว่าเล็กน้อย

ผล Nocebo อาจเกิดจากฮอร์โมนความเครียดเช่นคอร์ติซอลซึ่งถูกกระตุ้นโดยความวิตกกังวลความเศร้าความผิดหวังหรือความทรงจำที่ไม่ดี มันจะดีถ้าแพทย์เป็นนักการทูต แต่หลายคนก็เครียดเกินไปที่จะมีข้างเตียงที่อบอุ่นและสามารถใช้คำที่ทำให้ขุ่นเคือง มันจะดีถ้าผู้ป่วยที่เผยแพร่ต้องลงชื่อหรือยาที่ผู้ป่วยได้รับเต็มไม่มีรายการของสิ่งที่น่ากลัวทั้งหมดที่อาจผิดไป แต่ต้องแจ้งให้ถูกต้องตามกฎหมาย

ดังนั้นเพื่อนำความคิดของคุณไปสู่ผลลัพธ์ในเชิงบวก:

• ให้ข้อเสนอแนะในเชิงบวกกับตัวเอง มันเหมือนกับการสะกดจิตตัวเอง ลองจินตนาการถึงผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จในแบบที่นักกีฬาทำก่อนการแข่งขัน ผู้ที่ทำสิ่งนี้อย่างสม่ำเสมอเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนการผ่าตัดบอกว่าพวกเขาต้องการการดมยาสลบน้อยลงและรู้สึกเจ็บปวดน้อยลงหลังจากนั้น
  
• แปลงหน่วยความจำเชิงลบเก่า ๆ ให้เป็นค่าบวก ตัวอย่างเช่นผู้ปกครองมีความเชี่ยวชาญในการให้ฝันร้ายของเด็ก ๆ มีความสุขมากขึ้นและเปลี่ยนความกลัวเป็นความปลอดภัย ดร. เบอร์นีซีเกลแนะนำผู้ป่วยโรคมะเร็งของเขาว่าได้รับการรักษาด้วยการฉายภาพว่าเป็น“ การรักษาด้วยรังสีทองคำ” วิธีนี้ทำให้ผู้ป่วยไหลออกมาด้วยกระบวนการบำบัดแทนที่จะต่อสู้
  
• ทำหน้าที่เป็นผู้ป่วยที่ได้รับอำนาจ อย่าอนุญาตให้ตัวคุณถูกคัดค้านหรือพูดถึงบุคคลที่สาม หากคุณรู้สึกว่าแพทย์ของคุณมีความฉับพลันไม่สุภาพหรือปฏิเสธให้ขอความคิดเห็นอื่น แนวทางเชิงลบของแพทย์ของคุณอาจทำให้เกิด nocebo

ตอนนี้ใช้ผลของยาหลอก / nocebo กับความสำเร็จที่อาจเกิดขึ้นที่ไม่ใช่แพทย์ในชีวิตของคุณ อาจเป็นเพราะระบบความเชื่อของคุณได้รับในทางที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณ คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณเชื่อว่าคุณไม่ล้มเหลว

---

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการความเครียดและเรียกคืนชีวิตของคุณอ่านหนังสือของฉัน ติดอยู่กับความเครียด: โปรแกรม 7 ขั้นตอนของผู้หญิงเพื่อเรียกคืนความสุขและความเป็นธรรมชาติในชีวิต. หากต้องการฟังรายการวิทยุที่เก็บถาวรกับผู้เชี่ยวชาญของผู้เยี่ยมชมให้เปิด Turn On Your Light Light Radio Show