เมื่อเพื่อนโสดทิ้งคุณไว้ข้างหลัง - ตอนที่ II

• อาจ 9, 2024

ส่วนที่ II

เมื่อเราให้ความคิดเห็นของผู้อื่นและได้รับการอนุมัติจากเราเหนือสิ่งอื่นใดเราจะเห็นคุณค่าของเราเอง สิ่งนี้สามารถรบกวนความสุขส่วนตัวและทำให้เรารู้สึกสำคัญน้อยกว่าคนอื่น เรา 'หายไป' อย่างมีประสิทธิภาพและมีอยู่ในฐานะที่คนอื่นบอกเราว่าเราเป็น นี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเริ่มรู้สึกมั่นใจมากขึ้น:

ปล่อยให้ติดการอนุมัติ:

1. หยุดยั้งตัวเอง จดบันทึกวิธีที่คุณพูดกับตัวเองและเกี่ยวกับตัวคุณ คุณพูดสิ่งที่เป็นลบเกี่ยวกับตัวคุณต่อหน้าคนอื่นหรือไม่ คุณขอโทษมากเกินไปสำหรับสิ่งที่ไม่ใช่ความผิดของคุณหรือไม่? ฟังเสียงภายในและภายนอกและทำตามขั้นตอนเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ จงให้อภัยคุณมากขึ้นและหยุดให้คนอื่นรู้ว่าคุณไม่เห็นคุณค่าของตนเอง มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำลายนิสัยในตอนแรก แต่ด้วยเวลาบวกจะกลายเป็นนิสัยเช่นกัน

2. สิ้นสุด 'ลบ' รูปแบบการคิดเช่น 'ฉันรู้สึกแย่มาก' หรือ 'ฉันรู้สึกไร้ประโยชน์' ทำข้อตกลงกับตัวเองว่าจะไม่มีความคิดเชิงลบในวันนี้ ใช้ขั้นตอนนี้วันละครั้ง เมื่อใดก็ตามที่ความคิดเชิงลบคลานเข้ามาในหัวของคุณจะพูดคำว่า '' STOP! '' แล้วพูดอะไรบางอย่างในเชิงบวกเช่น '' ฉันรู้สึกสวยในวันนี้ '' หรือ '' หรือ '' ฉันมีความสุขจริง ๆ ในตอนแรกไม่มีใครจำเป็นต้องรู้ว่าคุณกำลังทำสิ่งนี้นอกจากคุณ และเมื่อคุณพูดสิ่งที่ดีให้กับตัวเองแม้ว่าคุณจะไม่เชื่อในตอนแรกทีละเล็กทีละน้อยพวกเขาก็จะยึดมั่นในจิตใต้สำนึกของคุณ คิดถึงพลังที่คุณมีในการควบคุมจิตใต้สำนึกของคุณ คุณสามารถกำจัดรูปแบบความคิดเชิงลบ นั่นคือพลัง

3. มุ่งเน้นไปที่การมองตัวเองว่าเป็นคนที่มีความมั่นใจแทนที่จะรู้สึกราวกับว่าคุณถูกรายล้อมไปด้วยคู่รักที่มีความสุข ’’ ที่เห็นคุณเป็น '‘ 'ไม่พอใจ’ ’บอกตัวเองว่านี่เป็นเพียงการรับรู้ นี่ไม่ใช่ภาพสะท้อนที่แท้จริงของสิ่งที่คุณเป็นและสิ่งที่คุณให้คุณค่า เมื่อคนอื่นเริ่ม“ กดดัน” คุณเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้คุณยังโสดอยู่ให้พยายามทำให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังจดจ่อกับสิ่งอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ ฝึกรู้สึกสบายใจที่จะบอกคนอื่นว่าคุณชอบชีวิตของคุณ พูดคุยเกี่ยวกับความสำเร็จของคุณแทนและมุ่งเน้นความสนใจไปจากสิ่งที่พวกเขาคิดว่าคุณไม่ได้มีกับสิ่งที่คุณภูมิใจแทน

หลายคนเข้าใจผิดเชื่อว่าหากคุณยังไม่เลิกตนเองคุณต้องหยิ่ง สิ่งนี้ไม่จริงการมั่นใจในตัวคุณคือการเชื่อมั่นและไม่มีอะไรผิดกับสิ่งนั้น มันเป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกถึงความกดดันที่เราเผชิญในชีวิตประจำวันของเราและนำมาใช้กับตัวเราเอง เมื่อเรามีอารมณ์มากเกินไปเรามักจะพึ่งพาคนอื่นมากเกินไปเพราะรู้สึกว่าตนเองมีคุณค่า แต่เมื่อเราใช้ความพยายามอย่างมีสติในการหยุดขายตัวเองสั้น ๆ ว่าเราทำสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตของเราและในกระบวนการเราค้นพบว่าสิ่งที่คนอื่นคิดกับเรานั้นไม่สำคัญเท่ากับสิ่งที่เราคิด


หมายเหตุพิเศษ: ขอบคุณผู้อ่านทุกคนของฉันที่ส่งคำแนะนำเกี่ยวกับปัญหาที่พวกเขาต้องการให้ครอบคลุม Single Life ฉันได้รับคำตอบจำนวนมากและจะตอบคำถามแต่ละหัวข้อในไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า