TaiChi และผู้สูงอายุ

• เมษายน 30, 2024

Tai Chi Chih - ร่างกายและจิตใจ

Tai Chi เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นแนวปฏิบัติที่สงบและเป็นศูนย์กลางซึ่งมีความเชื่อมโยงกับศิลปะการต่อสู้ Tai Chi Chih ได้ฝ่าฝืนประเพณีศิลปะการต่อสู้ มันเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ของจิตใจร่างกายและสุขภาพ

ความแก่เป็นสิ่งที่เราทุกคนแบ่งปัน ไม่ว่าเราจะรู้สึกหรือไม่ร่างกายของเราทรุดโทรมเมื่อใช้งานและในแต่ละวันจะนำเราเข้าใกล้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความชรา ประเด็นสำคัญบางประการเกี่ยวกับความชรา ได้แก่

• การสูญเสียสมดุล
• การสูญเสียความยืดหยุ่น
• การด้อยค่าการมองเห็น
• ผู้มีปัญหาทางการได้ยิน
• ปัญหาหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต
• ภูมิคุ้มกันลดลง
• ที่ลุ่ม

เช่นเดียวกับรายการสุดท้ายที่มีรายการปัญหาที่จะหดหู่เล็กน้อย

Tai Chi Chih ได้รับการแสดงให้เห็นว่าเป็นวิธีการที่มีผลต่อรายการส่วนใหญ่ในรายการข้างต้น ตั้งแต่ปีพ. ศ. 2539 ที่ตีพิมพ์การศึกษาทบทวนโดยเพื่อนได้ระบุถึงผลในเชิงบวกที่สอดคล้องกันจากการปฏิบัติ บางทีเราสามารถระงับภาวะซึมเศร้านั้น

NCHS รายงานว่ามีเพียง 32% ของผู้สูงอายุที่ออกกำลังกายทุกวัน ในสิ่งพิมพ์ของปี 2010 CDC ได้รายงานเกี่ยวกับการแทรกแซงในฤดูใบไม้ร่วงที่มีประสิทธิภาพโดยดูที่การศึกษาเกี่ยวกับโปรแกรมที่ได้รับการจัดทำขึ้นเพื่อลดการหกล้มในผู้สูงอายุบางคนอาศัยอยู่ที่บ้าน พวกเขาพบว่า Tai Chi Quan, Tai Chi Chih และ Tai Chi Yang ทั้งหมดแสดงให้เห็นประโยชน์ในการลดความเสี่ยงการตกในหมู่ผู้เข้าร่วม 46% ถึง 55%

ในทุกกรณีผู้เข้าร่วมเป็นสมาชิกใหม่ของ Tai Chi การประชุมแตกต่างกันระหว่างสัปดาห์ละครั้งและสองครั้ง ยอดคงเหลือเป็นการวัดในการศึกษาส่วนใหญ่และวัดก่อนชั้นหนึ่งและ 22 ถึง 26 สัปดาห์หลังจากจบชั้นเรียน คลาสไทชิส่วนใหญ่ จำกัด จำนวนการเคลื่อนไหวให้กับผู้ที่ทำงานในสมดุลการประสานงานและความยืดหยุ่น ข้อยกเว้นนี้ใช้ผู้สอนที่มีพื้นฐานแตกต่างกันและต้องการเป็นผู้สอนที่มีประสบการณ์ใน Tai Chi ฉันคาดหวังว่าสิ่งนี้นำไปสู่ประสบการณ์ที่หลากหลายมากขึ้น แต่มีความแตกต่างเล็กน้อยในผลลัพธ์

การก้าวเข้าสู่ชั้นเรียนไทเก็กอาจเป็นการข่มขู่แม้แต่กับผู้ที่เกี่ยวข้องในชุมชนและเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงทุกวัน ลองนึกภาพว่ามันจะต้องเป็นอะไรสำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่เข้าร่วมในการศึกษาเหล่านี้จากสถาบัน ชีวิตในสถาบันขึ้นอยู่กับกำหนดเวลาและกิจวัตร ชั้นเรียนเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่ความสมดุลการประสานงาน (จังหวะของร่างกาย) และความยืดหยุ่นซึ่งเป็นจุดอ่อนของผู้สูงอายุ

สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการยศาสตร์หรือไม่

การยศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาชีวิตนำมาให้เราและช่วยในการบูรณาการ
ความสามารถทางกายภาพของเราสู่โลกที่เราสัมผัส เมื่อเราอายุมากขึ้นความสามารถของเราจะแคบลง หากมีวิธีการรักษาความสามารถเหล่านั้นมันเป็นไปเพื่อประโยชน์ด้านการยศาสตร์เพื่อค้นหา ในการออกแบบอุปกรณ์ที่อยู่อาศัยหรือพื้นที่ทำงานสำหรับผู้สูงอายุเราจำเป็นต้องรู้ว่าต้องออกแบบอะไรบ้าง และจะแนะนำอะไรให้กับลูกค้าของเรา

ฉันเคยจัดการกับชายหนุ่มคนหนึ่งที่สูญเสียความสมดุลผ่านอุบัติเหตุ มันไม่ดีพอที่จะทำให้พิการเขา แต่มันทำให้เขาไม่ปลอดภัยในที่ทำงาน ด้วยการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยในพื้นที่ทำงานและอธิบายปัญหาการทำงานที่แน่นอนที่เรากำลังเผชิญอยู่ฉันสามารถได้รับความช่วยเหลือจากนักกิจกรรมบำบัดของเขาในการหาแบบฝึกหัดที่ทำให้เขาสามารถเอาชนะปัญหาได้ในที่สุด

กับผู้สูงอายุสถานการณ์ค่อนข้างแตกต่าง แต่การออกแบบการปรับตัวและการทำงานเพื่อปรับปรุงยังคงสมเหตุสมผล พิจารณาการเดินทางเล็กน้อยในประเด็นที่เกี่ยวข้อง

รูปภาพผ่านความอนุเคราะห์จาก TaiChi ทุกวัน

© 2011 โดย vjhixson สงวนลิขสิทธิ์

คำแนะนำวิดีโอ: ไท้เก็ก 85 บนเขาค้อ (เมษายน 2024).