ผู้หญิงประสบกับความเครียดในที่ทำงานมากกว่าผู้ชาย

• อาจ 18, 2024

ในขณะที่สถานที่ทำงานเป็นหม้อต้มของความเครียดสำหรับทั้งสองเพศหญิงมักจะประสบกับอาการเครียดที่เกี่ยวข้องกับงานดังต่อไปนี้เช่นการสูญเสียความจำระยะสั้นขาดความชัดเจนระงับความโกรธความเหนื่อยล้าและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น วารสารวอลล์สตรีท บทความ“ Office Stress: Versus Hers ของเขา” โดย Lauren Weber และ Sue Shellenbarger ยืนยันว่าผู้หญิงมีความเครียดมากกว่าผู้ชายในที่ทำงาน

ทำไม? การค้นพบนี้ทำให้รู้สึกเหมือนกับในการประชุมเชิงปฏิบัติการการจัดการความเครียดของฉันฉันได้พบว่า: ผู้หญิงรู้สึกเครียดมากขึ้นกว่าผู้ชายเนื่องจากพวกเขามักจะติดอยู่ในวงความเครียดและเล่นซ้ำชุดรูปแบบเดียวกัน นอกจากนี้พวกเขายังยึดมั่นในรายการที่ต้องทำที่ไม่มีที่สิ้นสุดด้วยเวลาเพียงเล็กน้อยในการจัดสรรเพื่อความผ่อนคลายและความสนุกสนาน พูดอีกอย่างคือพวกเขายุ่งมาก

เหตุผลที่ทำให้ผู้หญิงเครียดในที่ทำงาน

• ผู้หญิงชอบที่จะชอบ (มีแนวโน้มและเป็นเพื่อน) และเมื่อพวกเขารู้สึกว่าถูกชื่นชมในการทำงานหนักของพวกเขาพวกเขาจะอารมณ์เสีย
  
• ไม่เคยมีงานของผู้หญิงเลย แม้ในยุคสมัยนี้ในหลาย ๆ กรณีเด็ก ๆ และความรับผิดชอบของครอบครัวก็จะตกอยู่ในความไม่สมดุลของไหล่ผู้หญิงที่เล็กกว่า เธอทำงานทั้งในและนอกบ้าน
  
• ในระบบเศรษฐกิจนี้ผู้หญิงจำนวนมากต้องเข้าสู่ตลาดแรงงานเพื่อที่จะพบกับครอบครัวในขณะที่ผู้ชายบางคนยังว่างงานอยู่
  
• ตามการสำรวจใหม่จากสมาคมจิตวิทยาอเมริกันผู้หญิงบอกว่าพวกเขารู้สึกต่ำกว่าค่าที่ระบุ: กล่าวอีกนัยหนึ่งพวกเขาทำเงินได้น้อยกว่าชายคู่
  
• ในการสำรวจผู้หญิงเดียวกันอ้างว่าพวกเขาทำงานในตำแหน่งที่มีศักยภาพเพียงเล็กน้อยเพื่อความก้าวหน้า
  
• ผู้หญิงมักจะเก็บกดตนเองมากกว่าผู้ชาย - ยิ้มแล้วแบกไว้

วิธีลดความเครียดในที่ทำงาน:

• อย่ารอให้สถานการณ์ภายนอกสร้างสันติภาพให้คุณเพราะความสงบอยู่ข้างใน ทำให้ตัวเองอยู่ในแนวอารมณ์ด้วยการออกกำลังกายหรือทำสมาธิ
  
• อย่าขายวิญญาณของคุณเพื่องาน ใช้เสียงที่แท้จริงของคุณเพื่อพูดด้วยเสียงที่กล้าแสดงออกอย่างสงบ การพูดเกี่ยวกับสิ่งเล็ก ๆ จะช่วยเพิ่มความเคารพตนเองและให้คุณควบคุม เพิ่มเสียงของคุณทีละน้อย
  
• การฝึกฝนในระดับต่ำใดที่ขัดขวางไม่ให้คุณเก่งที่สุดเท่าที่จะทำได้ เริ่มนิสัยใหม่
  
• ย้ายไปรอบ ๆ คุณยังไม่ได้แต่งงานกับงานของคุณ มองหางานสายงานหรือโอกาสทางธุรกิจอื่นที่เครียดน้อยลง
  
• ปฏิบัติตามข้อกำหนดขั้นต่ำรายวันเพื่อความสมดุล นี่หมายถึงการนอนหลับหมดเวลาสำหรับตัวเองกินอย่างเหมาะสม
  
• มาทำงานเป็นนักเรียนกระตือรือร้นที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ มองหาโอกาสใหม่ ๆ
  
• ในตอนเช้าตื่นขึ้นไม่กี่นาทีก่อนหน้านี้เพื่อให้เวลากับตัวเองในการรวบรวมความคิดและควบคุมวันของคุณ
  
• อย่าเชื่อทุกสิ่งที่คุณคิด เปลี่ยนเลนส์ของการรับรู้เป็นหนึ่งในแง่ดีและความหวัง

---

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการความเครียดและเรียกคืนชีวิตของคุณอ่านหนังสือของฉัน ติดอยู่กับความเครียด: โปรแกรม 7 ขั้นตอนของผู้หญิงเพื่อเรียกคืนความสุขและความเป็นธรรมชาติในชีวิต. หากต้องการฟังรายการวิทยุที่เก็บถาวรกับผู้เชี่ยวชาญของผู้เยี่ยมชมให้เปิด Turn On Your Light Light Radio Show