ทำไมน้ำหนักตัวมากเกินอาจไม่ใช่ความผิดของคุณ

• อาจ 20, 2024

ใครก็ตามที่มีน้ำหนักเกินรู้ว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องของแรงจูงใจ หากคุณถามใครก็ตามที่รู้จักฉันว่าพวกเขาคิดว่าฉันเป็นคนที่มีแรงบันดาลใจพวกเขาจะให้ความสำคัญกับคุณ "ใช่" พี่สะใภ้ของฉันเรียกฉันว่า“ กระต่ายพลังงาน” แต่น้ำหนักของฉันก็ผันผวนตลอดชีวิต ฉันเป็นเด็กอ้วนเสมอ ในขณะที่อยู่ในมหาวิทยาลัยฉันได้ลดน้ำหนักส่วนใหญ่จากความอดอยากเพียงเพื่อให้ได้รับในช่วงกลางถึงปลาย 30 ฉันลดน้ำหนักอีกครั้ง - คราวนี้เป็นแฟชั่นที่แข็งแรงมากขึ้น - แต่ตอนนี้หลายปีต่อมาฉันรู้สึกว่ามันคืบคลานกลับมา

หากคุณมีน้ำหนักเกินคุณอาจเคยรู้สึกว่าปลายลิ้นของใครบางคน มันไม่ได้รู้สึกดีและความสนใจแบบนั้นก็ไม่ช่วยให้เป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณเหมือนกัน การเสริมแรงเชิงลบนี้สร้างภาวะซึมเศร้าทางจิตใจที่แท้จริงและวิธีที่แท้จริงที่ร่างกายของคุณเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้คือการอยากคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น ทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งของวงจรอุบาทว์และเป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุที่การมีน้ำหนักเกินโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสหรัฐอเมริกาไม่เพียง แต่ขาดแรงจูงใจ

เหตุผลทำไมการขาดแรงจูงใจไม่ได้เป็นตัวการ

วิถีชีวิตประจำวัน ชีวิตง่ายขึ้นในทุกวันนี้ เราไม่ต้องตามล่าและฆ่าเพื่อกินอีกต่อไป งานบ้านของเราก็ง่ายขึ้นเช่นกัน แม้ว่าเราจะไม่ได้จ้างบริการทำความสะอาด แต่เรามีสิ่งอำนวยความสะดวกที่ทันสมัยเช่นเครื่องล้างจานเครื่องซักผ้าและไมโครเวฟที่ทำให้การทำอาหารสะอาดไร้ค่าใช้จ่ายใด ๆ เช่นเดียวกันกับเมืองและ บริษัท ต่างๆ เราไม่ได้รีดนมวัวซ่อมเกือกม้าหรือสับไม้อีกต่อไป พวกเราส่วนใหญ่นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ของเราและพลังงานส่วนใหญ่ที่เราใช้จ่ายในแต่ละวันคือรอบเครื่องทำน้ำเย็นเมื่อเราตัดสินใจว่าจะไปทานอาหารกลางวันที่ใด

เผาผลาญช้า มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้การเผาผลาญช้าลง อย่างแรกเมื่อเราแก่ตัวขึ้นเมตาบอลิซึมของเราจะค่อยๆลดลง นอกจากนี้ถ้าเราลดแคลอรีเพื่อลดน้ำหนักการเผาผลาญของเราก็ช้าลง ด้วยการเผาผลาญที่ช้าลงมันทำให้การส่องน้ำหนักเพิ่มยากขึ้น

อาหารปรุงสำเร็จ เราไม่ต้องตามล่าหาอาหารอีกต่อไป บ่อยครั้งที่เราไม่ต้องทำอาหาร คุณสามารถเดินเข้าไปในร้านขายของชำและรับอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสูง อาหารแคลอรี่ที่ว่างเปล่าเหล่านี้มักจะง่ายกว่าและถูกกว่าที่จะได้รับมากกว่าผักผลไม้และอาหารอื่น ๆ

ขนาดส่วน เราเป็นดินแดนแห่งความอุดมสมบูรณ์ เราต้องการมากขึ้นและร้านอาหารทำส่วนของพวกเขาโดยให้ส่วนใหญ่กับเรา อาหารจานด่วนส่วนใหญ่มีแคลอรี่มากกว่า 1,000

อาหารแฟชั่นเป็นอันตราย อาหารแฟชั่นช่วยให้คุณทำสิ่งหนึ่งลดน้ำหนัก แต่คุณกำลังลดน้ำหนักด้วยการกำจัดน้ำและมวลกล้ามเนื้อน้อย นั่นเป็นวิธีที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 5-10 ปอนด์อย่างรวดเร็ว

เซลล์ไขมันทวีคูณ - ชี้แจงและอย่างถาวร ถูกต้องเมื่อคุณอ้วนเซลล์ไขมันของคุณทวีคูณและเพิ่มขึ้น น่าเสียดายที่ไม่มีสิ้นสุดว่าเซลล์ไขมันสามารถเติบโตได้เท่าไหร่ ดังนั้นเมื่อคุณลดน้ำหนักร่างกายของคุณต้องการรักษาสมดุลและเซลล์ไขมันต้องการที่จะเติบโตอีกครั้ง

ปัจจัยทางพันธุกรรม ขึ้นอยู่กับพันธุศาสตร์ของครอบครัวบางคนมักจะชอบที่จะมีเซลล์ไขมันในร่างกายมากกว่าคนอื่น นี่คือเหตุผลที่บางคนสามารถกินสิ่งที่พวกเขาต้องการและไม่เคยได้รับน้ำหนักใด ๆ ในขณะที่คนอื่นแทบจะกินและกลายเป็นน้ำหนักตัวมากเกินไป

ดังที่คุณเห็นจากข้อมูลที่ให้ไว้ข้างต้นว่าไม่ใช่เรื่องของการขาดแรงจูงใจว่าทำไมเราไม่สามารถลดน้ำหนักได้ สภาพแวดล้อมของเราทำสงครามกับเรา อาวุธทำลายล้างสูง: ประชาชนที่ไม่เกรงกลัว ชีวิตประจำถิ่นไขมันทรานส์และอาหารที่ไม่ดี