มีสุขภาพดีและสีเขียว!
พวกเราหลายคนรีไซเคิลและซื้อรถยนต์ที่ประหยัดน้ำมัน ไม่เพียงพอหรือ คุณอาจถาม ทุกเล็กน้อยช่วย แต่นักวิจัยพบว่าถ้าเราทำเพียงเล็กน้อยเราจะช่วยตัวเองเช่นเดียวกับสภาพแวดล้อมของเราและเห็นผลบางอย่างเกือบจะในทันที

เดินหรือขี่จักรยานไปทำงาน สำหรับพวกเราบางคนมันไม่สามารถทำได้ อย่างไรก็ตามหากเราไม่สามารถเดินหรือปั่นจักรยานไปทำงานได้ แต่สามารถเดินหรือปั่นจักรยานไปที่ร้านค้าหรือนัดหมายหรือเยี่ยมชมหรือเพื่อการขนส่งสาธารณะเรากำลังช่วยโปรแกรมการออกกำลังกายของเราและลดการใช้ก๊าซและมลพิษทางอากาศ ด้วยการปล่อยรถ โปรดทราบว่าบ้านที่มีรถยนต์สี่คันขึ้นไป (มีรถมินิแวนหลายคัน) มีจำนวนมากกว่ารถยนต์ที่ไม่มี เพิ่มการใช้ก๊าซและมลภาวะเป็นจำนวนมาก!

เข้านอนเร็ว. การศึกษาแสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างการอดนอนและโรคอ้วนดังนั้นเราควรพยายามให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมงถ้าเป็นไปได้ นอกจากช่วยลดความต้องการในการทานอาหารแล้วเรายังประหยัดพลังงานไฟฟ้าทั้งหมดที่เราใช้ในช่วงเวลา“ ตื่นตัว” ที่พิเศษเหล่านั้นด้วย การใช้ไฟฟ้าเพิ่มขึ้น 50% ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาดังนั้นทุก ๆ นิดช่วยได้!

เปลี่ยนพฤติกรรมการซื้อของ การซื้อผักและผลไม้ในท้องถิ่นและซื้อของที่ตลาดเกษตรกรช่วยให้เราลดค่าใช้จ่ายในการขนส่งอาหารจากประเทศและพื้นที่อื่น ๆ ในประเทศของเราเอง เราต้องเริ่มตระหนักถึง "ไมล์อาหาร" นั่นคือที่ผลิตอาหารและหาพื้นกลางที่ดี การสนับสนุนเกษตรกรผู้ปลูกในท้องถิ่นเป็นสิ่งที่ดีและการรับประทานปลาแซลมอนสดที่ถูกจับไปทั่วโลกก็เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและสมเหตุสมผลหากไม่มีปลาที่จับได้ในท้องถิ่นที่คุณเพลิดเพลินและเป็นสิ่งทดแทนที่ดี

ทำวิจัย เพิ่มเติมเกี่ยวกับปลา: เรารู้ว่าการกินปลาเป็นตัวเลือกอาหารที่ดี แต่ปลาชนิดใดดีที่สุดในการกิน เว็บไซต์หนึ่งที่กล่าวถึงดีที่สุดและแย่ที่สุดคือ www.oceansalive.org แต่มีเว็บไซต์อื่น ๆ อีกหลายแห่งที่รวมแผนภูมิที่แสดงรายการปลาที่มีระดับปรอทต่ำสุด มองหาปลาที่อยู่ในรายชื่อสัตว์ใกล้สูญพันธุ์และหลีกเลี่ยง

ปรับความร้อนและอากาศลง แน่นอนว่านี่คือการประหยัดพลังงาน แต่ยังช่วยให้เราเผาผลาญแคลอรี่พิเศษเพื่อให้อุณหภูมิร่างกายของเราสะดวกสบาย เราควรพยายามระวังเมื่อบ้านของเราร้อนหรือเย็นเกินไปตามการตั้งค่าอุณหภูมิ ฉันรู้ว่าหลายคนที่จะเปิดหน้าต่างในขณะที่ความร้อนหรือเครื่องปรับอากาศกำลังจะได้รับ "อากาศบริสุทธิ์" ในบ้านเมื่อมันเป็นวิธีที่จะทำให้อุณหภูมิสบายขึ้นสำหรับพวกเขา ที่สิ้นเปลืองและสามารถหลีกเลี่ยงได้ นอกจากนี้ควรระวังการทำความร้อนทั้งบ้านสำหรับห้องหนึ่งเมื่อเครื่องทำความร้อนเดี่ยวขนาดเล็กในห้องนั้นอาจมีประสิทธิภาพมากกว่าการทำให้บ้านอุ่นขึ้น

ใช้หลอดประหยัดไฟและรีไซเคิลอย่างเหมาะสม พวกมันยอดเยี่ยมเพราะมันมีอายุการใช้งานยาวนานถึง 10 เท่าและป้องกันไม่ให้ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จำนวนมากหลุดออกจากอากาศ แต่โปรดอย่าเพิ่งโยนมันทิ้งไป! ค้นหาวิธีการรีไซเคิลพวกเขาในขณะที่พวกเขาเป็นมลพิษต่อสิ่งแวดล้อมด้วยสารปรอทที่มีอยู่ในพวกเขา

ส่งเสริมการสร้างอาคารสีเขียว เมื่อใดก็ตามที่เรามีโอกาสเราควรสนับสนุนความพยายามในการสร้างอาคาร "สีเขียว" - โดยปกติพวกเขาจะถูกวางแผนด้วยแสงที่มากขึ้นและปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคาร ในที่สุดการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อเราทุกคนเพราะปัจจุบันโรงพยาบาลและสถานพยาบาลแห่งใหม่ส่วนใหญ่มีคุณสมบัติเหล่านี้และอีกมากมาย

ตรวจสอบปริมาณและการใช้ยาของคุณ หากเราพบแพทย์มากกว่าหนึ่งคนเราจำเป็นต้องตรวจสอบ“ polypharmacy” นั่นคือตรวจสอบให้แน่ใจว่าเราจะไม่ได้มีปฏิกิริยากับยาในทางลบ ว่าเราต้องการปริมาณที่เราใช้; หรือว่าเรายังต้องใช้ยาในจุดนี้ นอกจากนี้อย่าลืมล้างยาเก่าลงในห้องน้ำเพราะอาจลงเอยในน้ำที่มีผลต่อระบบนิเวศ ทิ้งมันลงในถังขยะทั่วไป

สุขภาพดีและสีเขียวสมบูรณ์แบบด้วยกัน !!