วิธีที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเพิ่มคุณค่าครีมข้าวสาลีของคุณ

• อาจ 17, 2024

ครีมของข้าวสาลีเป็นหนึ่งในอาหารเช้าที่ฉันโปรดปรานในวันที่อากาศหนาวเย็น นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องง่ายในกระเพาะอาหารซึ่งทำให้อาหารการกู้คืนที่ยอดเยี่ยม เรามักจะทำมันในบ้านของฉันเมื่อมีใครป่วย นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็กสูง เนื่องจากฉันขาดธาตุเหล็กบ่อยครั้งมันเป็นส่วนเสริมที่ดีในรายการอาหารประจำสัปดาห์ของฉัน หากคุณไม่เคยเป็นแฟนของรสชาติของครีมข้าวสาลีมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำมันได้

ใช้นมแทนน้ำ

คุณไม่ต้องทำครีมข้าวสาลีด้วยน้ำ คุณสามารถใช้นมแทน ฉันชอบนมออร์แกนิค 2% แต่ฉันแน่ใจว่านมประเภทใดก็ได้ คุณอาจต้องการใช้กะทิ เพียงทำตามคำแนะนำที่ด้านหลังของกล่องครีม (หรือบางครั้งเรียกว่า cream of farina)

เพิ่ม Honey of Agave Syrup

บางทีคุณอาจมีฟันหวาน ในกรณีนี้การเติมน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อม agave 1 ช้อนโต๊ะสามารถทำให้ครีมของข้าวสาลีน่ากินยิ่งขึ้น คุณจะได้รับความหวานโดยไม่มีผลกระทบด้านลบของการเติมน้ำตาลทราย

ด้านบนด้วยผลไม้สด

วางผลไม้สับบางส่วนลงบนครีมของข้าวสาลีเพื่อเพิ่มรสชาติและประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติม หากคุณไม่ชอบพื้นผิวที่แตกต่างกันสองแบบในหนึ่งคำบดเคี่ยวผลไม้ก่อน จากนั้นหมุนผลไม้ pureed ด้วยครีมข้าวสาลีของคุณ บลูเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่และราสเบอร์รี่ล้วนเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม

โรยบน Granola

บางคนชอบทานอาหารเช้า โรยข้าวจากเมล็ดข้าวสาลีครีมนี้ประสบความสำเร็จ ฉันชอบที่จะบดขยี้กราโนลาขึ้นเล็กน้อยแทนที่จะทิ้งไว้ในกองใหญ่ หากคุณไม่ชอบกราโนล่าคุณสามารถสับถั่วเกือบทุกชนิดแล้วโรยข้างบนแทน

ใช้เครื่องเทศที่คุณชื่นชอบ

ลูกสาวของฉันชอบอบเชยอบเชยทุกอย่างรวมถึงครีมข้าวสาลีเพราะเป็นเครื่องเทศที่เธอโปรดปราน บางครั้งฉันชอบหยดวานิลลาบริสุทธิ์อินทรีย์ในหยด

มีหลายวิธีที่คุณสามารถแจ๊สครีมข้าวสาลีของคุณเพียงแค่ให้แน่ใจว่าสิ่งที่นอกเหนือจากที่คุณเลือกจะเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพบางจาน