ผลข้างเคียงจากเวย์โปรตีน

• เมษายน 29, 2024

ในบทความล่าสุด Whey Protein คืออะไรฉันให้ข้อมูลว่า Whey Protein คืออะไรและทำอย่างไร ฉันยังเข้าใจที่คลาดเคลื่อนเกี่ยวกับการรับเวย์โปรตีนเช่น "การเพิ่มน้ำหนัก" และ "พะรุงพะรัง"

ตอนนี้เรารู้แล้วว่าเวย์โปรตีนมีประโยชน์มากเมื่อใช้เป็นอาหารเสริม ก่อนที่คุณจะรีบออกไปซื้อเวย์โปรตีนขนาดใหญ่สักขวดคุณต้องรู้ผลข้างเคียงของเวย์โปรตีนที่เป็นไปได้

ฉันอยากจะชี้ให้เห็นที่นี่ว่าผลข้างเคียงจากเวย์โปรตีนที่เป็นไปได้เหล่านี้มักจะใช้กับการบริโภคเวย์โปรตีนในปริมาณมาก ผู้ที่ทานเวย์โปรตีนเพียงสองหรือสองชิ้นต่อวันโดยปกติแล้วจะต่ำกว่า 25-50 กรัมไม่ควรกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับผลข้างเคียงของเวย์โปรตีนที่เป็นไปได้ดังที่แสดงไว้ด้านล่าง อย่างไรก็ตามหากคุณเริ่มมีอาการผิดปกติหลังจากทานเวย์โปรตีนให้หยุดและดูว่าคุณดีขึ้นหรือไม่ อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเสมอ

ดังนั้นอะไรคือผลข้างเคียงของเวย์โปรตีนที่เป็นไปได้?

ผลข้างเคียงเวย์โปรตีนที่เป็นไปได้ # 1
เวย์ภูมิแพ้

คนส่วนใหญ่ที่แพ้นมและผลิตภัณฑ์นมแพ้เคซีน 80% ของโปรตีนนมตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้าในบทความ Whey Protein คืออะไร? อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นชนกลุ่มน้อยของคนที่แพ้หางนมการรับเวย์โปรตีนอย่างเห็นได้ชัดจะไม่เป็นความคิดที่ดีสำหรับคุณ

ตัวเลือกอื่นคือโปรตีนเสริมไข่ขาวในขณะที่มันยังให้โปรตีนที่สมบูรณ์แก่คุณ สำหรับมังสวิรัติหรือหมิ่นประมาทฉันได้พบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากถั่วเหลืองและโปรตีนจากข้าว คุณอาจต้องการใช้ ทั้งสอง โปรตีนจากถั่วเหลืองและข้าวเพื่อให้โปรตีนของคุณสมบูรณ์ที่สุด

ผลข้างเคียงเวย์โปรตีนที่เป็นไปได้ # 2
การบาดเจ็บของตับที่เป็นไปได้

ตามกรณีที่ตีพิมพ์โดยศูนย์การแพทย์ Mount Sinai ในนิวยอร์กกรมแพทย์แผนกโรคตับกรณีการบาดเจ็บตับ cholestatic เฉียบพลันมีความเกี่ยวข้องกับการรวมกันของเวย์โปรตีนและการบริโภคอาหารเสริม creatine
PMID: 18452122

ผู้ป่วยชายอายุ 27 ปีที่มีสุขภาพดีซึ่งเป็นผู้มีน้ำหนักตัวที่กระตือรือร้นได้พัฒนาอาการหลังจากทานเวย์โปรตีนเป็นเวลา 4 สัปดาห์และ creatine นาน 8-9 เดือน

โปรดทราบว่าชายคนนี้ใช้เวย์โปรตีน นอกจากนี้ เพื่อเสริม creatine ดังนั้นจึงไม่ได้เป็นกรณีที่แน่นอนและแยกจากการบริโภคเวย์โปรตีน

ผลข้างเคียงเวย์โปรตีนที่เป็นไปได้ # 3
ทำให้รุนแรงขึ้นไตปัญหาที่มีอยู่

หากคุณมี ที่มีอยู่ก่อน โรคไตการเพิ่มเวย์โปรตีนในอาหารของคุณอาจไม่เหมาะกับคุณ บริเวณนี้ต้องมีการดูแลของแพทย์อย่างแน่นอน

โดยรวมแล้วเวย์โปรตีนยังคงเป็นแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์อยู่ในระดับสูง อ้างอิงจากบทความที่ตีพิมพ์ในภาษาเยอรมัน“ สรีรวิทยาทางโภชนาการของส่วนประกอบเวย์และเวย์” มันแสดงรายการเวย์โปรตีน“ เป็นของโปรตีนที่มีคุณค่าทางชีวภาพสูงสุดเนื่องจากองค์ประกอบของกรดอะมิโนของพวกเขา”
PMID: 9157293

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเวย์โปรตีนไม่ได้มีไว้สำหรับผู้สร้างโปรตีนหรือนักยกน้ำหนักเท่านั้น มังสวิรัติสามารถได้รับประโยชน์อย่างมากจากการเสริมเวย์โปรตีนเช่นกันเพราะมันให้วิตามินบีสิบสองที่ขาดจากอาหารพืชเป็นส่วนใหญ่

หากคุณไม่แพ้โปรตีนเวย์และไม่มีเงื่อนไขทางการแพทย์ที่มีอยู่แล้วเวย์โปรตีนอาจเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยม โปรดจำไว้ว่าการใช้เวย์โปรตีนในปริมาณปานกลางเพราะบางครั้งสิ่งที่ดีอาจส่งผลต่อสุขภาพของเรา

มีบทความที่กำลังจะมาถึงที่ดีมากจากเว็บไซต์สุขภาพแบบองค์รวมในบล็อกแบ่งเป็น เข้าร่วมกับเราโดยสมัครรับจดหมายข่าวสุขภาพองค์รวมฟรีของเราวันนี้เพื่อรับข่าวสารล่าสุด!

ยินดีต้อนรับสู่ชุมชนที่มีสุขภาพดีและมีสุขภาพดี!
ฉันขอให้คุณดี!

คาร่านิวแมน

คำแนะนำวิดีโอ: กินโปรตีน แล้วตับเสีย ไตพัง จริงไหม? [Fit Myth] Fitjunctions (เมษายน 2024).