ทำไมผู้หญิงถึงต้องนอนหลับมากกว่านี้?

• เมษายน 28, 2024

นอนหลับบางคนบอกว่า 8-10 บางคนพูด 6-8 และบางคนบอกว่า 3-6 เรากำลังพูดเรื่องอะไรอยู่? จำนวนชั่วโมงที่ผู้คนพูดว่าจำเป็นสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ อย่างไรก็ตามปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของเราคือการนอนไม่พอ

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาร่างกายของเราได้ทำการปรับเปลี่ยนที่จำเป็นเพื่อให้ผ่านวัน วันของเราประกอบด้วยการตัดสินใจที่สำคัญและการทำงานหลายอย่างในการนอนน้อย

ตั้งแต่อายุน้อยที่สุดไปจนถึงอายุมากที่สุดเราไม่ทำงานได้ดีโดยไม่ต้องนอนหลับเพียงพอ ขาดการนอนหลับสำหรับเรารบกวนการตัดสินการประสานงานของเราและบางครั้งเวลาตอบสนองของเรา

ในการรักษาจำนวนของการทำงานหลายอย่างที่เกิดขึ้นในหนึ่งวันสำหรับผู้หญิง เรามีปัญหานิดหน่อย มันต้องใช้พลังสมองอย่างมากในการทำงานหลายอย่าง ดังที่คุณทราบพลังสมองได้รับแหล่งพลังงานจากทั้งอาหารและการนอนหลับ การขาดทั้งสองอย่างนี้สร้างปัญหา

สิ่งที่น่าสนใจทุกประเภทอาจเกิดขึ้นไม่ได้ตั้งใจ แต่ยังคงเกิดขึ้น การเลี้ยงดูกลายเป็นทั้งความคิดสร้างสรรค์และท้าทายในเวลาเดียวกัน ลูกสาวของคุณอาจบ้าบิ่นอารมณ์แปรปรวนและ / หรือทะเลาะกัน ความอดทนของเธออาจจะผอมไปนิดรวมถึงความสามารถในการเพ่งสมาธิของเธอ Tantrums อาจกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเธอและจู้จี้จุกจิกด้านเธอ

สิ่งนี้ควรจัดการด้วยวิธีที่สร้างสรรค์และเข้าใจ โปรดพิจารณาอาหารนี้ด้วยความคิด ผู้หญิงมัลติทาสก์ดีกว่าชาย ในการรักษามุมมองในใจช่วยให้คุณเข้าใจความคิดว่าทำไมความหงุดหงิดของเด็กผู้หญิงจึงสูงกว่าเด็กชายมาก การขาดการนอนหลับสำหรับเด็กผู้หญิงทำให้ยากที่จะรับมือกับทักษะชีวิต

การนอนหลับเป็นหนึ่งในสิ่งที่กระตุ้นสมองอาหารที่คุณรู้ว่าเป็นอีก เรามักจะทำงานหลายอย่างตามธรรมชาติดังนั้นจึงใช้พลังสมองจำนวนมหาศาล เพราะสมองโดยเฉลี่ยต้องการเวลาเหลือเฟือที่จะพักผ่อนและจัดกลุ่มใหม่ เราต้องให้เวลากับทั้งคู่ในขณะที่เราหลับ

สิ่งนี้มีความหมายอะไรกับลูกสาวของคุณ? เมื่อเธอดูเหมือนว่าเธอจะบ้าบิ่นกว่าปกติ หรือเมื่อวันนั้นดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรเหมาะสมสำหรับเธอ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับการเลี้ยงดูสร้างสรรค์ที่ควรลอง:

•ให้เธองีบสักครู่ (หลับตาสักครู่)
•นั่งเธอสักพักเงียบ ๆ
•ทำกิจกรรมที่สนุกหรือไร้สาระให้เธอ
•แนะนำสิ่งที่จะทำให้เธอไม่สนใจ

สดหัวเราะและความรัก
“ สร้างความแตกต่างในโลกทีละคน”