โยคะและน้ำตาลในเลือด

• อาจ 22, 2024

จำนวนคนในสหรัฐอเมริกาที่ป่วยด้วยโรคเบาหวานถึงระดับมหากาพย์และอีกหลายคนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น“ โรคเบาหวานก่อน” สภาพที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงพอที่จะทำให้เกิดความกังวล หากไม่มีการตรวจสอบน้ำตาลในเลือดสูงสามารถทำลายระบบร่างกายได้เกือบทุกระบบรวมถึงอวัยวะระบบหัวใจและหลอดเลือดเส้นประสาทไตตาหูและสมอง เห็นได้ชัดว่าเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรับสัญญาณล่วงหน้าอย่างจริงจังและจัดการกับปัญหาก่อนที่จะเกิดขึ้น ในขณะที่โยคะไม่ได้รักษาให้หายขาด แต่การฝึกก็แสดงให้เห็นว่าเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานและโรคเบาหวานก่อน

รูปแบบใด ๆ ของการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอจะช่วยให้ร่างกายย้ายน้ำตาลออกจากเลือดและไปยังสถานที่ที่เหมาะสม แต่โยคะบางท่าเสนออาจเป็นสองเท่าหรือสามเท่า ยกตัวอย่างเช่นฤvertedษีฤvertedษีโพสท่ายกระดับการไหลเวียนของเลือดและช่วยส่งเสริมการตอบสนองการผ่อนคลายซึ่งจะช่วยควบคุมการผลิตคอร์ติซอลฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องทั้งในการสร้าง "ไขมันหน้าท้อง" และในการควบคุมการเผาผลาญ การเลื่อนไปข้างหน้ายังช่วยให้พักผ่อน การยืดกล้ามเนื้อทุกชนิดให้ความรู้สึกมหัศจรรย์ซึ่งกระตุ้นให้คนหนึ่งกลับไปเรียน

โยคะเป็นกิจกรรมที่มีพลังในการออกกำลังกายเพราะสามารถทำได้ในหลายระดับ เริ่มต้นอาจเริ่มต้นด้วยชั้นเรียนโยคะที่อ่อนโยนและเดินง่าย เนื่องจากกล้ามเนื้อและพังผืดมีความยืดหยุ่นมากขึ้นรูปแบบของโยคะที่เข้มข้นขึ้นอาจเหมาะสม ความเชื่อมั่นที่ได้รับจากการฝึกโยคะสามารถเป็นแนวทางในการเคลื่อนไหวรูปแบบอื่นได้เช่นกัน กิจกรรมที่มากขึ้นนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี จึงไม่น่าแปลกใจที่โยคะมักจะแนะนำแพทย์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือผู้ป่วยเบาหวานก่อน!

ถนนสู่สุขภาพนั้นมีหลายขั้นตอนและโยคะสามารถนำมาใช้เพื่อเสริมสร้างแต่ละคน เป็นประจำ อาสนะ การฝึกฝนสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคน ๆ หนึ่งซึ่งจะส่งผลดีต่อการเผาผลาญ ด้วยความเข้มข้นที่มากขึ้นความสามารถในการมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงอาหารและอื่น ๆ การพัฒนาวินัยทำให้ความสามารถในการดำเนินชีวิตต่อไปหลังจาก 'ความตื่นเต้น' ของวิถีชีวิตใหม่เริ่มเสื่อมลง

แน่นอนว่าโยคะเป็นมากกว่า อาสนะและการใช้ชีวิตแบบเต็มรูปแบบ yogic ส่งเสริมสุขภาพ โยคี / พรรณีกำลังศึกษา Yamas และ Niyamas จะสะท้อนแนวคิดต่าง ๆ เช่นการหลีกเลี่ยงความโลภพัฒนาความอดกลั้นและเรียนรู้ที่จะอยู่กับความพึงพอใจ แต่ละสิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ในการทบทวนการรับประทานอาหารของคน ๆ หนึ่ง ปราณยามะ เทคนิคต่าง ๆ สามารถควบคุมอารมณ์โดยใช้เครื่องมือช่วยควบคุมการกินอารมณ์ การทำสมาธิการมองภายในและการศึกษาด้วยตนเองเป็นเครื่องมือที่มีค่าอื่น ๆ สำหรับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคน ๆ หนึ่ง

การตรวจสอบกับแพทย์หนึ่งคนเป็นสิ่งสำคัญเสมอก่อนเริ่มระบอบการออกกำลังกายใหม่ โปรดทราบว่าครูโยคะไม่มีคุณสมบัติทางการแพทย์ในการวินิจฉัยหรือรักษาโรค โยคะเป็นยาเสริมดังนั้นโปรดปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์นอกเหนือจากการเข้าชั้นเรียน

การวินิจฉัยโรคเบาหวานหรือโรคก่อนโรคเบาหวานนั้นน่ากลัว แต่ก็มีหลายวิธีในการดูแลร่างกาย โยคะสามารถช่วย ค้นหาชั้นเรียนออนไลน์ที่โรงยิมหรือที่สตูดิโอแล้วไปต่อ!