อาหารที่เลวร้ายที่สุดสำหรับนิ่วในไต

• เมษายน 29, 2024

หากคุณเคยมีนิ่วในไตคุณจะรู้ว่ามันเจ็บปวดอย่างไม่น่าเชื่อ คลื่นแห่งความเจ็บปวดที่ลุกโชติช่วงในกระดูกซี่โครงและหลังส่วนล่างของคุณนั้นเป็นสิ่งที่ลืมไม่ลงและไม่สามารถทนได้ทำให้คุณเต็มใจที่จะทำทุกอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกแบบนั้นอีกครั้ง

นิ่วในไตมีสี่ชนิดที่แตกต่างกันและส่วนสำคัญในการหลีกเลี่ยงการเกิดซ้ำคือการรู้ว่าคุณมีประเภทไหน อย่างไรก็ตามแม้ว่าคุณจะไม่รู้จักหินชนิดใดชนิดหนึ่งของคุณคุณสามารถลดโอกาสในการพัฒนาหินชนิดอื่นได้โดยลดการบริโภคอาหารต่อไปนี้:

แอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์เป็นสารพิษต่อระบบประสาทและการล้างออกจากร่างกายของคุณเป็นการทำงานหนักสำหรับไตและตับของคุณ แอลกอฮอล์ยังทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะทำให้คุณปัสสาวะบ่อยขึ้นและทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำในกระบวนการ (ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดอาการเมาค้าง) การลดหรือกำจัดการดื่มแอลกอฮอล์ของคุณเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ

คาเฟอีน

แม้ว่ากาแฟยามเช้าจะเป็นถ้วยที่ดี แต่การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปก็ไม่ดีต่อร่างกาย คาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะอีกชนิดหนึ่งที่สามารถทำให้ร่างกายคุณขาดน้ำโดยทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำปริมาณมากนอกเหนือจากกาแฟทั้งหมด ยังดีกว่าทำลายนิสัยคาเฟอีนของคุณด้วยเครื่องดื่มไม่มีคาเฟอีน ไตของคุณจะขอบคุณสำหรับมัน!

ออกซาเลต

มีอาหารบางกลุ่มที่มีออกซาเลตเป็น - โมเลกุลที่สามารถจับกับแคลเซียมเพื่อสร้างพื้นฐานของนิ่วในไต พบในผักและผลไม้สดช็อคโกแลตพริกไทยดำและถั่ว ผู้ชายดูเหมือนจะได้รับผลกระทบมากขึ้นจากช็อคโกแลตถั่วและพริกไทยในขณะที่ผู้หญิงมักจะมีปัญหากับผักใบเขียว บางส่วนของอาหารที่สูงที่สุดในออกซาเลตเป็นอัลมอนด์ดิบ, บีทรูท, กระเจี๊ยบเขียว, เนยถั่วลิสง, ถั่วลิสง, รูบาร์บ, แครนเบอร์รี่และผักขม

เกลือ

โซเดียมมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหามากมายต่อร่างกายของคุณ มันไม่เพียงเพิ่มความดันโลหิตและกระดูกที่อ่อนแอลงด้วยการทำให้คุณสูญเสียแคลเซียม แต่ยังทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงต่อนิ่วในไต อาหารแปรรูปมักมีโซเดียมค่อนข้างสูงและเป็นอาหารจานด่วน การทานอาหารธรรมชาติที่สดใหม่นั้นมีประโยชน์มาก หากคุณต้องกินอาหารแปรรูปหลีกเลี่ยงสิ่งใดที่มีโซเดียมมากกว่า 300 mg ต่อการให้บริการโดยมีเป้าหมายที่จะมีปริมาณรวมไม่เกิน 2,400 มิลลิกรัมต่อวัน

นอกเหนือจากการลดการบริโภคอาหารบางอย่างแล้วการดื่มน้ำให้เพียงพอก็เป็นสิ่งสำคัญ เป็นการดีที่คุณควรดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อเติมกระเพาะปัสสาวะของคุณทุกสองถึงสามชั่วโมงในระหว่างวันเพื่อให้ร่างกายของคุณล้างของเสียออกอย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณมีความกระตือรือร้นและใช้เวลาในสภาพอากาศร้อนคุณต้องดื่มมากขึ้น

การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยอาหาร "สุขภาพไตที่ดี" ในขณะที่เฝ้าดูการบริโภคอาหารที่มีปัญหาคือการป้องกันอันดับหนึ่งในการป้องกันนิ่วในไตและโรคไตเรื้อรัง ร่างกายของคุณจะขอบคุณสำหรับมัน!