การดูแลฟันของคุณ

• เมษายน 28, 2024

ในฐานะเด็กคุณอาจหัวเราะเมื่อคุณปู่ทิ้งฟันปลอมของเขาเพื่อรับความสนใจและคุณสัญญากับตัวเองเสมอว่าจะไม่เกิดขึ้นกับคุณ ด้วยการดูแลอย่างเหมาะสมฟันที่คุณมีจะให้บริการคุณไปตลอดชีวิต

การกินอาหารเพื่อสุขภาพควบคู่ไปกับการใช้ไหมขัดฟันและการแปรงฟันเป็นประจำจะทำให้ฟันของคุณแข็งแรงมีสุขภาพที่ดีและอยู่ในสถานที่ สุขอนามัยช่องปากที่ดีเริ่มต้นด้วยการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟัน

การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทุกวันไม่เพียง แต่ทำให้ปากของคุณสดชื่น แต่ยังทำให้ฟันผุและฟันผุ สิ่งสำคัญในการป้องกันโรคเหงือก โรคปริทันต์หรือโรคเหงือกโจมตีเนื้อเยื่อตามแนวเหงือกและโจมตีกระดูกที่ยึดฟันของคุณอยู่ในตำแหน่ง หากไม่มีการตรวจสอบทั้งเนื้อเยื่อและกระดูกจะเสื่อมสภาพทำให้ฟันหลุด

ตามปกติแล้วทุกคนก็แปรง แต่คนส่วนใหญ่ทำงานไม่เพียงพอและไม่สามารถลบการสะสมของคราบจุลินทรีย์ส่วนใหญ่ได้ บ่อยครั้งที่ผู้คนแปรงอย่างไม่ถูกต้องหรือไม่แปรงนานพอ

ในขณะที่อาจใช้เวลานานแนะนำให้ใช้แปรงอย่างน้อยสองนาทีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณปิดปากทุกส่วน แปรงให้ทั่ว แต่อย่าขัด การขัดผิวมีแนวโน้มที่จะทำให้ระคายเคืองหรือทำลายเส้นเหงือกซึ่งอาจนำไปสู่การถดถอยของเหงือก

ด้วยแปรงขนอ่อนแปรงในตอนเช้าและเย็นและทุกสามหรือสี่เดือนให้ใช้แปรงใหม่ หากเป็นไปได้ให้ใช้แปรงที่มีกำลังซึ่งแกว่งหรือหมุน

เมื่อแปรงฟันให้จัดตำแหน่งแปรงของคุณที่ 45 องศาและวางตรงจุดที่เหงือกและฟันพบกัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถกำจัดคราบจุลินทรีย์เพิ่มเติมที่ซ่อนอยู่ตามแนวเหงือก ใช้การเคลื่อนที่แบบวงกลมขณะถอยหลังไปข้างหน้าและไปตามฟันของคุณ ใช้แรงกดให้แน่น แต่ไม่แน่นเกินไป การแปรงที่แรงมากเกินไปอาจทำให้เกิดรอยขีดข่วนหรือทำลายเคลือบฟันของคุณ

แปรงให้ทั่วปาก ซึ่งรวมถึงแก้มลิ้นและด้านหลังของฟันและให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณที่เคี้ยวหรือพื้นผิว เมื่อแปรงลิ้นของคุณไปจากด้านหลังไปข้างหน้า สิ่งนี้จะช่วยลดปริมาณคราบจุลินทรีย์ซึ่งจะช่วยลดแบคทีเรีย สามารถทำได้โดยมีหรือไม่มียาสีฟัน วันนี้มีแปรงสีฟันจำนวนหนึ่งที่มีแปรงลิ้นพิเศษอยู่ปลายด้านหนึ่ง

ปากของคุณจะไม่สะอาดจนกว่าคุณจะใช้ไหมขัดฟัน ชนิดหรือรสชาติของไหมขัดฟันมีผลต่อความสามารถในการทำความสะอาดระหว่างฟันของคุณเล็กน้อย สิ่งสำคัญคือคุณใช้ไหมขัดฟัน

มีสองวิธีในการใช้ไหมขัดฟันและวิธีใดวิธีหนึ่งจะมีประสิทธิภาพ คุณสามารถพันปลายไหมขัดรอบนิ้วมือแต่ละข้างหรือไม่ก็ทำเป็นห่วงก็ได้ จากนั้นให้ใช้ไหมขัดฟันที่อยู่ระหว่างฟันของคุณเพื่อให้ฟันขึ้นและลง การใช้การเคลื่อนไหวขึ้นและลงจะช่วยกำจัดการสะสมที่เกิดขึ้นระหว่างฟันแต่ละซี่

นอกจากนี้ยังมีเครื่องมือไหมขัดฟันที่จะช่วยให้การทำงานง่ายขึ้นหรือหากคุณใช้ไหมขัดฟันของเด็กเล็ก หากมีเลือดออกเกิดขึ้นให้จับตาดูมันเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการติดเชื้อหรือโรค แต่ควรหยุดเมื่อสุขภาพของเหงือกดีขึ้น หากยังคงมีอยู่ให้ไปหาหมอฟันของคุณ

คำแนะนำวิดีโอ: ฟันที่ต้องรู้จัก 30 ซี่ (เมษายน 2024).